吴智茹，王景文，李东，王艳

(华北理工大学图书馆，河北唐山063000)

基于大学生心理健康交互式阅读疗法的“对症下书”的功效性研究
——以华北理工大学图书馆为例

吴智茹，王景文，李东，王艳

(华北理工大学图书馆，河北唐山063000)

交互式阅读疗法;大学生心理健康;阅读疗法的功效性

以华北理工大学图书馆为例，在交互式阅读疗法实施过程中，注重对症下“书”、以书当“药”之“药”的功效。体现出一本书就是一个“处方”。一本书，就是一种“兴奋剂”，或者是一种“镇静剂”，利用阅读疗法原理指导大学生有效阅读，从而达到预防心理疾患和维护心理健康的目的。

交互式阅读疗法就是不单纯提供读物以实施阅读疗法，在正确提供图书的基础上还要在恰当时机针对来访者的需求，不断触发其对图书的情感反应以及自身的联想反应，以达到其心理健康的目的［2］。在对症下“书”的同时，强调“书”的功效性，实现读者和文献的交互性的阅读疗法。

一、阅读疗法——减轻焦虑，提升自我的兴奋剂

案例一:焦虑强迫症状——思维焦虑强迫

焦虑是由于内心过度不平衡的冲突所造成的，表现出对日常生活实践或想法不切实际的过度、持续的担忧，来访者意识到这些担心是不由自主和不恰当的，但难以控制。担忧的焦点可以从一件事到另一件事［1］。

基本情况:某男生。自尊心极强，凡事苛求完美，尤其在意外表。即使遇到芝麻大的事情没做好，也会深深陷入自责中。表现为常感牙齿外突，强迫闭嘴、手压，不能自己。产生焦虑情绪，严重影响学习和日常生活，很痛苦，曾就医，服抗强迫药物，但效果不理想。

诊断分析与心理干预:对自己过分苛责，过分关注，产生暂时性应激反应，在如何摆脱焦虑情绪和强迫性思维之间形成恶性循环。SCL-90测试，强迫症状分量表得分35分，焦虑症状分量表得分，症状明显。建议继续服用药物;引导来访者进行身体放松练习;运用合理情绪疗法减轻来访者不良情绪体验。

(一)书方

书名:《时间管理幸福学》，作者:吴淡如著，出版社:化学工业出版社(北京)，出版年:2009，ISBN:978-7-122-03884-5

功能及作用:摆脱负面情绪，找到自我价值，重拾信心，提升心理动力。

1阅读疗法辅导

《时间管理幸福学》着重阐明如何管理好自己和时间的关系。不是为了做更多的事、更加忙碌，而是为了有足够的时间充实自我、享受生活。它从五大主题入手详细介绍管好自己与时间的十个法则，事例与分析相间叙述，告诉我们如何擅长管理时间，最重要的不是how to，而是原则。

2来访者阅读感悟

我认真读了《时间管理幸福学》这本书后，对我的启发非常大，一直以来，我都在忙忙碌碌，被时间追着做事情，没有自我的空间。现在，有了这本书，我找到了寻找自我的方向。我真应该好好规划一下自己的未来了，不应该执着于自己那狭隘的被动想法和负面情绪中，我不能再浪费生命了。生命是很短暂的，做不好时间管理，就做不好情绪管理。我归纳了几点，对我自己比较有用:我觉得一个人的时间管理，和他的自信度、对生活的掌握度以及他的能力和思想，都有绝对的关系。第一要有累积时间的头脑和力量，就算我没有天分，只要每天花一点时间踏踏实实做一件事情，不知不觉，就会有积累，虽然是笨工夫，但也是最聪明的做法。第二让学习成为一种减压方式。学习新的东西，让自已体会不一样的乐趣，比如摄影、篮球、书法等等。就像书中所说的‘放下——转移’。放下我的紧张焦虑，将注意力转移到新的兴趣方面。就是利用学习来减压。第三把时间当成好朋友。把自己交给时间而不要被时间追赶，重要的事早一点做，分成阶段和任务，这样每天进步一点点，总有一天，我会站到最高处。

3阅读疗法干预点评

来访者阅读《时间管理幸福学》，能够剖析自己，挖掘自己的不足，意识到自己被狭隘的想法和负面情绪所困是由于自己过于追求完美，给自己的压力太大，今后要摆正自己和时间的关系。从容面对一切。来访者在读书的过程中能够把自己的状态与书中所揭示的道理一一结合对照、分析，在对书的内容的充分认同中，有了‘领悟’的过程。认识到一个人的时间管理，是与他的自信度、对生活的掌握度以及他的能力是和怎样管理时间有关系的。通过来访者所表达的三点感悟，可以确定来访者是经过认真的剖析后进行的彻悟，并对自己有了系统的规划。此时达到了阅读疗法的目的。

