甄海萍

小白升入高中后变得堕落，人际关系也不好，很多同学都有意无意地躲着他。

“老师，我的学习成绩不好，经常垫底。同学们嫌我慢，说话慢、做事慢；嫌我长得丑、牙齿不好看，似乎每个人都烦我、讨厌我、不愿理我。我觉得自己很可悲，如果不是害怕父母难过，我想我会结束我的生命。生活对我来说实在是太累了，我觉得我不配拥有任何美好的东西，我很懒、馋、笨、丑、脾气坏……没有优点，只有缺点。我快坚持不下去了，老师请您帮帮我好吗？”这是小白在咨询过程中对笔者说的话。

青春期的少年自我意识迅速发展，但还不成熟，没有形成成熟的自我概念，因此会过高或过低地评价自己，产生很多不合理的想法，就像案例中的小白一样。对于小白，我们可以从他的描述出发，和他进行分析和沟通，修正他对自己的认知。

1.“我的学习成绩不好，经常垫底”

那你有没有考虑过可能是学习方法不对、基础知识不牢靠、学习动力不足的问题？你可以认真分析一下自己当前学习中存在的问题，老师相信你通过运用适合自己的学习方法，一定能赶上并超过他人。

2.“同学们嫌我慢，说话慢、做事慢”

慢有慢的道理，你很可能是B型人格，态度从容，随遇而安，不容易被激怒。你虽然做事慢但有方法，一次只做一件事。你对于迟缓行动有耐心且不生气，不在乎期限。

20世纪50年代末期，ABC人格理论的相关概念由迈耶·弗里德曼和瑞·罗森曼两位心脏病学家首次提出，后经多次研究总结得出：