杨瑞钰（渤海大学教育科学学院，锦州 121013）

一、手机依赖的概念及高中生手机依赖的现状

随着时代的发展与科技的进步，人们的生活已经离不开网络，智能手机是互联网的重要终端，迅猛发展的5G 通信技术与智能手机的结合，为高中生的学习与生活带来了相当多的便利：疫情期间，居家网络学习离不开手机的支持，智能手机让学习资料的查找变得便捷高效，有些学校的作业批改环节也选择在网络上进行；生化实验视频、外语学习资料、体育锻炼方法指导等，也能通过手机APP 查找到。除去课堂学习的辅助支持，高中生在生活的方方面面也需要用到手机，如听音乐休闲放松、与家长和老师及时沟通信息、扫码乘公交、在线打车、移动支付、行程码与健康码查验等。总之，智能手机已经渗透到高中生学习与生活的方方面面。

然而，手机也是把双刃剑，影响着高中生的身心健康。例如，部分学生过度使用娱乐软件，在短视频铺天盖地的自媒体时代，良莠不齐的价值观迷惑着他们的心智；网络游戏成瘾、长期熬夜等行为严重影响着他们的身心健康，个别学生甚至产生了对手机的严重依赖。

（一）手机依赖的概念

手机依赖（mobile phone addiction），是指个体因为使用手机行为不受控制，导致其生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态[1]。研究者们对手机依赖的表述存在差异，如手机综合征、问题性手机使用、手机滥用、手机成瘾等。高中生手机依赖主要表现为：对手机的使用时间过长且沉迷其中，对手机存在相当程度的需求感和依赖感；……