侯姝君

(中北大学 山西太原 030051)

随着社会的发展和生活水平的提高，人们对身体健康的关注程度也越来越高。然而，大学生作为一个特殊的群体，在面对繁重的学业压力和生活压力的同时，常常忽视了体育锻炼对身心健康的重要性。

1 基于心理学角度探究锻炼动机的分类及影响因素

1.1 动机的分类

1.1.1 内在动机

内在动机是指个体因为对某种活动本身感兴趣，乐在其中而选择参与的动机。在体育运动方面，内在动机的表现形式通常为体育爱好、运动热情、自我挑战、探索性探究等。内在动机的特点是较为持久、稳定，能够保持长久的参与和坚持，而且可以带来更加积极的心理体验和情感体验，所以对于大学生的身心健康发展具有积极作用。

1.1.2 外在动机

外在动机是指个体因为来自外界的激励和奖励而选择参与某种活动的动机，通常表现为为了获得某种奖励或避免某种惩罚而选择参与。在体育运动方面，外在动机的表现形式通常为追求外在奖励、获得社会认可、避免惩罚等。外在动机的特点是较为短暂、不稳定，容易受到外界因素的影响而发生改变，所以对于大学生的身心健康发展并不利［1］。

1.1.3 整合动机

整合动机是指个体因为自己内在的价值观念和目标与外部激励和奖励相一致，而选择参与某种活动的动机。在体育运动方面，整合动机的表现形式通常为为了实现自己的目标、自我提升、成为更好的自己等。整合动机的特点是较为稳定，能够保持长久的参与和坚持，而且能够带来更加积极的心理体验和情感体验，所以对于大学生的身心健康发展也具有积极作用。……