古谱

一、混元手

此系起势，先全身直立，两手下垂，手掌贴股，然后用滑步前进两步，同时双手从后斜方落至腰际，紧紧握拳，置腰间、两臂贴肋，目向前看，称为混元手，亦称护双腰。盖鼓气蓄势，以待攻击也。此势最须注意者，即运用全身之精气神，而专注于下盘及两拳。

二、躺步护裆

依上势，起一腾步（先用左脚绞于右脚之前斜方，然后提起右脚，同时左脚腾出，右脚即踏于先前左足所踏之处，此即为左腾步。右腾步则相反耳。腾步法在武松拳法中最为常见，故学者须勤加习练，以精熟为妙）。同时，两手交叉在裆前面作一大圆迨垂至胸际时，左足旁出而成躺步，两手交叉于裆上，拳背向外。头偏左方，目注于左下，以防敌人之袭击也o

三、犀牛分水

依上势之目标观之，则敌人在左侧，故我出躺步护裆拳，本为蓄势击人，或避人攻击之法，如敌人击我，我以此势避过敌锋之后，即可乘隙而入，即速将上身向左探起，左足向前屈而成弓步，右腿向后躺成箭步，同时，两手从下泛起，向左右猛力分出，全身向左前方，头直向左，双手平掌。

四、挑腿

依前势，不须换步，急收回两掌，握拳紧贴腰际，与混元手之姿势相似，同时左足直立，右足猛力向前挑去，此时全身皆向左方，挑腿须平直前，而足背亦须与腿部相平，足尖直向前面，此腿之全力，完全在于足背之前部，不可与其他各势腿法相混也。

五、白鹤亮翅

依前势，将右腿收回，落于左足之后面，急起一腾步，向右退一步，右手向右斜方作枭势，左手向左后方作鸡爪势；同时，起左腿向左斜方踢去，此腿专取敌人下部。其法先将腿提至右腿之前，然后从横侧踢出，全力注于足背之外侧，盖此蹁腿之变化也。右足直立，上身略斜右，头向左方。

六、单掌手

依上势，将左足落下，转身进步，使全身向右，左足前出成弓步，右足后躺成箭步，在变换姿势之时，两手交叉在裆前面画一大环，待下盘坚实时，右手握拳紧贴腰际：同时，左手更在肋际画一小环，换出向斜上方猛力发一侧掌，身向左斜方，头向右前。

七、钉肘

依上势先将全身向右方略作一挫，然后，向右起一腾步，迨右足踏实之后，左足即向前方绞上一步，成为左前绞花步；同时，两手握拳，提至胸际，高与肩平，左手急将右拳抱定，然后将右肘从横逼出，上身亦用力助之，全身向左前。

八、狮子大开口

依前势起一后扫堂腿（此腿先将全身存下，然后用右腿从右侧面起，向后旋扫，全身亦随之向同方向旋转，以一周为度），迨至原处时，略成马步，双手即在裆前面交叉画一大环。上身乘势探起，手至胸前时，向左右分掌；右腿同时先屈提左膝前，然后向右斜方猛力踢去，此腿用撑腿，全力在足踪部分，盖向用撑推之势。

九、丹凤朝阳

依上势旋身向后，落下为马步，双手先交叉于胸际，然后左足屈向右前，右手同时向右斜上方伸指作抓物势，左手紧护腰际，此时右手指已握成鸡爪势撇向后斜方，右足已用半扫堂势，拖至左足之右斜前方，同时左手用平掌势向斜上方用力推去，须使全身力贯于两臂，推出时力聚左掌腕，可缓缓行之。

十、单撑腿

依上势，先将全身向后一存，再将双掌收回至正中，左手向右上斜下、右手向左下泛起，各在旁侧画一大环，然后左足提起，膝平于脐，右足直立，左腿即从正中面向前撑出，足部略向上方，足足庶向前，此时双手在起花落下后，即平捺于腰间，掌心向下，此为袭取敌人中路之势。

十一、饿虎扑食

依前势，先将上身扭转，使之仍向前面，然后将左腿之力，完全贯于足跟，猛向左斜下方靠去，全部仍须挺立，至与右脚所立处相平时，即踏于实地，成为向前躺步；同时，左右手握拳，向本方向起一搅花，迨全身下扑时，右拳护腰，左臂从前方向斜下方劈去，至躺腿之上为度。

十二、前冲拳

依上势，先将上身向上略提，然后将躺出之步调整至与寻常弓箭步之大小相等，至此再将左足前屈，右足挺直，成为左前向之弓箭步；同时，全身旋向左前方，左拳在本方挽一小圈护住左腰，右拳在本方挽一小环，向前冲出一拳，拳口向上，掌心向左。

十三、独立朝岗

此系掌腿并用之拳法，即进步挑腿也。依上势，先将左腿直立，右腿同时将至左足之前斜方，用足尖点地，上身下存，成为寒鸡步，然后急将右拳收回，紧紧护腰际；同时，左手向正前方发一侧掌，迨臂平直时，左腿霍然挺进，此系虚实相交法，使对手防上路之掌，而不注意于中路之挑腿也。

