■高 强

感到寒冷时，人会不自主地打哆嗦。这种现象学名为战栗性产热，是寒冷刺激引起的骨骼肌收缩。打哆嗦能在一定程度上帮助机体产生热能、缓解寒冷。其实，人体的不少器官也需要细心呵护，做好防寒保暖。

|心脏遇冷易缺血|

天气寒冷时，为给身体供应能量，心跳会加快，心脏的耗氧量和工作负荷会增大。低温时血液更黏稠，流速更慢，进一步加重心脏负担。心血管病患者遭受寒冷刺激，冠状动脉易收缩痉挛、血压升高，可能出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

暖“心”建议：1.洗澡前调高浴室温度。睡前用热水泡脚，促进血液循环。2.起床、站起来时慢一点，别快速起身。3.留意胸部疼痛、心慌心悸、眼前发黑、胸闷等心脏“受凉”预警信号。

|肺部遇冷易咳嗽|

寒冷干燥的空气会让鼻子发干，刺激咽喉部位，还会使小气管收缩，以致出现呼吸道应激反应。

护肺建议：1.外出护好口咽部，尽量用鼻子呼吸，避免空气从口部侵袭下呼吸道。2.白天注意多喝水，多吃梨、银耳、百合等润肺食物。3.居住在北方地区的朋友可以使用加湿器，将空气湿度保持在45%～60%。

|胃受凉会缩成一团|

受凉时，胃部肌肉、血管会收缩，引发胃痉挛。

养胃建议：1.穿较长的上衣，护好腰腹部。2.适当吃些温热、易消化的食物，如粥、汤、炖菜等。吃生、冷、硬的食物或难以消化的油炸食品，更易给胃带来负担。3.三餐定时定量，保持胃酸分泌规律正常。

|膀胱遇冷易尿频|

冬季汗液蒸发少，尿量会相应增多。同时，寒冷会刺激神经中枢，引起内分泌系统调节变化，增加排尿量。……