入夏以来，全国多地桑拿馆推出“夏季汗蒸排毒养颜”项目，吸引了大量消费者。然而，近期各大医院因过度出汗就诊的患者不断增多，其中不乏连续汗蒸数小时导致脱水的案例。专家提醒：夏季适当出汗有利于健康，但切勿盲目追求“大汗淋漓”。

“微似汗出”才祛病

一周前，王女士因连续3天在桑拿馆汗蒸超过8小时，出现头晕、心悸症状，检查显示其体内钠离子浓度明显低于正常值。无独有偶，哈尔滨市民马先生在桑拿馆连续汗蒸数小时后突发昏厥，送医时血压降至80/50mmHg，诊断为“重度脱水合并电解质紊乱”。

“夏季适当排汗确实有益健康，但过度则适得其反。”黑龙江省医院中西医结合科护理门诊副主任医师刘平说。流汗可以润泽皮肤、保持毛孔通畅，还有助于排出体内废物、舒筋通络、使气血流畅。此外，研究还发现，汗液中含有的抗菌肽能有效抵御病毒、细菌和真菌。

适当出汗还能稳定血压。“运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压目的。”刘平说。

刘平说，中医“汗法”讲究“微似汗出”，如口服汤药、艾灸、推拿等方法都能实现发汗祛邪的目的，一般不会使人大汗淋漓。相反，倘若大量出汗，身体水分流失加快，若不及时补充，就可能陷入脱水状态，使人口干舌燥、小便短黄、神疲乏力、心慌气短，血栓风险也会升高。

刘平进一步解释说，汗液99%是水分，剩余1%包含钠、钾、氯等电解质。大量出汗会造成脱水，脱水会导致血液黏稠度增加，血流速度减慢，这就如同河流中的水流变缓，泥沙容易沉积一样，血液中的杂质也容易在血管内堆积，进而增加血栓形成的风险。……