希米·康

杜克大学的研究人员在2006年做的一项研究表明，我们日常活动中40%的行为实际上都是依赖习惯。心理学先驱威廉·詹姆斯在1892年写道：“所有人的生活都有其明确的形态，但其实不过是一大堆习惯。”这句话比他自己知道的更正确。

尽管如此，我们并不能简单地将好习惯强加于孩子。如果他们感到被强制做了某件事，就会与那种习惯形成一种消极联系。艾奥瓦州立大学的研究人员在2018年做的一项研究表明，成年人对运动的感觉甚至可能植根于童年时体育课的经历！研究人员发现，有关体育课的不愉快经历，甚至在几十年之后，还和对运动的拖延性抵抗相联系。而另一方面，热爱体育课，回忆中充满积极经历的参与者更有可能说，他们觉得锻炼让人身心愉悦，往往倾向于主动锻炼。

与此相似，如果你强迫女儿每天放学一回家，先练一个半小时的大提琴，适逢她又累又饿，脾气暴躁，那么她很有可能不会对大提琴产生深深的爱。在青少年运动中，这种情况我见得太多了。孩子对足球产生了爱好，也表现出这方面的天赋，父母立刻就开启了施压模式，逼他去夏令营，去重复训练，去参加精英球队的选拔赛。这一套做下来，最终的结果就是父母打压了孩子对运动的爱和热情。我们要记住，持久的好习惯必须是内在的，它们需要从内心生发。如果与它们之间形成的是消极联系，那我们就有可能毁掉天生的热情、才能及良好的习惯。

反之也是如此。……