文/广州市城市建设职业学校 许灵钰

技能竞赛是职业教育提质培优的重要抓手，是技能人才培养的重要途径，以赛促学、以赛促教、以赛促改，提升职业教育人才培养质量。从院校到各行业每年的竞赛活动很多，有世界技能大赛、国赛、省赛、市赛、校赛等。当前技能竞赛基本面向全体中职生，形成人人享受竞赛的新景象。学生在参与职业技能竞赛的过程中，不仅要有娴熟的专业技能，还要有良好的心理素质。

Weiberg& Gould在1999年的研究中发现大部分的竞技运动，心理层面的影响至少占50%，而在一些要求高稳定性及专注的项目中，其影响程度可以高达80%-90%；谢东君2019年在对湖南省中职竞赛选手心理韧性的研究中发现选手个人的技能水平可能是次要的，起到重要作用的则是选手对比赛现场的把控能力以及应对突发状况的能力。

自我监控是心理学的一部分，是以一种监控主体及监控对象为同一客观事物的监控。而学习者的自我监控能力是指学生为了保证学习的成功，提高学习的效果，达到学习的目标，在进行学习的过程中，将自己正在进行的学习活动作为意识对象，不断对其进行积极的计划，监察、检查、评价、反馈、控制和调节过程。

培养选手的自我监控能力，能对选手的学习活动、健康成长起到重要作用。提高选手在训练中的自我监控能力，需要激发学习动机，丰富学习策略，拓展学习思维，及时反思修正，培养学生的自主独立性和耐挫力，使学生想学、会学、乐学，才能使训练步入高效率、轻负担、高质量的佳境。……