李天玲

摘 要 文章主要对幼儿午睡中存在的问题进行简要分析，并提出几条改善幼儿午睡现状的对策。

关键词 幼儿午睡;存在问题;对策;研究

中图分类号：D035.32，A715 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2018）13-0073-01

一、幼儿睡眠问题的调查及原因分析

本学期初，通过口头调查的方式对本班的41名幼儿进行了午睡问题的调查。从调查结果看，我们班形成“午睡问题”的原因主要来自三个方面：家庭，教师，幼儿本身。而且，从调查中也发现，家庭睡眠时间、睡眠方式、睡眠习惯与幼儿园的午睡问题有着直接的关系。

从家庭中看：部分幼儿由爷爷奶奶带的或由保姆带的，在睡眠时间上由着孩子的性子;有的是因为家庭生活方式没有规律、父母或保姆不良的生活习惯而影响孩子的睡眠习惯。从幼儿本身和教师的角度看：个别幼儿是由于脑器质病变和身体患病所引起;有部分幼儿是因为教师对睡眠状况缺少细致认真的观察分析;也或者由于教师对幼儿睡眠的个体差异缺乏了解，不能“对症下药”。以此，在睡眠过程中，不能抱以正确的心态去看待不同个性的孩子，在午睡时间安排和行为要求上整齐划一，用一个标准去要求他们。

二、改善幼儿午睡现状的对策

（一）改进午睡时间

1.据幼儿年龄特点以及季节变化制定合理的睡眠时间。睡眠是大脑皮质的抑制过程，抑制过程包括两种;其中一种为保护抑制——即为睡眠。根据幼儿的生理特点，幼儿在三至六岁时随着脑机能的发展，幼儿的抑制过程有所加强，所需的睡眠时间可逐渐减少，为此，我们依据不同年龄层次的幼儿，制定不同的睡眠时间，并按季节的变化及时给予调整。夏天天气炎热，中午延长午睡时间;冬季日短夜长，气候寒冷，缩短午睡时间，以下是我对幼儿午睡时间的细微调整。

2.根据个别差异，调整其午睡时间。不同的孩子由于年龄、生活环境、先天素质、健康等原因，都有其不同的生活方式、学习方式、行为方式，在发展过程中显示出鲜明的个性和其独特的发展过程，并由此带来每个孩子不同的个体需要。总之，不同的孩子有不同的需要，教师合理的安排对他们来说是非常重要的，在一定的情况下，对个别孩子个别对待，一方面体现了成人的认可和接纳，满足睡眠少的孩子，带给孩子一份安全和尊重;另一方面，孩子从中获得自信和自爱。

（二）创设积极的环境和心理氛围

1.物质环境的暗示

首先，老师在幼儿进入午睡室前，拉上窗帘，创设容易使幼儿入睡的午睡室光线，睡觉前后“两开两关”，保证卧室良好的通风状态。其次，我们根据幼儿的年龄特点，在午睡室的门口，装饰了充满童趣的“睡觉喽！”“嘘！轻轻走”等图文提示，暗示幼儿要睡觉了，轻轻走路、轻轻说话。

2.心理环境的创设

（1）入睡前的准备。午睡前，我们让幼儿听故事、听舒缓优美的音乐等，安定幼儿的情绪，并提醒幼儿大小便，驱除幼儿午睡时生理上的干扰，使幼儿入睡安然。

（2）在日常活动中提高幼儿的自理能力。因为在午睡中，涉及到幼儿的自理能力，所以，不少新入园幼儿往往为此对午睡产生焦虑。为了缓解幼儿因为自理能力的欠缺而對午睡产生的焦虑，我们不仅在日常生活活动中增加了穿脱衣裤的指导，如：利用儿歌帮助幼儿学习有顺序地穿脱衣裤，折叠整齐，还在区域活动中增设了生活的内容，如：“扣扣子”、“叠衣服”、“给娃娃穿衣服”等，使幼儿在没有任何负担的情况下，学会一些基本的生活技能，并引导幼儿把这些技能迁移到午睡中，为幼儿安心午睡做好充分的心理准备。

（三）做好午睡前活动的指导

1.组织幼儿听故事和欣赏音乐。在进餐后，让幼儿围坐在一起，收听一些录音故事，或让能力强的幼儿讲故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培养幼儿爱好文学及认真听的好习惯。其次，准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，包括一些古典名曲，激发幼儿对音乐的兴趣，学会感受音乐的美。

2.组织幼儿散步。散步有助于食物的消化，带领幼儿在园内散步，呼吸新鲜空气，到花坛边走一走，观察花草树木的变化;在草坪上、大树下坐一会儿，戏耍、捉小虫。互相谈一谈自己所看到的，所听到的，尤其是春秋两季，幼儿在大自然的怀抱里，将享有更多的乐趣和收益。

（四）培养良好的睡眠习惯的方法

1.生活中培养

（1）示范讲解法。小班孩子，思维具有具体形象性。通过观看情境表演《小娃娃睡觉》，使他们知道好娃娃睡觉是轻轻走进卧室，坐在自己床上脱衣服，睡觉时小手放右边，被子盖好，眼睛闭好。娃娃睡醒有小便时会自己悄悄地去小便。起床穿好衣服后要去小便、洗手、喝水。我们告诉孩子，只有睡觉好，吃饭好，身体才长得棒。通过观看表演，孩子们亲眼目睹记得住，有效果。

（2）表扬鼓励。我们在培养过程中，利用“我最棒”评比，通过奖励的形式表扬午睡中做得好的小朋友，要求小朋友向他们学习，这样也有利于孩子良好睡眠习惯的养成。

2.游戏中练习

利用角色游戏进行练习。小朋友当妈妈，喂娃娃吃饭，哄娃娃睡觉，帮它叠好被子，把娃娃的手放在被子里。娃娃睡着了，妈妈会轻轻地走不发出声音。在游戏中幼儿巩固了在生活中培养的良好睡眠习惯。

总而言之，幼儿充足的睡眠不仅能够使他们精神饱满，食欲旺盛，而且能促进幼儿的全面发展。在日常工作中，我们要牢固树立正确的健康观，为孩子建立起合理的生活节奏，引导孩子养成健康的生活方式，进行科学合理的生活教育。只有养成良好的午睡习惯，才能精力充沛、食欲良好、学习注意力提高，达到让孩子身心健康、幸福、快乐的成长目的。

参考文献：

[1]李道佳，郭晓琴.幼儿园素质教育[M].辽宁师范大学，1997.