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高中生手机依赖:现状、影响因素及对策

2023-01-21杨瑞钰渤海大学教育科学学院锦州121013

中小学心理健康教育 2022年36期
关键词:智能手机高中生社交

杨瑞钰(渤海大学教育科学学院,锦州 121013)

一、手机依赖的概念及高中生手机依赖的现状

随着时代的发展与科技的进步,人们的生活已经离不开网络,智能手机是互联网的重要终端,迅猛发展的5G 通信技术与智能手机的结合,为高中生的学习与生活带来了相当多的便利:疫情期间,居家网络学习离不开手机的支持,智能手机让学习资料的查找变得便捷高效,有些学校的作业批改环节也选择在网络上进行;生化实验视频、外语学习资料、体育锻炼方法指导等,也能通过手机APP 查找到。除去课堂学习的辅助支持,高中生在生活的方方面面也需要用到手机,如听音乐休闲放松、与家长和老师及时沟通信息、扫码乘公交、在线打车、移动支付、行程码与健康码查验等。总之,智能手机已经渗透到高中生学习与生活的方方面面。

然而,手机也是把双刃剑,影响着高中生的身心健康。例如,部分学生过度使用娱乐软件,在短视频铺天盖地的自媒体时代,良莠不齐的价值观迷惑着他们的心智;网络游戏成瘾、长期熬夜等行为严重影响着他们的身心健康,个别学生甚至产生了对手机的严重依赖。

(一)手机依赖的概念

手机依赖(mobile phone addiction),是指个体因为使用手机行为不受控制,导致其生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态[1]。研究者们对手机依赖的表述存在差异,如手机综合征、问题性手机使用、手机滥用、手机成瘾等。高中生手机依赖主要表现为:对手机的使用时间过长且沉迷其中,对手机存在相当程度的需求感和依赖感;避免社交,存在手机关系、娱乐、信息搜集等不同程度的依赖倾向;脱离手机后会产生明显的焦虑感,影响正常的学习、生活和身心健康。

(二)高中生手机依赖现状

高中生正处于心理断乳期,生理与心理发展不平衡,学业任务繁重,心理问题多发,手机依赖问题凸显。张敏[2]使用Leung 编制的MPAI 量表对四川省范围内的741 名高中生进行测量,结果显示有 21.32% 的学生存在手机依赖问题。王剑博[3]使用Shari 和Walsh 等编制的手机依赖性问卷,对黑龙江省两所高中的学生施测,检出存在手机依赖的高中生比例为16.30%。有学者对多项相关研究进行汇总和分析发现,我国中学生手机依赖的总发生率达23.40%[4]。综上所述,在手机依赖逐渐成为一个社会性问题的同时,高中生的手机依赖问题更为突出,引起了研究者们的关注。

二、高中生手机依赖的影响因素

(一)个人因素

1.高中生个人人格特质

性格外倾、高神经质的高中生更容易产生手机依赖。性格外倾的学生活泼外向、情感外露、喜欢交往,丰富多样的互联网社交环境恰好满足了他们的内心需求,他们喜欢在互联网中寻找志同道合的朋友,经常流连于各个手机社交平台。高神经质的学生对于负性情绪的体验相对较强,主观幸福感较低,更容易出现人际交往障碍、情绪障碍等,他们对现实活动的参与度低,缺乏积极的社交体验,喜欢通过在手机中观看娱乐视频、玩虚拟游戏、阅读网络小说等来弥补社交和情感需求。

2.高中生的同伴反刍需要

高中生的反刍思维整体水平处于中等偏上,反刍思维与问题性智能手机使用呈显著正相关[5]。高中生学业任务繁重,除此之外,还面临来自同伴交往、师生关系、家庭环境等多方面的压力,如果没有适当的压力排解方式,易陷入反刍思维之中,部分学生便到网上去寻找反刍对象,以此来寻求关怀与慰藉。

3.缺乏自我管理能力

部分高中生在成长过程中被家长溺爱,学习之外的琐事几乎被家长包办代替,基本的生活技能欠缺,做事散漫,自觉性差,缺乏自我觉知与自我管理能力,没有规则意识和时间观念。手机功能繁多,高中生在使用手机学习时,可能被其他与学习无关的信息吸引,难以控制使用时间和频率,长此以往便导致手机依赖。

(二)家庭因素

1.家庭关系不和谐

家庭关系不和谐是高中生产生手机依赖的一大原因[6]。离异家庭或家庭内部长期争吵、冲突不断,会使高中生处于焦虑情绪之中,缺乏足够的安全感,甚至引发恐惧、抑郁等情绪。相较于父母健全、温暖有爱、关系和谐家庭的子女,特殊家庭的高中生会面临更多的问题,手机便成为他们用来逃避现实的工具。

2.缺乏规则意识

家庭中缺乏规则意识,或设立相应规则后,父母没有足够的力量坚持,久而久之,孩子便视规则而不顾,在手机使用上出现失控现象。在有些家庭中,父母对智能手机的使用也存在依赖倾向,下班回家后沉迷于手机,在负面榜样的影响下,孩子也会出现手机成瘾。

