少林七星拳（二）刘海科演示

图28

图29

十三、十字趟腿

动作二十二：接上式。左爪变掌立于胸前，身体顺势下蹲。（如图28）

动作二十三：接上式。右掌由下向上、向外格挡，下穿护膝。（如图29）

动作二十四：接上式。右掌下按，左掌抬起。随后左掌下按，右掌向前击出；抬左膝，弹踢左腿。（如图30）

动作要领：两腿弹击时与手同时出击，两腿呈半蹲状，右手护耳部，左手护膝部 ，目视前方。

易犯错误：弹腿不直，力点不准。

纠正方法：弹腿时脚尖要绷直。

图30

十四、七星小架

动作二十五：接上式。落步后左掌下穿护膝，右掌护耳，身体顺势下蹲。双掌掌心朝外。（如图31）

图31

图32

图33

十五、左右滚身三冲拳

动作二十六：接上式。双掌变拳合于胸前，同时上左步，左拳顺势滚动击出，右手收于腰间。（如图32、图33）

图34

图35

图36

动作二十七：接上式。双手合于胸前，同时上右步，右拳顺势滚动击出，左手收于腰间。（如图34、图35）

动作二十八：接上式。双手合于胸前，同时上左步，左拳顺势滚动击出，右手收于腰间。（如图36、图37）

动作要领：上左脚冲左拳，上右脚冲右拳，两腿成弓步站立。

易犯错误：冲拳无力。

纠正方法：两臂冲拳用力伸直，动作要协调。

十六、回首挑肘七星架

动作二十九：接上式。收步，左拳变钳子手，手心朝上收于腹前，同时挑右肘。（如图38）

图37

图38

图39

图40

十七、十字趟腿

动作三十：接上式。左爪变掌立于胸前，同时右拳变掌下穿护膝，身体顺势下蹲。（如图39）

动作三十一：接上式。右掌下按，左掌抬起。随后左掌下按，右掌向前击出；抬左膝，弹踢左腿。（如图40）

动作要领：两腿弹击与手同时出击，两腿呈半蹲状，左手护耳部，右手护膝部 ，目视前方。

易犯错误：弹腿不直，力点不准。

纠正方法：弹腿时脚尖要绷直。

十八、七星小架

动作三十二：接上式。落步后左掌下穿护膝，右掌护耳，身体顺势下蹲。双掌掌心朝外。（如图41）

十九、座山倒肘

图41

图42

动作三十三：接上式。上左步成马步，同时左肘挑起，左手护头，右手收于腰间。（如图42、图43）

动作要领：两腿成半蹲步，右拳收至腰间。

易犯错误：马步不到位。

纠正方法：加强动作的分解练习。

图43

二十、七星盘肘

动作三十四：接上式。上右步转身成并步，同时左右手里合，左手拍击右肘。（如图44）

动作要领：两腿由马步变并步，手肘拍击一致，动作一气呵成。

易犯错误：转身并步时身体不稳或重心变高。

纠正方法：多练习里合肘法和转身并步的步法。

二十一、外摆腿

图44

动作三十五：接上式。拍肘后双脚蹬地跳起，同时右脚外摆，双掌拍击外摆脚脚面。（如图45）

动作要领：双脚蹬地跳起，双掌拍击外摆脚。

易犯错误：跳跃高度不够，双掌未拍到外摆脚脚面。

纠正方法：多练习外摆脚基本功。

图45

二十二、搂手七星拳

动作三十六：接上式。两脚落地顺势成右弓步，同时击左拳，右拳抱于腰间。（如图46）

图46

二十三、七星座山下栽拳

动作三十七：接上式。重心左移成马步，同时左拳变钳子手，由内向右上格挡，护右侧。（如图47）

图47

动作三十八：接上式。左手变拳经身前下按收于腰间，同时右拳顺势击出，目视前方。（如图48）

图48

动作要领：两腿屈膝成马步，左拳抱至腰间，右拳护住膝盖，目视前方。

易犯错误：马步过高。

纠正方法：扎马步时两腿成水平，挺胸、抬头。

（待续）

（编辑/郭蕴文）