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按揉太阳穴 清利头目振精神

2023-11-14夏梦幻浙江中医药大学基础医学院

健康博览 2023年10期
关键词:太阳穴头目颞骨

□文/夏梦幻 浙江中医药大学基础医学院

休息不好、工作压力大、吹风着凉、用脑过度、焦虑易怒……这些情况极易引起头晕、头痛,如果不及时治疗,可能会严重影响工作和生活。

在头面部上,有一个叫作太阳穴的穴位,位于耳郭前面,前额两侧,外眼角延长线的上方两眉梢后的凹陷处,是头部要穴。它在中医经络学上被称为“经外奇穴”,对治疗各种头晕、头痛以及其他头目病症均有不错的效果。

找一找

简便取穴法:头部侧面,眉梢与外眼角之间向后约一横指的地方,触摸上面可发现有个凹陷,即太阳穴。

太阳穴位于颅顶骨、颧骨、蝶骨及颞骨的交会之处,称为“翼点”或“翼缝”。头面颞侧对应的大脑部位是颞叶,而颞区由薄弱的颞骨保护,受到撞击会产生剧烈的头晕、休克症状,严重时甚至会危及生命。可见,颞区极易受到外来伤害,是人体需要重点保护的区域。

在“少林拳”中记载,太阳穴一经点中“轻则昏厥,重则殒命”。现代医学证明,打击太阳穴可造成暂时性的平衡感觉丧失,全身肌肉紧张,使人头晕目眩、两眼发黑,无法维持平衡,严重时可造成脑震荡而使人失去意识,甚至致人死亡。所以,太阳穴要轻轻地按揉,千万不可以用蛮力、重力。

用一用

依据“腧穴所在,主治所及”的原则,所谓头者,精明之府,十二经脉的气血皆上注于头,因此,太阳穴擅治各类头面部疾患,尤其是偏头痛、眩晕等。

清利头目:太阳穴虽然是经外奇穴,但属于少阳经所循行的部位,按摩太阳穴能够疏调少阳经气、舒缓头目、止痛醒脑,快速缓解头晕头痛,具有清肝明目,通络止痛的作用,特别是对于两侧头痛的偏头痛类型效果显著。

提神醒脑:当用脑过度,精神过于紧张时,太阳穴所在的位置会出现发胀、头蒙、发晕的感觉,这是大脑疲劳的一种信号,此时按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,有助于解除脑疲劳,缓解眼疲劳,舒缓精神,提神醒脑,集中注意力。

练一练

●太阳穴按揉

方法:两手中指的指腹在太阳穴及周围处先进行顺时针方向的按揉,再进行逆时针方向的按揉,各进行10 次。然后再在太阳穴处,用中指按压半分钟左右。

要领:揉压太阳穴时,力量可稍微轻一些;按压太阳穴时,可稍用力,但力度要适中、均匀,以免出现疼痛的情况,注意要用指腹按压,不可用指甲掐按。平时习惯性按摩太阳穴,可以安神助眠,提高睡眠质量,还可以改善偏头痛的发作。

●太阳穴贴敷

除了手法按揉,通过中药贴敷太阳穴,也可以起到不错的疗效。

(1)将生姜切成0.1 厘米厚的薄片,煨热后,敷于太阳穴,每次敷20 分钟,可以祛风、散寒、止痛。

(2)取磁石20 克,茯神15 克,五味子10 克,先煎煮磁石30 分钟,再加其他药物另煎煮30 分钟,去渣取汁,将纱布浸于药汁趁热敷于太阳穴,睡前敷20 分钟,可以宁心安神。

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