古语有云：“性躁心粗者，一生不济。”很多时候，情绪冲动不仅解决不了问题，反而会让事情朝着与预期相反的方向发展。最好的情绪管理应做到止怒、止虑、止怨。

止怒如果遇事不问缘由，动不动就生气，结果往往是伤人伤己。有智慧的人善于收敛脾气、理性应对。心胸狭小的人总感到被人冒犯，偏要争一时输赢、辩当下是非，最终深陷泥潭。而心宽之人懂得“忍”和“退”，沉得住气，不轻易被事情所激怒。

止虑人生唯有放下焦虑，才能专注于事，结果自然会水到渠成。心胸豁达些，别太执著于结果的好坏，把心思用在做事上，自然能远离忧愁。

止怨面对世事无常，我们要做的从来都不是抱怨，而是接纳，然后改变。不满、抱怨根本解决不了遇到的问题，反而会让我们吸收大量的负能量，影响健康和心情。当面对生活中的一些困难、挫折时，不抱怨、不逃避，勇敢面对，直接去解决它。

生活中，情绪稳定的人总能做到面对人言，不怒；面向未来，不虑；直面苦难，不怨。