防治痛风，必须标本兼治，控制饮食，严格限制嘌呤含量丰富的食物，同时适当增加体力活动。

1.不宜剧烈活动：不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动。打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等剧烈的时间长的运动，出汗量大，可使血容量、肾血流量减少，患者因尿酸、肌酸等排泄减少而出现高尿酸症。

2.坚持合理运动方法：痛风患者可以选择一些简单运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为宜。这些运动的活动量适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既锻炼了身体，又防止出现高尿酸血症。

3.运动与饮食结合：运动锻炼与低嘌呤食物结合事半功倍，可显著降低血尿酸浓度，预防痛风发作、延缓病情进展。同时要注意多饮水、积极戒酒，每日饮水应在2000毫升以上。

4.痛风发作时，应停止体育锻炼：即使是轻微的关节炎发作，也宜暂止锻炼，直到恢复后再考虑重新开始锻炼。适当运动对于痛风的恢复具有帮助作用，不过一定要把握好度。