任逸侬

羽毛球作为一项室内室外都可以进行的体育项目，在群众中的普及度很高。相对来说，羽毛球运动的难度不大，运动强度一般，是一种具有休闲性质的竞技体育项目。羽毛球对选手的体能有着较高的要求，在双人对战或是四人对战中，羽毛球战术也是决胜的关键。目前，高校的羽毛球训练还太过于简单化，只能让学生掌握一般的羽毛球技巧，不利于培养出专业的羽毛球运动健将。

一、高校羽毛球训练现状及存在的问题

(一)只注重技巧训练，不注重体能训练。羽毛球作为一项群众普及度很高的的体育项目，也是很多大学生的休闲娱乐项目。所以，高校的羽毛球训练往往着重于羽毛球的技巧教学，而不注重学生的体能训练。其实，这是羽毛球训练的一大误区。技巧训练固然能提高学生的羽毛球水平，表面上达到了训练的目的，但是“九层之台，起于累土”，只有基础打好了，学生的羽毛球水平才能稳步提高。

羽毛球这项运动表面看起来难度不大，老少皆宜，但其实对运动者的体能有着很高的要求。无论是作为一项休闲运动项目还是作为一项竞技项目，运动者都要在球场上不停地进行移动、跳跃、挥拍击球，这些动作的体能消耗是比较大的，如果运动者的体能达不到标准，即使羽毛球技巧掌握得再熟练，也不会成为一名优秀的羽毛球运动员。高校羽毛球训练的目标不仅是增强学生的体质，还要培养出优秀的羽毛球运动人才，所以，从培养人才的长远考虑，体能的训练应该放在羽毛球训练的第一位。

(二)只注重技术训练，不注重战术训练。羽毛球作为一种竞技项目，无论是双人对战，还是四人对战，都考验选手的体能、技术和战术。目前高校的羽毛球训练中存在只注重技术不注重战术的弊端。诚然，技术的训练是必要的，熟练且高超的技术能让学生的羽毛球水平达到很高的层次，但在羽毛球的实战中，灵活使用战术，才能以不变应万变，快速调整心态，稳重地面对球场上的各种情况。高效的羽毛球训练不能只注重常规的训练而不注重实战训练，只有充分地适应赛场，掌握实战技能，羽毛球训练才能取得应有的成效。

羽毛球训练中如果忽略了战术的训练，那么即使选手的体能很好，技术掌握得很熟练，在对战中也可能被对方找出漏洞，导致优势不能完全发挥出来，从而影响最终结果。毫不夸张地说，体能和技术是一名羽毛球运动员的基础，而战术则最终决定着一名羽毛球运动员的水平层次。战术运动得当，在赛场上就有可能扭转因技术不精或体力不支带来的不利局面，所以，从某种角度讲，战术的作用在胜负对决中是决定性的。

(三)忽略竞技精神的培养。高校作为羽毛球运动人才的主要输出地，不能在羽毛球训练中忽略学生竞技精神的培养。羽毛球运动的目的在于强身健体，愉悦身心，排解压力，作为一种竞技项目，参与者要抱着积极健康的心态去面对羽毛球比赛，在赛场上要赛出水平，更要赛出风度，切不能因为一场比赛的胜负而斤斤计较，失去了竞技的乐趣。要知道，在追求胜利过程中淋漓尽致的快感其实远大于胜利本身带来的快感。

但是目前高校的羽毛球训练严重缺乏对学生竞技精神的培养，甚至有些教练在训练过程中过于强调胜负得失，导致学生没有形成一种积极向上的竞技观念，最终培养出的羽毛球选手有水平没素质，在赛场上有不尊重对手的行为，不能正确地看待胜负，扭曲了竞技精神，抹黑了学校形象。

(四)训练方式过于简单化，导致训练效率降低。目前很多高校的羽毛球训练还没有形成科学的训练模式，这就严重降低了训练的效率，在一定程度上限制了选手的水平发挥。部分教练在组织学生进行简单的热身运动之后，就开始就技术性动作进行教学，分解动作进行示范，同时对动作要点进行讲解，然后就开始开放式的训练，让学生两人一组自由练习，或是自己练习动作，教练不再对训练做其他的干涉。其实，这种训练模式的效率是非常低的，学生在没有教练指导的情况下，很难发现自己的不足之处，这样动作的练习就不到位，把握不到要领，严重影响了训练的效果。

其实，在羽毛球训练中，教练的作用是至关重要的，虽然在训练中要留给学生足够的自由练习的空间，但是教练的专业指导对于他们来说更为重要，只有在专业的指导下，他们才能发现并改变训练误区，精准地把握动作要领，达到理想的训练效果。

(五)缺乏专业人才教学指导。缺乏专业的羽毛球训练人才是目前很多高校普遍面临的问题。部分高校的羽毛球课的体育教师不是专业的羽毛球训练人员，这一方面导致了教学训练方案制定得不够合理，一方面受教师的羽毛球水平限制，很难给学生带来优质高效的羽毛球训练。

长期缺乏专业羽毛球教练的情况下，高校就很难培养出出色的羽毛球选手，那么高校的羽毛球课程就不再具有特色，仅仅能让学生掌握羽毛球的一般技能，不能让其发展成为一项长期训练，不断进阶的运动项目。