(二)书方

电影《逆光飞翔》，上映日期:2013年6月，导演:张荣吉，主演:张榕容黃裕翔李烈等，类型:剧情/爱情，地区:大陆/香港，时长:108分钟

功能及作用:面对现实，接受现实，开发潜能，加强自我感动的力量，恢复生命动力。

1阅读疗法辅导

影片《逆光飞翔》根据真人真事改编，一个看似平淡的故事之中却蕴藏巨大的能量。影片犹如一位声音甜美的邻家女孩在歌唱，歌声中有平缓，有低沉，也有高亢，听得你如痴如醉。在你毫无准备的时候，敲打着你的心房。主人公黄裕翔，先天眼盲。他已习惯黑暗，习惯困难，习惯障碍，用心灵弹出一首首温暖而强大的钢琴声，婉转流淌。其实，简单来说，“梦想”就是我们喜欢的事情。只是，在“现实”这个借口下，我们“一直照着别人的方向飞”，而却没有按照自己想要的方式去飞翔一次。谁说一定要朝着光飞才有出口，逆光飞翔，也很温暖。并非流离辗转轰轰烈烈才最容易滋生感悟或感慨，一个音符，一个舞步，一粒沙，都能品出人生况味。

2来访者阅读感悟

影片中的黄裕翔双眼失明，却学会用心感受世界的各种声音，最终成为了一名出色的钢琴家。他太坚强了。不愿意麻烦同学每天接送上学，自己一遍一遍熟悉从教室到琴房和寝室的路，经过的树木、柱子和柜子等等凡是双手能够触及的地方，全部都是他的路。他通过这样的方式，不使自己成为别人的负担。跟黄裕翔相比，我的那些所谓的焦虑和紧张，统统都算不了什么。我想，人生只有像他那样，在磕磕绊绊中成长，在逆光中飞翔，在失败中摸索，这样才更有意义吧，就像那句歌词‘不经历风雨，怎么见彩虹’。我想用影片中的那段话来表达我的真实感受:“闭上眼睛跟你一起去感受，没有光的世界，踏出的每一步，都需要很大的勇气。我想每个人的存在都有他的原因，因为有你，让我相信我所遭遇的一切，并不是阻挡我的前进，而是让我下定更大的决心。谢谢有你”。我今后需要做的是要顽强坚持，坚持做好每一件事，对得起每一页被撕掉的日历，对得起青春，对得起自己。

3阅读疗法干预点评

来访者观影的过程是一个心理接受洗涤的过程。随之轻叹，随之感怀，随之振奋，进而在轻叹中生出关爱，在感怀中生出钦佩，在振奋中生出斗志。影片中主人公的行为细节来访者尽收眼底，同时产生对主人公极大地同情和真诚的赞赏。这一过程很好地完成了阅读疗法心理机制和作用。使来访者为自己之前的小我而感到惭愧，勇敢地面对自己。面对未来。

(三)阅读疗法效果

来访者经过先后阅读治疗次数10次。结合阅读与心理疏导，来访者顺利解决自己的问题，焦虑强迫性思维症状消失。SCL-90后测强迫症状分量表得分16分，焦虑症状分量表得分15，阅读疗法干预效果明显。后续追踪结果，来访者顺利毕业，应聘工作成功。

二、阅读疗法——自尊与自信的镇静剂

自尊是个体对自我价值与重要性等方面的自我评价和自我接纳的总体感受，是对理想自我与实际自我间差别的态度，最终应表现为个体对实际自我是否接纳，即自我接纳。

案例一:疑病症

基本情况:某女生，哥哥曾被父母带到精神病院就医;因考试违纪被罚，感觉抬不起头来，身边的人都在议论自己，严重失眠，记忆力差。反复对照精神病症状，怀疑自己也得了精神病。跟母亲电话倾诉后遭呵斥。自己曾到精神病院就医，未明确诊断。

诊断分析与心理干预:哥哥的经历产生较强的心理暗示，导致产生牢固的疑病观念，即使医院的诊断也不能消除。SCL-90测试:躯体化32分，强迫症状30分，人际关系敏感24分，个体具有典型的烦躁症状。运用合理情绪疗法、认知疗法与来访者共同分析找到关于‘自己有精神问题’的合理认知，帮助来访者改变看法，修正不合理认知。

