成潇然

作为教师的我有许多兴趣爱好，热爱艺术，喜欢旅游，热爱生活，喜欢花草，最近还迷上了微景观制作，类似于小盆景。我们学校正好有个省级课题是璞育生态圈，其中就有微景观制作，我就正好借职务之便过把瘾。在制作时，我感觉到学生乐在其中，紧张的学习压力得到很好的缓解。于是我联想微景观与心理治疗的关系，因为我在学校还兼职心理教师，拥有二级心理咨询师资格证，所以正好帮助我的教育教学，而且我自己也非常好奇。

我开始查阅相关资料，首先我看到了《武汉晚报》报道：“在武汉市司法局女子强制隔离戒毒所戒毒学员的生活阳台中，映入眼帘的满是绿色的生机，那里摆满了许多萌萌的‘多肉植物和用花器、摆件及小型植物组合造景而成的微景观，令人爱不释手，这就是由刘红玲倾心创办的微景观疗愈工作室。”刘红玲说：“养花的时候，心灵都会跟着平和下来。”植物所释放出的那种安定和抚慰情绪的疗愈力量，帮助戒毒人员修复心灵乐园，重建自我。

某大学校园里有心理沙龙宣传报：

招募对象：

1.有失眠、焦虑、抑郁等情绪困扰的人。

2.关注个人心灵成长，愿意探索和发现自我。

3.能够真诚坦率地表达自己，反思自己、关注他人。

纵观古今中外相关的理论与实践，微景观疗法从属于园艺疗法，作为一种心理辅助疗法，被越来越多的人认识和尝试。早在古埃及时代，利用植物实现治疗效果的方式就已经被人们认同，当时的医生会让情绪波动的病人漫步花园，以稳定情绪。到了近现代，随着人们对这种情绪治疗作用的深入研究，美国园艺治疗协会将园艺辅助治疗定义为通过园艺活动，如花卉及蔬果种植、干花手工艺、治疗性园景设计等，使参与者在社交、情绪、身体、认知及精神等方面获得好处的心理辅助治疗方式。目前园艺疗法运用在一般疗育和复健医学方面，如精神病院、教养机构、老人和儿童中心、医疗院所或社区。

现今随着生活节奏加快，我们虽然享受着现代化科技带来的种种便利，但也承受着巨大的、节奏快到令人窒息的压力，现在的人们越来越容易出现各种心理问题。因此，懂得在适当的时候调节生活、放松身心显得十分重要。通过观察与栽种植物，可以感受到环境的变化，从而抑制冲动、静神养心，帮助实现自我调节，疗愈身心。美国越来越多的卫生医疗机构，从医院到老年护理院再到精神病院等，都在青睐“园艺疗法”，用园艺活动来作为治疗病人的一种手段。研究发现“园艺疗法”能够降低心跳速度，改善情绪，减轻疼痛，对病人康复具有很大的帮助作用。

通过微景观进行浓缩的园艺疗法，最早风行于国外，近几年在国内悄然流行起来，并且产品越来越丰富，有多肉微景观、苔藓微景观等等，再加上各种篱笆、砂石、可爱的卡通人物、动物装进一个瓶子里，构成妙趣横生的场景。

通过参加集体性的微景观活动，能够以此产生话题，产生共鸣，促进交流，帮助成员在交往中观察学习、参与体验，交流讨论，认识自我、探索自我，改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，培养和提高自身积极的心理品质。

微景观制作在初中生中的效果如何？我在参与微景观制作的初一、初二学生中抽取30名学生进行问卷调查，90％以上对消除不安心理与急躁情绪的效果明显，75％能抑制不必要冲动，80％能激发培养创作热情，70％能培养忍耐力与注意力，75％能增强行动的计划性，80％能树立自信心，75％能提高社交能力，80％能增强公共道德观念。

然后采访其中代表，询问原因：

1.消除不安心理与急躁情绪。劳累紧张疲乏时抬头瞥见那一抹绿色，仿佛进入到一个简单纯净的“童话世界”，想象可以很美好。

2.培养创作激情。把具有自然美的植物材料按照自己的想象进行布置处理，使其成为艺术品。这种活动可以激发创作激情。

3.抑制冲动。在进行种植组合选材以及浇水整理创作的过程中，消耗体力的同时，还可抑制冲动，久而久之有利于形成良好的性格。

4.培养忍耐力与注意力。微景观的对象是有生命的花草和细微小配件，在进行园艺创作活动时要求慎重并有持续性。例如，修剪花木时应有选择地剪除，播种时则应根据种粒的大小覆盖不同深度的土壤，这些都需要专注力和执行力。若在栽植花木的中途去干其他事情，等重新想起栽植时，花木可能已枯萎。因此，长期进行园艺活动，无疑会培养忍耐力與注意力。

