新兴体育项目“巧”融体育课堂

一、巧用“跑酷”，增强上下肢、腰腹力量

跑酷（Parkour）是一种新兴的运动方式，“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”，此外它还含有“超越障碍训练场”的意思。此运动方式非常具有观赏性，是现代青少年非常喜爱的一个运动项目。

事例：《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）里对学生上下肢、腰腹力量都有界定，如，小学生的跳绳、高年级的实心球、立定跳远等项目都有一定的要求。

分析：课堂上对于单一的练习项目而言，会让学生产生枯燥、乏味的感觉，即使教师课前精心设计，也难以收到自己预想的效果。

教学方法：1.组织男、女生按不同难度进行分组；2.设定通过“障碍”流程，教师根据学校现有设施设定学生所要通过的“障碍”项目。如，一个俯卧撑(或仰卧起坐)→爬肋木→过“双桥”（双杠）→一个俯卧撑(或仰卧起坐)→过“独木桥”（单杠）→一个俯卧撑(或仰卧起坐)→与下一个队友击掌后下一名队员出发。要求双杠双手支撑或吊过行进（男、女生自由选择），单杠可做一个引体向上（尽力做，不过分要求）；3.根据学生体能状况进行分组交流互动（比赛PK）。

改进措施：利用学校现有的场地器材设施进行“跑酷”练习，如，肋木、单杠、双杠、攀爬绳、攀岩墙等进行课堂设计。

教学效果：“跑酷场地”设定合理、有趣，学生基本“玩疯掉”，女生也对自己发起了挑战。课后三个设问可以回答教学效果如何：“累不累”、“爽不爽”、“还玩不玩”。所以，只要体育教师能多思考，多“取经”，教学目标和教学任务达成度就会明显提高。

二、巧用“卡巴迪”，提高灵敏、速度素质

卡巴迪被称为是一项游戏的运动，起源于南亚，是一种类似中国民间的“老鹰抓小鸡”游戏的运动。在平坦的场地上进行，不需任何器械。这项运动需要敏捷性、很好的肺活量、肌肉协调性和快速反应能力。

事例：《标准》里面有50米、100米的测试项目，目的是检验学生的速度素质和灵敏素质。

分析：在常态课中练习灵敏和速度都是以简单枯燥的练习为主，这样的练习方式更能激发学生学练的兴趣。

教学方法：1.教学时适当改变“卡巴迪”规则（老鹰捉小鸡升级版），设定区域和分组情况；2.进行随机分组，但人数要平均，可男、女混合，也可以将男、女生分开进行；3.提醒学生注意区域内速度不要过快，以免危险事故发生。

改进措施：引入“卡巴迪”，让课堂变得活跃、更有气氛，提高学生练习和参与的积极性。

教学效果：这种新型教学方式的转变，具有综合性、趣味性、竞争性的特点，能引起练习者的极大兴趣，使学生全力以赴地投入活动，既能集中注意力、积极思维、巧妙应对复杂多变的活动场面，又能提高神经系统的灵活性和反应过程，有效地发展灵敏和速度素质。

——孟凡东（浙江省平湖中学，314200）整理