肖赣贞

緊张的工作学习之余，人们需要在假期得到放松

7月31日，国务院办公厅转发国家发展改革委关于恢复和扩大消费措施的通知，其中一项内容是“全面落实带薪休假制度，鼓励错峰休假、弹性作息，促进假日消费”。在忙碌的工作和学习之余，好好休假有助于缓解身心疲劳，从而为更好地工作和学习做好准备。

对于都市上班族来说，度过一个愉快的周末应该是非常幸福的事情。然而，有人对本该好好休息放松、养精蓄锐的闲暇时光感到焦虑，患上了“周末恐惧症”。他们情绪抑郁，烦躁不安，觉得做什么事情都没意思，甚至出现失眠、头痛的症状。

如何防治“周末恐惧症”，让假期发挥应有的作用？这是一个心理学问题。

表现症状

小花不是本地人，大学毕业后留在读书的城市工作。她脑子灵活，手脚勤快，在公司业绩突出，不久就得到提拔，升为营销主管。小花每到周末便感到无所适从，于是寄情于购物。当她拎着大包小包时，一种愉悦感油然而生。可是回到宿舍后，莫名的失落感卷土重来。为了应付难熬的周末，小花要么整夜上网聊天，要么大睡懒觉，甚至不吃不喝睡上一整天。“有时一个人在房间里发呆，连墙上有多少块瓷砖都数过。”

心理学家分析，如果工作状态高度紧张，人的大脑中枢会建立一套与之相应的思维和运作模式。高度紧张的状态一旦戛然而止，适应紧张节奏的心理模式便会突然失去目标，反而不适应突然而至的宽松环境，严重的会出现抑郁、焦躁、心悸、失眠等。……