肖健

关键词：高校教师；体育锻炼行为；影响因素

国民教育的顶层结构是高等院校，而在高校一线工作的教师是高等教育的主力军，他们的身体健康情况对高校的教学质量和科研有着非常重要的影响。经常参加体育锻炼，将有助于高校教师缓解工作压力，有助于教师保持愉悦的身心。

1 体育锻炼意识

现代社会心理学认为，健康意识是指人们对健康的信念和观念，是个人在经验的基础上形成的，是一种确实存在的心理状态。而体育意识是人对体育感觉、思维和判断的总和，是客观存在的体育现象在人们头脑中的反应。体育锻炼意识是外界与个体反应之间的中介因素。在人的成长过程中，适合自身的体育锻炼能够有效地促进身体健康。体育锻炼意识具有一定的稳定性，一个人一旦体会到了体育锻炼带来的身心愉悦，就比较容易坚持下去。

高校教师属于高层次人才，接受了较高水平的文化教育，几乎所有的教师都非常清楚体育锻炼的益处，但是高校教师却普遍存在“高知低行”或“知而未行”的问题。经过调研发现，南昌市约有四分之三的高校教师认为自己会主动参与体育锻炼，但是当问及“如果体育锻炼的时间被教学、科研或者家庭时间挤占后，是否会把被挤占的时间补回来”，这四分之三的高校教师中只有不到三分之一的人表示会补回来，其实这三分之一也只是理论上的回答，实际操作中能主动补回体育锻炼的人可能更少。这就说明一部分高校教师体育锻炼意识并不强。

体育锻炼意识的形成应该是有感而发的，是个人在认识到体育锻炼给身体和生活带来了积极影响的基础上，形成的对体育锻炼的积极体验，从而产生了对体育锻炼的需要或者体育行为的倾向。体育锻炼意识应该是理性认识和感性体验相互引发、相互作用的结果，如果一个人没有正确的体育锻炼意识，那么他的锻炼行为是不稳定的，往往坚持不了太久，甚至只是停留在“想”去参加体育锻炼的层面上，不会为自己的健康和幸福付诸实际行动。

那么如何提高高校教师的体育锻炼意识呢？一方面，需要在高校教师群体中普及体育理论知识，提高高校教师对体育的全面了解，强化他们对体育锻炼的理性认识。另一方面，要尽量减少高校教师在体育活动中的挫败感。绝大部分高校教师不擅长体育竞技，即使参加了体育活动，也可能因为经常失败而放弃。体育活动的安排要尽可能满足不同教师的体育兴趣和爱好，让教师在体育锻炼中得到丰富愉快的情感体验。因此，高等院校应积极引导教师正确认识体育，帮助教师体验体育的魅力，让越来越多的教师具备积极的体育锻炼意识。

2 體育锻炼动机

经过调研发现，体育运动的参与者之所以乐于参加体育锻炼，都有一个内在动力， 这个内在的动力激发着体育参与者积极地选择、维持和强化体育活动。这个动力是一种需求：有的是生理需求，需要一个健康的身体，强健的体魄；有的是心理需求，比如缓解工作学习压力，追求运动带来的愉悦；有的则是社会需求，比如获得更多的体育知识和体育技巧，扩大社交面及获得友谊。这就是体育锻炼动机，这个“动机”促使着广大的体育爱好者积极主动地参加体育活动。

我们对南昌市697 名高校教师进行了体育锻炼目的的调查，主要包含强身健体、预防疾病、提高运动能力、健美塑形、兴趣爱好、日常娱乐、交友交际、缓解压力、个人满足等方面。从调查的显示结果看，高校教师参加体育锻炼的目的较多，而且作为一种主观认识有着较大的差异性。而排名前三的是强身健体、预防疾病、提高运动能力，这说明大多数教师参加体育锻炼是为了有一个健康的身体，即生理层面的。具体情况见图1。

2.1 性别差异性分析

经过调研发现，男教师和女教师对体育锻炼项目的偏好有明显的差异。男教师喜欢对抗性的体育运动，是兴趣爱好的选择，比如篮球、足球、羽毛球、乒乓球等，这是由于男性喜欢在运动中获得成就感和乐趣。在这些运动中，男教师不仅可以激发自身的斗志，而且锻炼了身体，精神状态也会越来越好。女教师则喜欢健美塑形的运动，绝大部分女教师选择舞蹈、瑜伽、健美操等项目，通过这些运动达到健身美体的目的，同时保持了身心愉悦。男女教师体育锻炼动机的差异如图2 所示：

