冯斌 李文宝

摘 要：少年时期的运动训练具体走向是对竞技体育可持续性发展的重要影响因素之一。研究显示：针对少年时期运动训练所呈现出的运动操作方法手段年龄跨度较大、体能练习比重明显高于其他构成模块、运动康复手段匮乏所占训练比微乎其微等现象。笔者认为少年运动训练的发展方向应立足于竞技体育所涵盖的教育职能，对训练周期的运动强度及运动量进行宏观调控，达到最优化训练负荷水平，从而保障少年运动训练的科学有效性。

关键词：少年运动训练 发展方向 探究

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）11（b）-0028-03

纵观竞技体育发展的历程对于少年的运动训练认知一直是构成行业领域完善的基础。而对于少年阶段的运动实施过程又存在一个错综复杂的“关系网”，从适合竞技项目外在形态的运动人才选拔到不同周期运动训练的计划安排，从不同项目对于竞技比赛要求的安排到训练队伍的管理等，不同的区域环环相扣，本研究只通过对于运动训练这一明确的切入点来探求少年运动训练当中所存在的不足。

竞技体育的年轻化这一理念经常被提及，但是少年并不代表微缩层次的成年运动员，无论是在外在形态区别还是身体机能水平的差异或者心理对于外界所带来压力的承受能力少年都不可能与成年人相提并论。因此从这几点的区别来推论少年阶段的运动训练必然要在运动指导思想、训练周期安排、专项技能运动采取的具体方法、整体训练课程的负荷水平等方面存在自身发展的特点。专项能力的过早开展、成人训练模式的常态化应用、训练课程比例严重失调等弊端已经根深蒂固于少年运动训练当中，而在相关理论方面的研究成果虽然初具成效但是深入构建完善的运动训练框架还需要更全面的探索。现如今，少年运动员在某些运动项目当中绽放出短暂耀眼的光芒更多的少年运动员早早的结束了自己的竞技体育寿命，随之而来的是运动损伤和疾病所带来的痛苦，不仅限制了竞技体育发展的延续性同时恶性循环限制了竞技体育人才的储备。所以多角度探究在当前竞技体育发展环境下少年运动训练存在的短板抓住造成这一现象的根本，对少年运动训练模式的全面认知促进科学性有效性具有重要的意义。

1 研究方法

1.1 文献资料法

根据本研究所要解决的关键性问题通过“少年运动训练”“少年竞技体育发展”“少年体育游戏”等关键词进行研究成果检索，将所检索到的389份文献资料进行汇总分析同时将所得到的整理材料作为本次论文撰写的重要理论依据。

1.2 专家访谈法

通过对五所具备体育专业一流学科的高校教授走访，同时也对在京津冀地区不同水平竞技体育训练队管理人员、不同项目教练员、竞技运动员进行相关信息的采集全面了解不同竞技体育领域人群的观点从而提供重要的参考价值。

1.3 调查研究法

通过少年运动训练所存在弊端的探索结合在京津冀地区18所各级竞技体育训练学校、基地、团体的相关资料采集，充实了研究所需的多类信息为得出科学性强的实际应用结论打下了牢固的基石。

2 研究结果与分析

2.1 少年运动训练当前发展存在的弊端

2.1.1 运动训练目的单一性

少年运动训练是在于塑造高水平竞技运动员所要经历的必然过度阶段，这一时期不单是将竞技体育填充到生活当中更是培养全面发展体育人才的过程，但是过早的灌输给少年运动员金牌成绩至上的论调便弯曲了体育所蕴含的精神理念同时，无形的行为压力也在干预对于少年运动员的培养限制了其自身的成长，这种现象将运动训练剥离在人文背景、外部社会构成环境、个体人格差异、全面素质培养教育之外必然会导致运动员在成长过程中的人才构成因素缺失、难以面对社会外部环境的改变等直接后果，在“身体”上的发展远超越于“头脑”的错误判断会越发的在大众思维里根深蒂固。只是成绩的追求这一目的的表露对于少年运动员的家长会有对后代的担忧，也会有对体育的困惑，而运动训练的主导者更是会采用跨越阶段的训练方式以期最快的达到这一目标，后果也是显而易见的，无论是竞技体育人才储备还是优秀运动员的运动寿命都会呈下降趋势。因此，在少年运动训练当中，以创造成绩为根本目的是当前所要认识到最重要的问题同时这也是诱发其他各种因素产生的本源。