5.增强行动的计划性。微景观创作涉及的工作很琐碎，要求操作起来非常细心，如何选材，怎样布景，怎样组合，怎样播种，怎样修剪……植物种类不同，操作内容不同，对应时间与季节亦不同。必须先制订计划，或书面计划，或脑中谋划，这可以增强把握顺序和时间的能力。

6.增强责任感。小组合作形式，必须责任到人，有团队意识，必须清楚哪些是自己管理的盆花、花坛等。因为花木为有生命之物，所以管理不当或疏忽，会导致枯萎。这可使同学认识到哪些是自己不得不做的工作，从而增强责任感。

7.树立自信心。自己组合栽培的微景观越发精致时，会受到人们的称赞，这说明自己的辛勤劳作得到人们的承认，自己在满足的同时还会增强自信心。

8.提高社交能力。参加集体性微景观活动时，大家都以微景观为话题，产生共鸣，促进交流，可以培养与他人的协调性，提高社交能力。

9.增强公共道德观念。利用花木美化自己的生活环境，或者自己所负责的盆花、花坛开出漂亮的花朵，在增强自信的同时，还能体会到自己为大家做了益事的愉悦之情。另外，为花坛除草、摘除枯萎花朵、扫除落叶等活动，可以培养自己的环境美化意识和习惯，增强公共道德意识。

此外，国外研究表明，园艺疗法对身体方面有积极作用。首先，植物的色形对视觉，香味对嗅觉，可食用植物对味觉，植物的花、茎、叶的质感对触觉，都有刺激作用。白天进行园艺活动，接受日光浴，消耗体力，晚上容易入睡，有利于养成健康的生活习惯，保持体内生物钟的正常运转，这对失眠症患者有一定的疗效。其次，还能强化运动机能，人的身体如果缺乏适量的活动，其机能会出现衰退。局部性衰退会导致关节、筋骨萎缩，全身性衰退会导致心脏与消化器官机能低下，易于疲劳等。园艺活动，从播种、扦插、上盆、种植配置等坐态活动到整地、浇水、施肥等站立活动，眼睛、头、手、足等都要参与，所以它为一项全身性综合运动。

微景观制作疗法在我校自己的璞文化生态圈中已经普遍推广，我们将微景观与心理教学紧密结合，开辟专题活动，寓教于乐，通过微景观制作中的身心参与和体验产生较好的实际效果。

学生们通过构思并动手將各种植物种植到特定容器，加上一些精致摆件，创造出独一无二的微景观作品，这不但能陶冶身心，更能锻炼个人的艺术创作，学生们的脸上都绽放出纯真自信的笑容。

每个小小的景观都有独特之处：有的像在森林的深处，这边有一片寂静的小溪，那边有一间别致的小房子；有的像夜晚萤火虫照亮整个夜空……这些看着是不是让你感觉非常惬意呢！这样一个小小的空间，它足以抚平你烦躁的内心！

在教学过程中，我还不断创新。我设计了6件微景观花盆作品，基础框架和图片资料都为同学们准备好，上课的时候，我就每件作品的构思、技法和制作要点逐一讲解和演示，同学们通过我的教学，明白了原来废弃的纸盒、饼干盒、碗也可以用来做作品；原来牙刷、旧毛笔、揉捏过的锡纸也可以对作品进行“装饰”；原来在璞园捡到的枯树枝也可以进行后期加工，让本来凋零的生命重生。同学们听课时无比认真，创作思路涌现。

趁着艺术节的东风，心理社团和微景观社团联合举办了一场“苔藓植物生态微景观DIY”活动。这次活动面对全校开放，两个工作室的负责老师带领大家自己设计微景观，并进行了一次自我心理解析之旅，同学们都受益匪浅。

活动报名初期，同学们跃跃欲试，名额在活动消息刚刚出来就报满了，许多同学只得期待下一次。在活动时，同学们对各种有趣的材料都十分好奇，制作过程中的小心翼翼，左右思量，千挑万选，为手中自己的宝贝添彩。每一个设计背后都隐藏了自己的心理，我们老师在最后的小组分享中对每个作品的心理投射进行了分析，带领同学们进行了一次艺术与心理的对话，挖掘了同学们也许自己都不曾发现的心中一角。

“苔藓植物生态微景观DIY”是工作室艺术心理体验系列活动的项目之一。工作室坚持“一草一木一苔藓，一瓶一物一景观”的理念，希望引导学生向艺术靠拢，更向心理靠拢。教导学生如何从小小的一个瓶中读出自己的内心，如何在学校生活中慢慢完善自我。“得之于心，应之于手，形之于景。”要懂得观察生活，感悟生活，微小的点滴中也有大世界。

一个小小的、独一无二的苔藓微景观，让我们在修身养性中完成了心理与艺术的对话，让我们一起来认知自我，发展自我。