十四、金鸡刷翅

此为转身之拳法，依上势先将挑腿落下，乘势踏进一步，然后将左掌在前方挽一小环，从左向右方猛力一握；同时，左足从后提起，置于左腿处，全身左转向后方，右手握拳，泛至左侧，蓄力向右侧横擂，此拳着力处，全在拳背。此时身向后斜方，头与右拳则同方向，左掌置右肩处。

十五、流星赶月

此系左右拳连续击取敌人头部之法。依上势，先将左足斜开一步；同时，左手握拳，从横擂去，成为左侧弓步之擂拳。此拳擂过之后，急收回右足，急速起一腾步，使全身转向前方；同时右拳从下面泛向左肩相平处，然后猛力向右横擂。此拳须迅疾行之，使敌人避过左拳之后，不及顾及此。

十六、霸王敬酒

依上势，左足向左移开一步，转身向左两手当面交叉挽一大花；同时，起一腾步，变蹲步而为左前弓步；同时左手握拳护腰，右拳从斜下方泛起，直向左上方冲起。此势拳口向上，故全力皆注于此，盖即用拳击取敌人下颌之法。

十七、寸腿

此系进步寸腿，以掌腿并用、虚实相成之法，与独立朝岗势相反。盖彼则掌虚腿实，此则腿虚掌实也。依上势，先将右拳收回，护腰；同时左足直立，右寸腿即向前方踢去，以袭人之下路，此腿踢出之后，不须收回，左手之掌，继续向前发出，以袭人之上路，此时全身向左斜方。

十八、侧冲拳

此系马步右侧冲拳，专攻敌人腰部者。依上势，先将后寸腿踏前一步。然后左足绞至右斜方急起一腾步，翻身向后；同时，左掌收回挽一小环，紧护左腰：右手握拳从肋间挽一小环，此时两足在腾步之后落平为马步，此拳即向右侧平冲而去，全身向后，头向右旋，拳背向左后，拳口朝天。

十九、寒鸡独步

此为蓄力诱敌势，乃以守为攻之法。依上势，先将左足向后斜拖至右足跟后，约距离一步半处踏实，然后将右足收转至距离左足尖斜方半步处，用脚尖点地，变为寒鸡步；同时，两拳从左右肋间，向后挽出，再从两侧转前画成一平面之大圈，至胸际时两小臂交叉紧护前部，右臂在内，左臂在外。

二十、双飞腿

双飞为两腿齐起，全身凌空之势。依上势之蓄势，先将殿步之右脚落平，然后将全身下沉，乘势上涌，先起左腿挑，迨其落下少许，尚未着地时，右腿即继续飞起，此飞腿之全力，专注于足尖，蓄意攻击敌人下颌。全身凌空时两臂略向前后宕动，以鼓其势，上身挺直，左足下垂。

二十一、单鞭势

乘双飞落下之时，先向右方作一右前弓步，急发左侧掌向前一掌，迅即收回，左足亦收至右足之前。成为同一方向之步法，中间距离约一足之长度，与牙牌中长三形相似。在收步旋身之际，两手在裆前面作一大双环之夹花，迨上身向前时，左手即向下斜方发力，至后方作鸡爪势，右手向斜上方猛力枭去，略似侧掌势，上身略向右斜。

二十二、截龙势

依上势，将左足拖向右足跟之后；同时，右足亦即转变方向，两足尖皆向左方，在转身之际，右掌先平置左肋部，用力向右剪截至与肩平为度。在右掌外截时，左掌已平于左肩，急向怀中环抱截回，而右掌即平垂护腰，左足即成殿步，全身皆向左方。

二十三、鹞子翻身

此势即旋风之全转，亦两足同时全身凌空之势也，但与双飞等完全不同。依上势，先将左足之殿步踏实，全身向下一沉，先将左足向外旁踢一扁腿，迨其落下未着地之际，双手力向左撒击，以鼓其势：同时，右腿即起于空中，上身用力向后一仰，此时右足即可从空中向左边疾扫去，使全身作一度之旋转。此腿全力皆注于右足之内旁。

二十四、双完膝势

依上势，当鹞子翻身落下之后，急须乘势踏一右弓左躺步，两掌松合，指尖先向上冲，到过顶门为度，然后运全力于掌，向下直劈，上身亦同时沉下，双拳至右膝高度相同而止；然后，再将左足收上一步半，变为马步，双掌握拳，置于两膝之上，拳口向外，掌心向上。

二十五、声东击西

此势合撤斫二手为一、攻守相应之法也。依上势，先将右足绞至左足斜方起一腾步；同时，将右手向左一撒，迨右足踏实时，左足向前斜搭一步，左手上枭，右手即从左臂之下向右及下方用力一斫，头向右后方，上身挺直，足则右微屈而左支直。