在其他国家从社会外部环境对于体育行业的认知方面便持有较为积极的态度，对于体育已经看作是人成长阶段必要通过的阶段，商界知名人士、教育体系当中的学者研究人员、政府工作管理人员、军事人员等不乏顶尖水平运动员，甚至国家的领导人也经常活跃在体育相关活动的报道中。另外，在教育领域当中很多国家尤其是高等教育阶段也正是运动员获得竞赛成绩的黄金期都未将竞赛成绩至上的思想贯穿于运动训练之中，运动训练完善整体的教育系统也是作为塑造全面发展人才的“措施”。

2.1.2 运动训练内容安排以及训练队伍管理的“超前”性

少年競技运动员的成长必然会经过不同竞技体育运动训练的划分，各个运动项目的技能特点身体机能的区别要求是取得最好成绩的关键也是训练当中重点部分，在不断的经过项目训练的磨砺才能保障运动员从素质水平到心理承受能力以及战术的合理应用都达到基础上的超越，因此可以说这一过程并不是一撮而就而是随着年龄的增长、训练周期与人体生长发育的协调、技术能力的不断积累等因素的影响下逐步构建而成。

当前诸多训练队对于少年运动员在某一方面刚展露出头角或者根据外在形态这一简单因素就开始了个人重点竞技运动项目的划分并执行专项能力的练习，尤其在以技能主导体现难美的体操、跳水等项目最初的4岁就进入到了极强规范化的技能培养。对于少年运动员运动训练内容大幅增加不同专项所需的练习内容的同时刺激少年运动员完成相应负荷势必会更早的获得竞技效果，但从长远发展效果看少年运动员在成长过程中既疏于对项目基础技能的训练又局限于先天的身体素质水平，很难在项目的发展当中熟悉新的技战术、也难以深化熟练应用自身掌握的技能。从现阶段的竞技体育发展状况来看，很多少年运动员在某些方面达到了一定的竞技能力会进入到更为专业的训练队伍当中，但是从整体水平上与固有运动员还是存在一定差距也不会成为培养的主要对象，少年运动员所面临的是同样的训练计划周期安排、训练内容的综合调控并不会有针对性的独立培训模式。

因此，对于这种少年运动员超前性发展的后果表现在：项目的专项技能练习需要身体素质作为基础支撑，没有全面的身体发展单依靠身体的部分位置承担起大负荷的训练内容极大的提高了运动损伤出现的几率。训练课程中更多的对抗性练习和实战性模仿训练对于技术掌握本就不全面的少年运动员负面影响要大于正面效果，难以夯实基础性专项技能形成不了规范的技术动作。此外少年运动员与年龄较大一些的运动员一起训练生活不仅错失了学习认知社会的机会，在同样成长中的人群环境影响下还会产生一系列不全面的社会心理问题对于之后的人生观价值观会有非常大的影响作用。

2.1.3 少年运动训练不适宜负荷安排

依据体育和人的发展规律循序渐进的安排周期内每堂练习课程的负荷量是少年运动训练实施的基本。对于超量恢复的错误理解不计后果的进行负荷叠加通过极限负荷量刺激少年运动员的竞赛能力的增长短期会有明显效果，在负荷积累的同时运动疲劳也同样在不断的加剧，在2003年初期国家羽毛球训练队就运动损伤问题进行结果统计达到了每一位运动员都是带“病”训练带“病”参赛的100%覆盖率，而同期对于国青队伍的数据统计不只是全面覆盖有些青少年运动员甚至携带多处运动损伤。