3.忽视沟通与陪伴

一些家长工作繁忙或外出打工,对孩子缺少应有的陪伴与关注,在家庭教育中长期缺位,导致孩子的孤独感增强。部分家长在与孩子沟通时缺乏技巧,导致亲子冲突频发,孩子的情感需求得不到满足,便会将目光转向手机,通过手机上的社交软件倾诉心声、逃避痛苦。

(三)学校因素

1.学业压力

高中阶段学习科目众多,学业任务繁重,再加上频繁的考试和成绩排名,使高中生精神长期紧绷,很容易心理失衡。部分高中生在学习上遭遇挫折后,便转而向手机网络中寻求成就感。

2.同辈攀比

高中阶段,同伴在高中生的心目中占据着重要位置,因此在手机的使用上,很容易出现同辈攀比现象。例如,忽略手机的使用价值转而指向手机的品牌、社交软件的会员、游戏的皮肤等,部分高中生更是沉迷于虚拟世界中等级、形象的攀比之中。

(四)社会因素

1.网络环境复杂

网络环境纷繁复杂,在自媒体盛行的时代,有大量的视频制作者为了博取眼球而不择手段。短视频平台一划而过无须思考的操作方式及用户喜好的推送算法,使得自我控制力薄弱的高中生沉浸在五花八门的视频中难以自拔。

2.新冠肺炎疫情背景

随着新冠肺炎疫情的反复,居家学习逐渐常态化,而手机是高中生与学校互联的重要工具,上网课、开班会、提交作业等多数情况都离不开手机的支持,学生花费大量时间与手机为伴,与同学的交流也依靠网络,手机依赖的可能性由此提高。

三、高中生手机依赖问题的对策

(一)开展相关活动,引导学生正确使用手机

学校应开展关于手机使用的主题班会和团体心理辅导活动,引导学生畅所欲言、充分讨论,达成正确使用手机的共识。开展相关讲座,使学生了解手机依赖的危害,掌握用手机助力自己高效学习的相关知识与方法,习得有效的自我管理策略。同时,教师特别是班主任,平时要敏锐觉察学生的情绪问题并给予及时的疏导,预防学生产生手机依赖。

(二)组织校园文化活动,创建社交平台

学校应开展丰富多彩的校园文化活动,帮助高中生发掘自身的兴趣爱好,冲淡他们的孤独感,缓解人际交往困扰,摆脱对手机的依赖。例如,学校可开展校园歌手大赛、手工作品展示会、主题创客活动等,组织学生积极参与。除此之外,可以将学生对手机的兴趣作为切入点,示范拆解废旧手机或观摩科普视频,引导学生探索手机的内部结构和工作原理,了解有关手机的数学、物理、化学和计算机等学科的相关知识,寓教于乐。多彩的校园活动能丰富学生的内心世界,开拓视野,提升心理健康水平,同时也降低了手机依赖的概率。

(三)开展生涯规划,明确目标,提升动力

整日埋头学习,但并不了解其中的意义,对未来感到茫然,这是很多高中生的现状。造成这一现状的主要原因是学生没有长期的个人规划。因此,学校应开设生涯课程,帮助学生发掘自身优势与兴趣所在,明确未来发展方向,设置合适的短期、中期、长期目标,获得对学习和生活的掌控感,从手机依赖中走出来。

(四)关注家庭教育,建立和谐的亲子关系

当前,很多家庭缺乏科学教育理念的支持,父母教育方式不当引发的心理问题层出不穷,因此,科学的教育方法的普及不容忽视。政府和学校应定期组织开展相关讲座和座谈会,大众媒体也要发挥积极作用,帮助更多的家长走出教育误区,提升家庭教育理念。

良好的家庭氛围对高中生来说是无形却有力的支持,因此,家长要注意营造和谐的家庭氛围,建立和谐的亲子关系,关注孩子的心理健康,在孩子出现手机依赖问题时给予科学的引导,与孩子一起探讨有效的解决策略。

(五)加强网络安全建设,打造绿色网络环境

市场上已有众多专门为学生设计的电话手表,但比较适合小学生和初中生,尚不能满足高中生的日常学习和生活所需。因此,建议手机厂商研发和优化适合高中生使用的智能手机产品——在具备正常使用功能的同时,拥有强大的网络管理功能、防沉迷功能和安全定位功能。此外,在软件的设计与开发中充分为学生用户的身心健康考虑,主动普及网络安全知识,实行实名认证,开辟绿色使用空间,使学生远离不良游戏和有害信息,杜绝由此类问题引发的手机依赖。

四、小结

智能手机对于高中生的学习和生活起着重要助力作用,学校和家长切勿实行一刀切的管理方式,视智能手机为洪水猛兽,忽视学生的心理需求而强硬管制,方式不当容易适得其反,还可能对高中生的身心健康构成二次伤害。

面对高中生手机依赖问题,要了解其背后的多重原因,综合考虑现实情境,家、校、社协同,助力学生预防或摆脱手机依赖。

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