翟奇 山西工程科技职业大学

随着社会的不断发展，学校教育改革也取得了一定的成效，尤其是“应试教育”不断向“素质教育”转变，目的是为了学生更好地取得个人的全面发展。尽管如此，应试教育的负面效应依然存在，由于就业压力的增大，使得教师和家长不得不注重“高分”，这种情况下学生为了高分而埋头苦学，几乎将全部精力都花费在了文化课程的学习上，结果是没有时间参与体育锻炼，甚至也不喜欢运动。鉴于此，本文着重研究体育锻炼习惯对青少年体质健康发展的影响，以便为青少年体育锻炼习惯的养成提供行之有效的策略，确保当代青少年能够健康地成长。

一、体育锻炼习惯的内涵

所谓“体育锻炼习惯”，指一个人的长期且反复的体育训练，并在此基础上巩固体育锻炼而形成自觉的体育运动行为，也是个体在体育运动中将个人的体育意识转化为体育实践的行为，这是一种自然形成的个体需求和体育活动倾向。进一步讲，“体育锻炼习惯”是人们在后天形成的体育运动行为，不是被动地参与运动，而是主动地参与运动，是一种内在的需要，具有较强的稳定性和自觉性，且为永久性的身体锻炼行为。从特点上分析，体育锻炼习惯倾重于行动，是一个人发自内心地参与运动，已经意识到体育运动的价值，并自愿将这种价值转化为个人的实践，相信自己可以从中获得益处[1]。当然，一旦养成了良好的体育锻炼习惯，就会参与各种运动，遇到志同道和的运动伙伴，并且运动时间和运动内容也会形成固定模式。……