吴维煊

如何尊重时间？如何合理利用时间？如何让时间效率最大化？是作息时间安排的重要内容。“双减”后，学生用于课外补习及作业上的时间减少了，属于学生可支配的时间增加了，如何在作息时间中平衡好“学”与“息”的关系？如何让学生在休息及体育锻炼得到保障的前提下，能够珍惜时间，提升自己，拓展人生的长度和宽度，是学校教育面对的新的课题。

“作”与“息”失衡对“作息时间”的影响

在严格遵守“作息时间”的学校教育中，由于学生休息时间不足，导致学习效率不高、厌学等情况在很多学校都存在。

重“作”轻“息”导致“作息时间表”不科學。“作息时间表”是学校的规章。纵观很多寄宿制中学的“作息时间表”，早上7点左右开始早读，到晚上9点左右晚自习下课，在长达14小时左右的时间段内，除去早读、上下午各4节课、3节晚自习，还剩下3小时左右是可以不用花在学习上的时间。在这3小时左右时间里，除去一日三餐及课间休息，真正属于学生自己安排的休息时间也就1小时左右（午餐后），调查显示，很多中学生在这个时间段是趴在座位上午睡。在部分县中的“作息时间表”中，学生的就餐时间只有20多分钟（包括从教室到餐厅的往返时间）。重“作”轻“息”的“作息时间表”，“息”的含量严重不足，不仅让“作息时间表”的科学性打了折扣，也不符合教育规律和学生身心发展规律。

“息”的含量不足制约了作息时间的使用效率。在学校“作息时间表”中“息”的含量不足时，全校学生的睡眠时间得不到保障，影响白天的学习状态；……