(一)书方

书名:《人生不设限》，作者:(澳大利亚)力克·胡哲著;彭蕙仙译，出版社:社会科学院出版社(天津)，出版年:2011，ISBN:9787806886694

功能及作用:心理自助指南，疏导缓解压力。勿求健全，只求生存!勿求人助，只求自理!勿求伟绩，只求发光。

1阅读疗法辅导

《人生不设限》讲述了作者自己出生来就是一个连四肢都没有的残疾人，一直被人嘲笑。经历了跌倒再跌倒和漫长的挫折与黑暗，从失望到绝望再到充满希望，从一无所有到一无所缺。作者通过讲述自己，来告诉我们什么是永不放弃的精神，以及在人生的旅程中如何做一个强者。就算环境不能改变，我们可以改变自己的心，改变我们看待人生的态度。作者的乐观与勇气带给我们希望，帮助我们挖掘和实现自己的潜能，找到自己的人生价值。

2来访者阅读感悟

书中对我触动最深的是胡哲的一段话:‘人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希望及目标!人们经常埋怨什么也做不来，但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的东西，而不去珍惜所拥有的，那根本改变不了问题!真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。’我觉得胡哲好像是在跟我对话一样，他告诉我不能关注别人是怎样看待自己的，重要的是自己该怎样看待自己。我当前的任务是要把注意力放在我的学习上，真正掌握知识才是我的根本。我觉得人是好逸恶劳的，我们现在的环境太过安逸了，甚至对这种安逸闲适近似麻木了，所以我今后一定要忍受专心读书所带来的枯燥，还要忍受一个人独处所带来的孤寂，像胡哲那样将困难、痛苦作为挑战，锻炼自己有很强的定力，有很强的韧性。

3阅读疗法干预点评

来访者在不间断地阅读《人生不设限》的同时，胡哲的不幸和痛苦令来访者产生很大的震惊和触动，当来访者读到胡哲意识到自己与其他人的不同，心中充满迷茫和埋怨，曾经三次尝试自杀的情节时不禁流下了眼泪。正是这种有力地触动和感情的释放很顺利地完成了图书作品对于来访者的‘共鸣、认同、领悟、净化’的全过程。来访者通过阅读，真正地沉潜进去，忘掉自我，忘掉不幸和委屈，在图书的引领和启悟下不断提高对人生、社会、生命、疾病的认识，心胸豁然开阔，心态也逐渐变得乐观安详，从而逐渐恢复心理健康。这正是情志相胜理论的核心［2］，也是阅读疗法的基本原理的体现。

(三)阅读疗法效果

来访者进行阅读疗法的阅读治疗8次，SCL-90后测躯体化得分20分，强迫症状18分，人际关系敏感14分，趋于正常范围。阅读疗法干预效果明显。后续追踪结果，来访者成功考取硕士研究生。

结论

在阅读疗法实施过程中，参与者——文献——指导者三位一体，双重交互，真正地把阅读疗法作为一种治疗艺术而不是一种再教育的方式，其优点在于真真切切地拉近和改善了治疗关系，来访者会在良好的治疗关系中鼓起勇气以新的方法处理自身问题，唤醒来访者新的希望，从而使阅读疗法产生疗效。

［1］李广智.焦虑障碍［M］.北京:中国医药科技出版社，2010.5:6-7.

［2］王波.阅读疗法［M］.北京:海洋出版社，2007.12:38-217.

［3］劳动和社会保障部职业技能鉴定中心，中国心理卫生协会组织.国家职业资格培训教程，心理咨询师(二级)［M］.北京市:民族出版社，2005.8.

Research on Efficiency of Interactive reading therapy by Choosing Their Favorite Books Based on College Students’Mental Health

WU Zhi-ru，WANG Jing-wen，Li Dong，WANG Yan
(North China University of Science and Technology Library，Tangshan Hebei 063009，China)

interactive reading therapy; college students＇mental health; efficiency of reading therapy

Taking the Library of North China University of Science and Technology as an example.In the implementation of interactive reading therapy，you can imagine the book as a drug，then all that you can do is just choose the right medicine for your patient and make it efficacious.So in the circumstances the book became a prescription.Reading was like a dope or a depressant.We should guiding students to read effectively by using the principle of reading therapy，so as to achieve the purpose of preventing mental illness and maintaining mental health.

G250.13

A

2095-2708(2016) 02-0043-04

2015-11-13

2015年河北省教育厅人文社科研究规划项目“心理健康教育视角下高校阅读疗法基地建设研究”(编号GH151090)。