王学光

摘 要 《体育课程标准》（2011版）课程基本理念中指出：激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯，还指出要引导学生体验运动乐趣，提高学生体育与健康学习动机水平，培养学生刻苦锻炼的精神。高年级的耐力跑旨在不仅锻炼学生的身体，同时也在培养学生的吃苦耐劳的体育精神，因此，学生的积极性相当重要。

关键词 多样式;耐久跑;兴趣;策略及方法

中图分类号：G622 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2018）13-0170-01

针对现阶段小学高段体育跑步教学存在的问题，提高高年级学生耐久跑的有效性和积极性，并增强跑步的多样性、趣味性已成为体育教师教学的主要方向。耐久跑的多样化旨在解决高段学生对于耐力跑懈怠的问题，增加跑步过程中的趣味性，希望学生能够积极参与这种体育运动，达到锻炼身体和意志的良好效果。

一、概念阐述

（一）耐久跑指的是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力，旨在提高有氧代谢能力，达到锻炼身体和意志的能力。在小学体育课的实践中，高年级的耐久跑是一项有效的体育锻炼方法。

（二）多样式也就是在训练学生耐久跑的过程中变换不同的方式，辅之以游戏等形式增强跑步的趣味性，提高学生的运动积极性。

（三）小学体育多样式耐久跑“策略”就是为了提高学生的跑步能力与跑步积极性，老师设置的一系列游戏方法。学生通过这些游戏方法既活跃了课堂氛围而且成绩又得到了提高。

二、理论依据

（一）学习动机理论。学习动机理论认为学习动力是推动学生进行学习活动的驱动力。皮亚杰认为：兴趣是能量的调节者，它的加入发动了储存在学生内心的能量，使学生产生学习的动力。激发兴趣是一种教学艺术，它体现了教学过程中教师的主导与学生的主体的有机统一。在教学课堂上运用激趣教学艺术，就能较好地调动起学生的学习兴趣，达到寓教于乐的目的，收到良好的教学效果。

（二）体育与健康课程基本理念明确提出：“以激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识为中心，重视学生的主动参与性。”这就要求教师在体育教学设计时，要把激发和保持学生的运动兴趣放在首要地位，在教学内容的选择上要多运用游戏化、多样化的教学手段来激发学生的学习及练习热情，使学生在轻松、愉快、和谐的气氛中得到发展。

三、小学高段体育“多样式耐久跑”策略及方法

（一）依据季节变化制定有效的跑步策略

北方四季分明，温度变化较大，尤其是在夏季和冬季温度变化明显的季节要变换不同的跑步形式。

1.夏季天气炎热，跑步方式主要以游戏为主，时间不宜过长，活动量不宜过大，要使学生不仅能够达到锻炼的目的，还要保持积极的运动热情。我们可以运用“渔网捕鱼”，“贴膏药”，以及跳长绳等游戏方式充分调动学生积极性。

2.冬季天气寒冷，跑步运动以训练耐力为主。运动量可适当加大。利用学校冬季长跑活动巩固教学，强化“体差生”。我校每年进行冬季长跑活动，是以班级为单位的全校性行为，学生每天都在音乐的伴随下以班级为主进行耐力练习，每天跑大约800—1000米，学生在跑步的过程中跟随班主任进行图形跑练习，通过“纽带”作用，在小团队的帮助下能够完成学校大课间长跑的要求，另外，体育组与监督岗同学把大课间长跑的出勤与班主任管理挂钩，在学生、体育教师和班主任的共同努力下，没有无故出现逃避长跑和长跑过程中掉队的现象。

（二）根据场地的变换制定有效的跑步策略

1.室内体育课主要做到强化学生思想教育，明确运动原理

通过体育课向学生传授耐久跑的重要性，并宣布严格的考勤制度，表明我对该项目的重要性，并在课堂上讲解耐久跑的相关运动原理，如：极点现象，正确的呼吸方法，耐久跑的技战术，做准备活动和放松活动的重要性等等。

2.室外体育课主要以各种形式的跑步训练为主

（1）各种图形跑：蛇形、圆形、长方形学生还可以自创图形进行图形跑。

（2）障碍跑：根据学生的兴趣，在场地中设置一些障碍，如跨越、跳跃、穿过，跳过等各种人为的障碍，在操场上设置一些障碍，用体用体操垫当障碍物，用锥筒当障碍物，对于这些障碍的设置，学生会产生很大的兴趣投入到练习中来。

（3）分组竞赛法：采用竞赛的游戏，分组进行4*150米，4*300米接力跑比赛。当然，分组要把体质好的学生和体质差的学生参差编组以求公正。这样前面的同学奋力奔跑，不让后面的同学追上，后面的学生则紧追不放，學生跑步的要求提高了，练习的兴趣也浓厚了，练习的气氛更加浓郁。

（三）依据孩子的具体学情制定有效策略

孩子们运动热情高涨时，要适当增加耐力型跑步的形式，此时应以训练孩子们的毅力为主。当孩子们跑步热情下降或不高时，要以趣味性多样性跑步为主，提高学生的运动热情和兴趣。

四、存在问题

耐久跑教学时有多个班同时在上体育课，班与班之间存在互相干扰的情况，后来和体育组各位同事进行沟通情况得到好转。

五、结束语

耐久跑作为中考的必测项目，从小学抓起，在以后的教学中我将不断更新、探索新的教学方法，不仅提高耐久跑课堂教学效率，还培养学身终生体育锻炼的意识，达到强身健体的目的，让学生在轻松、愉悦的气氛中练习，培养学生健康的心理。

参考文献：

[1]黄文郁.浅论新课标下小学体育耐久跑教学的有效策略[A].文体用品与科技，2013（12）：117.