文：Lisa 编辑：简单

一堆朋友一块兴致勃勃唱K，你是否就是坐在墙角默默发呆的那个人？好友结婚添子，第一时间告诉了你，你却不知道如何分享她的喜悦？具有“快乐力”，让你周边的亲朋好友第一时间被你的情绪感染，以及如何表达自己的快乐感，和大家一起众乐乐，可是一门学问。

小测试

你的快乐力有几分？

1. 你表达快乐的方式是——

A 自己独自偷乐，没必要让别人知道

B 只告诉自己最亲密的朋友

C 叫上大伙儿一起分享

2. 闺蜜兴致勃勃告之婚期，你会——

A 知道就知道了，到时候参加婚礼就是

B 礼节性地道声恭喜

C 兴奋地和她讨论婚礼事项，告诉她自己为她开心

3. 你正心情不错地泡咖啡馆，有位帅哥夸你漂亮，你会——

A 不理他

B 说声谢谢，继续喝咖啡

C 也夸他很帅，开个玩笑

4. 你的歌声并不好听，一次聚会中有不少陌生人，他们邀你唱歌，你会——

A 不想在这么多人前丢脸，干脆拒绝

B 委婉推辞下，唱一首应付一下

C 既然是来玩，那就活跃下气氛吧，不光唱还专挑搞笑的歌来唱

A 1分 B 2分 C 3分

得分在4 ～ 6分

你表达快乐的态度十分矜持，甚至会藏着掖着，很多时候会被人误解你是冷面冷心。

得分在7 ～ 9分

你表达快乐的方式总是欠妥，虽然你内心狂喜不已，但从外表上是微微一笑，是否有人觉得你挺装的？

得分在10 ～ 12分

你能巧妙地表达出自己的快乐，也会努力考虑对方的感觉，在朋友眼里，你是个带来欢乐的天使。

内心纠结 1“我不知道怎样表达”

小米的好哥们儿考上了名校的博士，得知喜讯的小米十分开心，想表达心中喜悦，却又为要怎么办而犯了愁。单纯的道贺觉得没诚意，请他吃饭又觉得太单调，赞美前程无量又觉得太俗，来一个热血沸腾的拥抱吧，又不是高中生了……

为表达快乐，有的人会挖空心思想尽奇招，比如上网发帖求一千个祝福，有的人会采取最简单的方法，比如一个拥抱道一声好。但不管方式如何，只要你坦诚直率，大家都能感到你由衷的快乐。至于害怕表达失误而得罪朋友，这种担心实属多余，与其你搜肠刮肚想一堆办法，不如一个大大的笑脸来得更实在。

快乐支招：露出你的八颗牙

肯德基的员工总是给人快乐和充满活力的感觉，当有人问肯德基连锁店总裁的成功秘诀时，总裁回答：“我们公司有一个明确的规定，任何一名员工在面对顾客时必须要笑到露出八颗牙齿的程度。”

多么简单的规定，你只需在面对顾客时轻轻地露出八颗牙齿，那么，你获得的将不仅仅是一个美好的心情，还有巨大的财富。如果你真是不会表达快乐，那就试试嘴角上扬十五度，再露出八颗牙齿，这是最简单也最有效的方式。

内心纠结 2“我找不到快乐的事”

整天闷闷不乐的阿琪挺不受人欢迎，大家背地里议论，看见他那张臭脸就觉得心情不爽。阿琪也十分苦恼：“我也很想快乐，想让大家整天看见我的笑脸，可是生活中我根本找不到快乐的事。”在他眼里，钥匙掉了，没赶上末班车，羊毛衫被虫蛀了，甚至摔了一只碗……都让他心生沮丧；而认识一个新朋友，在超市买到特惠品，中了十块钱彩票，这些也不能让他更高兴。

内心纠结 3“我不说他们也应该知道吧！”

阿宝在朋友圈里的外号唤作“冷美人”，同事加薪，闺蜜生子，老公升职，这些喜事仿佛都带动不了她的欢乐神经。阿宝只是礼节性地点点头，淡淡地嗯一声，顶多道贺一句：“恭喜恭喜。”甚至在自己遇到喜事时，她也一副云淡风轻的态度，不会想到和他人分享。得知自己的外号后，阿宝大叫委屈，她认为自己一直是个乐于和大家分享喜悦的人，只是不爱用张扬的方式表达而已。“我内心是为他们高兴，但即便不说他们也应该知道。”

明明白白地说出去，都不见得能有效地传达给对方，何况你不说呢？人与人之间，即便面对面交谈也难免心存杂念，专心倾听者并不多见，如果你未能第一时间表达你的情感，又想当然地以为“我不说他也应该知道”，那只会让大家误会你为人不真诚。

快乐支招：独乐乐不如众乐乐

蔡康永在娱乐圈里出名的人缘好，他外表儒雅，却又超爱搞怪，平日的消遣之道是：“喜欢和朋友一起放松鬼混，看碟、谈天、吃东西什么的，只要有他们陪着我都OK。”他给谢娜送过特意制作的水晶婚鞋，给小S送过油画当结婚礼物，每个朋友的快乐他都发自内心且做出行动与之分享。在蔡康永开始设计女鞋后，圈中女明星纷纷主动在博客上晒CAI鞋，免费替他做宣传，这和他的“快乐力”是分不开的。

快乐支招：当个“向日葵族”

并非每个人的生活都能比戏剧更精彩，要懂得捕捉生活中的美好，多发现别人的优点，多关照自己的内心，寻找蕴含在平淡中的小幸福。中了十块钱彩票也可以给自己暗示：“下一回就是大奖啦！”一点一滴的小快乐最终会聚集成欢乐的大海洋。

而顾名思义，向日葵族群就是像向日葵一样，给点阳光就灿烂，具有积极乐观心态的族群。他们善于发现微小的幸福，会用适当降低生活标准，容易发现事物好的一面，时刻抱有感恩之心等方式，来使内心乐观从容，也让生活更加轻松。一份喜欢的工作，一杯香浓的咖啡，甚至办公室桌子上开出花朵的仙人掌，都能让他们心生喜悦。