李蕙君

如何减少我对外界的“好奇心”

我大三，是一个容易受外界影响的女生，比如如果有人说待会儿会打电话给我，我就无法再干手头的事；一旦和身边人发生矛盾，也很容易影响自己的心情。我承认我对外界事物充满好奇，但这样的性格让我很难集中注意力学习，我很想改变，该怎么做呢？沈阳读者：于倩

蕙君：你好，谢谢你的信任！每个人都有自己独特的性格特点，比如你觉得自己注意力不集中，比较容易受外界影响。这种性格特点的形成更多的来自于早年的教养方式。

从自体心理学的观点来看，你注意力不集中可能跟你早期自恋发展不足有关，没有得到足够的肯定，觉得自己不够好，别人比自己好。自己的价值是依靠别人的肯定建立起来。提升专注力除了认知的改变，就是行为的训练。比如有人说待会儿给你打电话，你可以直接跟她说有什么事是否可以现在说，待会儿我有事，或者说我手头的事要忙到什么时间，你要是打电话的话请你在那个时间后打给我。你的问题是比较关注外在而较少的关注自我。当你有稳定而强大的自我时，你就会比较少受外界的干扰。自我的建立是一个漫长的过程，但是你已经觉察到自我的弱小，并想做出改变，相信通过不断的探索，你一定会更加完善。祝好！

我好怕重复妈妈的“宿命”

我和男友相恋近3年，他是一个欠缺上进心和责任心的人。很多人都不明白我到底爱上他哪点！他和我爸爸真的相似得可怕，我好害怕自己的一生会和妈妈一样悲惨。……