二、提高高校羽毛球训练水平的对策

(一)注重基础训练，加强学生体能训练。无论多么有用的技巧，多么机敏的战术，都需要有良好的体能和稳扎稳打的基本功做加持，所以，高校的羽毛球训练，要合理安排训练时间，首先紧抓学生的体能和基本功。只有学生的体能达标了，才能在赛场上游刃有余地发挥出自己的最强实力，而且体能训练能让学生得到全面的提高，让学生在羽毛球的其他训练项目中更加得心应手。而基础训练是其他一切进阶性训练的前提，只有基础训练落实好了，后面的训练才会取得更理想的效果。

教练在对学生进行体能训练时，首先要了解每个人的体能情况和身体素质，然后针对他们不同的体能基础，因材施教，制定适合的体能训练方案。教练不宜对所有学生采取一套训练方案，避免有些体能相对较差的学生运动量超负荷造成身体损伤和过大的心理压力。另外，体能的训练是应该让学生长期坚持的，学生的体能达标后也要坚持体能训练，不断提高自己的运动能力。而且由于羽毛球课堂的时间是十分有限的，为了高效利用课堂时间，体能训练在课堂上只是进行了“冰山一角”，重要的是教练要让学生养成积极参加体育活动的好习惯，自觉地在课下投入时间稳步提高自己的体能。例如，教练可以让学生进行运动APP每日运动打卡，记录他们的运动量作为考核的一部分，以此督促学生课下进行体能训练。

(二)加强战术训练，培养学生竞技精神。羽毛球的规则和形式决定了羽毛球战术训练的重要性。当学生落实了基础训练，开始一些技术性训练的时候，教练就要有意识地同步展开战术性训练。如果说技术和体能在羽毛球赛场上是硬实力，那么战术和心态就是软实力。赛场上，对战双方在体能和技术方面旗鼓相当的情况下，就是战术和心态决定着谁生谁负，所以，战术有时候决定着一个羽毛球选手的水平层次。竞技精神就是在“友谊第一，比赛第二”的原则下拼尽全力追逐胜利与荣誉，享受运动带来的身心的愉悦感，赛场上战术的应用让竞技有了更深刻的含义，竞技不仅仅是体力的较量，更是智慧的博弈，所以，教练在教学过程中要注意培养学生的竞技精神，让学生有在赛场上笑看风云的风度和放手一搏的霸气。

教练在教学中不应该把技术教学和战术教学分开，而是要潜移默化地将战术教学融入技术教学。除此之外，要知道“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，所以，教练还要积极组织羽毛球比赛，让学生将学到的技术与战术应用到实战当中去，只有经过了实战的洗礼，学生才能找到自己的不足，并通过不断的训练来弥补自己的不足，让技术和战术真正在赛场上发挥作用。

(三)选用专业人员，提高教师队伍水平。目前很多高校的羽毛球训练没有取得理想效果的根源就在于羽毛球训练的教练不是专业人员且自身水平有限，难以给学生带来更高水平的教学训练。基于这种情况，高校应聘任专业的羽毛球教练，提高羽毛球教练队伍水平。

专业的高水平的羽毛球教练能为学生制订出更加科学有效的训练方案，并且能基于专业人员对羽毛球运动的深入认识，给学生更加专业的指导。专业的羽毛球教练清楚地指导羽毛球训练的各个关键点，从而帮助学生规避一些训练误区。而且专业的羽毛球教练往往是退役运动员，他们相对来说有着丰富的赛场经验，能够向学生传授一些通过实战总结下来的宝贵的赛场经验，让学生在场下的常规训练和赛场上的实战中都能从容应对，能通过短期的训练掌握实用的技术，真正深入了解羽毛球这项竞技运动。

(四)差异化教学，培养羽毛球运动人才。高校是羽毛球运动健将的主要培养地，所以高校的羽毛球训练除了要让学生增强体质，多发展一项体育技能之外，教练还要对一些表现特别突出的，有运动天赋的学生加以引导和培养，从中选拔出羽毛球运动人才。

所以，为了达到培养和选拔羽毛球运动人才的目的，高校羽毛球训练要进行差异化教学。对于一些体能素质不强的学生，可以给他们制定相对宽松的训练计划，给他们布置合适的运动量，让他们在适度紧张的环境中学习羽毛球技能，增强体质，培养他们的运动兴趣；对于一些身体素质较好，对羽毛球有着强烈兴趣的学生，教练可以根据他们的具体情况制定一份专业的羽毛球选手训练计划，充分挖掘他们的运动潜力，通过实战不断强化他们的技能，让他们在条件允许的情况下向一位专业羽毛球运动员的方向发展。差异化教学可以充分地利用教学资源培养有天赋、有潜力的学生，同时让一部分体质基础较差的学生不必面对超过他们身体负荷的运动量，让他们能在压力适中的环境中不断提高自己的身体素质，获得新的运动技能。

三、结语

要想真正解决高校羽毛球训练中存在的问题，一方面有赖于学校的支持，另一方面取决于教练的态度和水平，学校要尽量聘用专业人才从事高校学生的羽毛球训练工作；教练要不断提高自己的水平，根据学生的状况制订科学的训练方案，从体能、技术、战术三个方面，结合训练和实战，全方位地培养羽毛球运动人才。