玉心子 金婵娥

二十四式黑虎拳为少林罗汉门传统套路之一。它功架规整，劲力顺达，短小精湛，简单易学，较适合初学者练习，人们常把它作为练习武术的入门套路。

【预备势】

并步直立，两臂垂于体侧。目视前方（图1）。

1.进步抱拳

左脚向前上一小步，两手向体两侧分开，手心向里。目视前方（图2）。

右脚向左脚并步，两手同时画弧向前，右手握拳置于胸前，左手成掌在胸前按于右拳背。目视前方（图3）。

2.独立挑攀

右拳收于右腰侧，拳心朝上，左掌向下、向左、向上挑掌，高与肩平。目视左方（图4）。

左脚屈膝上提，成右独立步，左臂屈肘挑掌至胸前，高与颈平。目视前方（图5）。

3.马步磕肘

左脚向左方落步，脚尖外撇，左掌向左方平搂（图6）。

右脚向左方跨一大步，身体左转成马步，右臂向上、向左绕行，屈肘磕击，拳背朝前，高与肩平，左掌按至右前臂。目视前方（图7）。

4.弓步抄拳

身体右转，左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，右拳下落，然后向上、向前绕弧抄击，高与颌平，右臂略屈，左掌随势运行，仍按右前臂。目视右拳（图8）。

5.马步推掌

右腿退一大步，身体右转，两腿屈膝成马步，右拳交掌向右旋抓，然后握拳收于右腰侧，左掌同时向左推击，高与胸平。目视左掌（图9）。

6.马步格肘

身体左转，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，左掌变拳收于左腰侧，右拳向前平直冲出，高与肩平。目视右拳（图10）。

身体右转，两腿屈膝成马步，右拳变掌向右旋抓腕，然后握拳收于右腰侧，左臂屈肘由左向右平格，拳背朝前，高与眼平。目视左拳（图11）。

7.弓步顶肘

身体左转，脚向前举扫成左弓步，左拳外格，变掌架于头左上方，右臂屈肘向左、向前顶肘，右拳置于胸前。目视前方（图12）。

8.马步下砍

两脚不动，左掌向右肘前下按，右拳变掌向上、向外翻，高与肩平，左掌置于右肘下。目视右掌（图13）。

右腿屈膝上提，左掌向前下切，右掌变拳收于右腰侧。目视左掌（图14）。

右脚向前落步，身体左转，两腿屈膝成马步，右拳变掌向前下砍，高与膝平，左掌屈肘收于右腋下。目视右掌（图15）。

9.弓步下按

身体右转，左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，右掌变拳收于右腰侧，左掌向右前下方按掌，高与膝平。目视左掌（图16）。

10.虚步架冲

身体左转，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，左掌向下、向左上撩击，高与膝平。目视左掌（图17）。

右拳以拳背向前撩击，高与膝平，左掌按压于右前臂上。目视右拳（图18）。

右腿屈膝，左腿略收，左腳以脚尖点地成左虚步，左拳向前平直冲出，右拳向上架于头右上方。目视左拳（图19）。

11.马步抄拳

右腿直立，左腿屈膝上提，右拳收于右腰侧，左拳变掌屈肘上挑至左肩侧。目视左掌（图20）。

左脚落步，脚尖外撇，右腿屈膝，左掌向下按落，高与肩平。目视左掌（图21）。

右脚向左跨一大步，两腿屈膝成马步，左掌向左旋抓腕，屈肘于胸前，右拳向上、向左、向下，然后抄拳置于胸前，左掌按附于右前臂。目视右拳（图22）。

12.弓步抄拳

身体右转，左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，右拳下落后向上、向前绕弧抄击，高与颌平，右臂略屈，左掌随势运行，仍按右前臂。目视右拳（图23）。

（未完待续）

（编辑/高翔）