二十六、披袍献甲

此势为长步钉肘。依上势，右足再向左足尖前绞进一步，两手先向顶门上交叉，右手背贴左掌心，然后起腾步，左足上提时，双手即向下在膝上劈开及腾出一步，然后，左掌握住右掌面，向右转身，将右肘用力向左逼出，此时步成右前弓步，全力向左方。

二十七、灵猕护脑

此为寸腿中之一势，以足尖取人下路之法也。依上势，左足先向前进一步；同时两手撒开，从外方向腰间挽一小环，用拳背以蟹壳势下击，肘部紧贴腰际，小臂前平直与肩胛成三角形；然后，将右手上枭，拳背置顶门上，距离约三四寸之地位：同时，右腿向前踢出，力注脚尖，右足与膝之高度相等。

二十八、顺水推舟

此为拳掌互用之法。依上势，先将右足踏进一步，将护脑之拳落下，从外向腰间挽一小圈，向前猛力一冲拳；此时，下体成为右前弓步，左拳冲足，即行收回；然后，左足再跟进一步，变为右前弓步；同时，左拳护腰，右手向前作平面掌，手如推拒状，与推云势略似，不过彼侧此正耳。

二十九、翻身探果

此为后撑腿，盖在旋身退步乘敌追击时，用以乘人不备之拳法。依上势，先将左足拖向后面，再用右足绞向左膝弯后一步，然后左足再如上法退一步，两手叉住腰部，以固其力，左足直立，右腿略向前一提，乘势向后斜方猛力撑出，此时上身略倾于左，头向右斜方，全力着于右足蹿。

三十、合盘手

此势为掳切二手合而为一者。依上势，收回右撑腿，急绞步于左膝弯后一步；同时，转身向右方，左足稍退半步，右手即从腰间挽出，向左方盘至右方，作掳物势，以二三度为止，迨右掳手将毕时，左手亦照样从腰间挽出，侧掌于胸际，然后运全力于掌侧，从正中间向下猛力切去。此时全身向右。

三十一、脱袍让位

此为阴阳腿法，挑撑互用，前后相应，最为勇猛。依上势，收回双手；同时，向左起一腾步，落地为寒鸡步，将身向下一沉，急在正中起一右挑腿，待右足落下，即前进一步，连作一寒鸡独步势，然后拥身立起，两手侧掌向左右猛力分去；同时，左足急起一腿，向后斜方踢去。唯此腿不用撑腿而用鞭腿，须加注意，上身略向斜倾，头向左方。

三十二、抱虎归山

此势为杀手，右枭左拦之法也。依上势，收回拳足，变为正前寒鸡步，急步拥身上跃，起一全周之旋风，落地后连作一前向之施风扫，待身体至正面时，再腾一步向左；同时，左手向右肋下拦入，如抱物状，右掌则从下往上枭至顶门，作护脑势，拇指向下，掌心向外，全身向前，足作右弓左躺箭步。

此杀手本为收势。以后并无别势拳法矣。故打至此势终了时，即收回左腿，全身立直，依第一势混元手之动作，退后两步收拳。

注：

（一）此拳法与寻常不同，普通拳法，皆以手法为主，而辅以腿法也，此鸳鸯腿之所以以腿法著也。

（二）此拳之步法，在表面观之，颇觉散漫，如第五、第八、第十四、第二十五、第二十九、第三十一各之架势，几如“风中摆柳”，摇摇欲仆，然出于迅疾，其固定之足步，却沉着稳固，此所以为谨寓严于散漫之中，故示以人表面之弱点也。

（三）此拳之步法，注重腾跃，故马步法在三十二势中实所仅见，其活泼迅疾，实非他种拳法所能及也。

（四）此拳中之腿法，俱有奇正相生、连络互用之妙。如第四与第五两势、第八与第十一两势、第二十与第二十三两势、第二十九与第三十一两势，以上谱势，中间虽间以手法，其虚实互用之处，实贯串一气，鸳鸯腿之各势，盖亦由于此也。

（五）虽云此拳法之手法为辅助之用，然其中手法亦极尽灵活变化之妙。如分水掌、推云手、流星赶月等各势，皆足以出奇制胜。

（六）眼法在拳术中本为最要之事，而以此拳为最，盖此迅速之处，几为烈风猛雨，眼若迟钝，即受制于人，故在此拳起手至终，目光几不容稍瞬也。

（七）身法在动作时，宜乎轻灵，在固定脚步时，宜乎沉着，盖动作时若呆滞，则全部受其牵制，固定时若不坚实，则三盘支摇，为拳家之大忌。

（八）此外最须注意之处，为全身凌空落地时，两足须同时着力。使之坚定，方可免敌人乘虚而入，否则必然受制。

（九）拳腿出门时，虽将气力贯注于攻击之处，然臂腕腿膝等处，亦宜蓄力，以为退守之用，防备敌人猛力之格架。

（十）凡双拳并出，或双掌各出时，眼光除注视于拳掌之处自己空虚之各部，亦须随时留意，俾敌人乘虚入时，即可变换手法格拒之。