闫之朴 孙泊

(聊城大学体育学院 山东聊城 252059)

三级跳远运动历史悠久，现代三级跳远的完整技术是人体经过快速助跑后，由单脚跳、跨步跳和跳跃所组成的连续3 次腾跃水平距离的运动项目［1］。从肌肉工作性质分析，三级跳远属于在跳跃过程中快速爆发性用力项目［2］。三级跳远技术复杂，对人体的运动能力要求较高。经常练习，能够有效发展速度、腿部力量和身体的协调性，是一项能够有效增强身体素质的运动项目。该文阐述了三级跳远运动的起源与发展，并对该项目今后的发展趋势作系统的研究探讨，以供读者参考和借鉴。

1 三级跳远运动的起源

从历史上看，最早的三级跳远起源于18 世纪中期的爱尔兰和苏格兰［3］。当时的三级跳远跳法是不同的，爱尔兰采用的是单足跳、跨步跳和跳跃的方式，而苏格兰采用的是单足跳、单足跳和跳跃的方式。后来又出现了跨步跳、跨步跳和跳跃的跳法，即所谓的希腊式跳法。1826年，苏格兰地区首次举行运动会，比蒂助跑后连续采用三种不同形式的跳跃，第一跳为单足跳，用起跳腿落地；第二跳为跨步跳，用摆动腿落地；第三跳为跳跃，双脚同时落进沙坑。他采用此种跳跃方式创造了第一个三级跳远纪录，成绩为12.95m，这是可以追溯到的最早三级跳远纪录。19 世纪后期，苏格兰式这种单足跳、跨步跳和跳跃的跳法逐步稳定下来，于1908 年被正式确认，并写入国际田联制定的三级跳远比赛规则中。

2 三级跳远的发展

三级跳远从正式被列入国际田联比赛项目已有一百多年的历史，它是随着现代奥林匹克运动的兴盛而发展起来的。……