2.1.4 少年运动训练的内容缺乏新意

在对少年实施运动训练办法时融入趣味性的训练要素、加入同项群不同项目的辅助练习作为对训练的调整等更显得尤为重要，在高水平竞技运动员培养的道路上对于运动项目保持兴趣也是包括少年在内各个年龄训练阶段的重要保障之一。首先，从调查的结果当中看到庞大的基层运动训练群体里依然执行着多年未曾发生变化的内容安排、千篇一律的重复未对训练负荷量进行科学的考量和调整，增加外部重量的负重力量练习、耐力便围绕操场进行“长跑”、篮球练习中个人技术运球、投篮、传球技术、两人或三人快攻等周而复始，不仅是以天为单位的循环甚至每一年都未发生变化，是对竞技运动项目多样性的埋没也是对少年运动员能够积极参与练习内心渴望的削弱。其次，反复的技能练习相较于少年神经调控速度快而容易产生疲劳的特征必然会对训练效果产生反向作用。再者，运动训练与体育课程教学还是存在一定差异性的，不只是单项技能在持续一段时间后进行及时转换，更要体现在训练课程当中教练员对不正确技能战术的大声纠正，运动员在收到信號后与教练员的短时有效沟通既维持了少年运动员的运动高涨情绪又营造了场地热烈的气氛，对于实际产生的练习效果也必然形成极大的推动作用。

2.1.5 缺乏对于运动康复的认识，没有全面的科学监控体系

多数的少年运动训练群体完成了每天的练习安排便解散下课，很小的一部分实施一些主动恢复措施，对于不同肌肉群拉伸、有针对性的按摩、低温敷疲劳部位等被动恢复措施不会出现在训练当中，在对于每天休息阶段的睡眠要求、营养补充也不会提及。

在不同层次的训练队当中，尤其是针对少年运动训练，对训练科学监控所需要的实验器材、便携设施、研究人员等极度短缺的状况下教练员逐步的淡漠了科学监控的实施，这项工作也就越来越边缘化。

2.2 少年运动训练发展的方向与道路

2.2.1 深化认识少年运训作为竞技体育持续发展的基石作用

少年运动训练的既维系着下一代少年的茁壮成长又关乎未来各项竞技体育运动的创新与提高，在构成社会的各个因素都应负有必要的责任与义务。从职能部门的导向性作用出发深化教育与体育双方面同向发展继续完善竞技体育当中对于优秀运动员的三级发展体系。社会各级训练机构群体强化不同竞技项目的推广动用多方因素形成运动人才塑造的稳定发展模式。

2.2.2 强化运动训练当中教育重要性

不仅在训练方面同样在管理层面也要正视超前性现状对于少年运动员持久成长的影响，从问题的源头弱化成绩至上的训练目的灌输，从少年时期的运动训练就将构建起全面发展的高水平运动人才作为思想主线，多角度宏观提高少年运动员的综合素质。

2.2.3 因材施教，区别计划训练课程负荷量

大负荷的训练课程对于少年运动员的影响不仅局限于训练当中大范围的运动疲劳、运动损伤情况发生，同时也影响了少年成长阶段知识文化的丰富，减少了对社会的认知。在训练课程的制定方面强化项目基础性技能的练习纠正技能表现出的薄弱细节，全面提高身体素质水平不只着眼于单一的力量、耐力等影响，形成体能技能协同发展的良好局面。

3 结语

综上所述，无论是从少年运动训练自身出发还是从运动训练多构成要素入手，对于人的成长和体育运动项目发展的连续性有充分的认知前提下，宏观方向明确少年运动训练所要达到的目的，科学合理化的制定训练周期内不同课程的计划，在其中交叉培养少年对项目兴趣的内容才能够在少年运动训练的效果上取得质的飞跃。

参考文献

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