调研分别从30 岁及以下、31—40 岁、41—50 岁、50 岁及以上四个年龄段进行分析，从分析图可以看出，无论哪个年龄段的高校教师，对强身健体的需求都是比较大的，而且都超过了90%，从数据上看，绝大部分的高校教师也都认为体育锻炼可以预防疾病，但是出现了明显的差异，51 岁以上的高校教师体育锻炼目的中预防疾病一项的百分比高于其他年龄段，因为此年龄段的高校教师身体机能处于下降阶段，该年龄段教师更注重疾病预防。一项比较有意思的数据，就是健美塑形，该项数据调查的频度百分比按照从低到高的年龄段依次递减，这说明年轻教师身体健康，体育锻炼更多追求的是有一个完美的身材。从调研的几项数据分析，中青年的高校教师处于生活、工作的双重压力下，他们体育锻炼的目的基本上是以追求健康为基础，缓解压力、交际交往、提升个人满足感这几个目的并存。

2.3 个人闲暇时间

一般来讲，人的一天时间就是指一个昼夜，人在一昼夜的时间里要工作（学习）和休息，休息的时间又包括满足生理需求的睡眠时间、满足生活需求的家务时间、与工作（学习）有关联的时间、自由安排的时间。那么人们可以在自由安排的时间里选择各种活动，比如参加体育锻炼、看书、听音乐这些积极健康的活动， 具体情况见图4。

从调研数据分析可以看出，不同年龄段的高校教师闲暇时间有明显的差异，这主要是跟人生的一般规律有关，31—40 年龄段的高校教师面临着工作、家庭经济和孩子教育的压力，一天的时间基本被分配完了，很少再有时间用于体育锻炼等休闲活动。其次是30 岁以下和41—50 岁这两个年龄段，30 岁以下的高校教师处于家庭和事业的初期，大部分时间用于提升自己的工作能力，41—50 岁年龄段的高校教师家庭和工作越来越稳定，会有一些闲暇时间用于活动。闲暇时间最为充足的是51 岁及以上的年龄段的高校教师，这部分教师的孩子已经成人，不需要太操心，经济积累已经达到一定程度，工作和职称处于稳定状态，他们有足够的时间参加体育锻炼。

从图5 的分析可明显看出，工作和家庭成为南昌市高校教师不能参加体育锻炼的主要原因，这两个因素是客观存在的，不可避免。一天的时间有限，高校教师只有科学地利用时间参加体育锻炼，保持健康的身体，才能在工作和家庭中获得理想的平衡。而多数高校不断提升职业考核标准，高校教师的工作压力大、生活家务繁忙已经是普遍现象。如何在高等院校统筹规划各项工作，让高校教师可以挤出时间参加体育锻炼，是国家、高等院校和教师个人应该高度重视的事情。

2.4 场地器材

经调查，南昌市高等院校一般每年都会组织一些教工体育活动，比如排球比赛、乒乓球比赛、羽毛球比赛、游园等。在这些活动中，游园的参与度最高，但是严格意义上说，游园活动并不是体育锻炼活动，之所以参与度高，是因为这项活动对参与者的体育素质要求不高，且不需要专业的场地器材。也就是说，学校组织的此类活动实际上对高校教师体育锻炼的意义并不大。因此高等院校需要在体育场馆和体育组织方面强化锻炼的真实效果。

从图6 可以看出，南昌市高等院校教师参加学校组织的体育活动的积极性比较高，这就是说，在不与工作时间冲突的情况下，教师是很愿意参加体育锻炼的。但是由于受场地或者时间的限制，高校教师的人数又比较多，因此，每次组织的活动甚至很难保证一半以上的教师参加，只能由院校通过组织教师轮流参加，或者几个院校共同组织，共享场地，提高教师的参与率。

2.5 运动伙伴

体育运动是一项社会性运动，需要队友或者对手，也正如前面的调研显示，有很多高校教师参加体育锻炼的目的是交友，因此，有运动伙伴会提高高校教师运动的兴致。从调研数据来看，南昌市高校教师对运动伙伴的要求并不高，将近一半的高校教师对运动伙伴没有任何要求，但是另一半想提升自己体育项目水平的教师想找一些有技术基础的伙伴，他们认为有相同技能水平的运动伙伴，在运动过程中可以相互学习，相互鼓励，不至于使运动过于枯燥乏味，也能更加有效、有规律地开展体育锻炼。