冠心病患者坚持运动有助于提高心肺功能，改善血管内皮功能，降低再住院率和死亡率，提高生活质量。八段锦是我国的传统养生功法，运动强度不大、动作风险较低，而且易于长期坚持，很适合冠心病患者练习。

常练八段锦能稳定病情

中医学认为，冠心病属于“心痛”“胸痹”范畴，治疗该病应以理气通阳、活血化瘀为主。练习八段锦可行气活血、疏通经络，同时还能使人心境平和，有助于稳定冠心病患者的病情。

1.促进血液循环，增强心脏功能

练习八段锦需调动全身各个部位参与，而且要配合调节呼吸节奏。适当练习八段锦有助于改善全身血液循环，增强心肌收缩力，提高心脏泵血能力。

2.刺激穴位，疏通经络

八段锦的动作可以刺激颈后肩井穴、后背膏肓穴、手阳明大肠经、足太阳膀胱经等经络穴位，并充分抻拉前后任督两脉，有助于促进全身气血运行、疏通经络、强心止痛，缓解冠心病患者的胸闷、气短、心慌等不适症状。

3.调节心情，缓解压力

情绪波动过大或长期处于紧张、抑郁等不良情绪状态，不利于稳定冠心病病情。八段锦的动作节奏舒缓，追求形、气、神的和谐统一。患者在练习过程中可逐渐平复心情，缓解紧张、焦虑情绪，促进身心健康。

八段锦动作详解

第一式：双手托天理三焦

练习者两脚分开与肩同宽，双目平视前方，双手在腹部前方十指交叉，掌心向上，吸气时双手慢慢上举，直至举过头顶上方。呼气时双手分开，掌心朝下，双手自身体两侧缓缓回落至腹部前方。……