郝晓亮 刘会平

本文采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，在“三精准”视域下，对高职学生体质健康的精准测试、精準分析、精准干预，精准把握学生体质状况以及影响学生健康发展的因素，通过对常州市高职院校课余体育训练内容、训练方法、训练理念、训练方案以及竞赛组织方法、竞赛方式等方面进行改革和探索，建立一套合情合理、更加前沿、科学化的课余训练和竞赛体系，旨在为提高我国高职院校学生身体素质提供理论和实践参考。

近年来，大学生体质情况不升反降，学生肥胖率、视力下降问题越发严重。对此，国家出台了一系列政策，中共中央、国务院颁发《“健康中国2030”规划纲要》和党的十九大提出《现代职业教育体系建设规划（2014-2020年）》等关于提高高职教育质量的文件，明确指出，要认真贯彻“健康第一，素质第一”的指导思想，加强学生身体锻炼，全面提高身体素质。课余体育训练在高职院校体育教育任务中占有举足轻重的地位，不仅是保证学生体能水平的重要举措，更是衡量一个学校体育水平的重要形式。学生体质健康的优秀率、合格率，运动成绩的高低，都与课余训练紧密结合。因此，在不断提升高职学生竞技能力的水平、增强学生训练的质量、在比赛中取得优异运动成绩的前提下，如何用发展的眼光和前沿的思想去革新课余训练和竞赛策略，是我们追求的一个新的方面和视角。

1 现阶段课余体育训练现状

经调查，常州市几所高职院校都有运动队和代表队，项目类型依据本学校的特点和优势有所不同，主要集中在传统体育项目上，其中篮球、排球、羽毛球三种运动队基本上在每个学校都存在。近年来，随着国家和政府对职业教育的重视，尤其是十三届全国人大常委会第三十四次会议表决通过了《中华人民共和国职业教育法》的修订，明确职业教育与普通教育具有同等重要地位，学校对于体育教育逐渐重视，教学理念逐渐多样化、具体化，现如今的教学方式相比较以前来说已经逐渐取得良好的发展趋势，但是在课余体育训练内容、训练方式等方面还是存在明显的欠缺和不足。

1.1 项目缺乏创新

在训练过程方面，依旧是在规定的时间、进行不同内容的训练，在整个训练过程当中一成不变，没有新颖性。学生在训练的期间，犹如机器人一般，训练、休息、训练、休息，没有一些特别的新颖的训练内容，导致学生从刚开始的充满兴趣到后面变成了一项任务，为训练而训练，而且训练内容重复，运动参与性不足，学生的动机、积极性降低，体育兴趣下降。

1.2 训练理念过于陈旧

现如今的课余体育训练还是以比赛成绩作为最终标准，忽略了课余体育训练本身的多样化性质，忽视了学生对于运动的积极性，同样也忽略了终身体育思想的内涵，将课余体育训练变成了一种形式主义，对课余体育训练的投入时间和精力远远不够，挫伤了学生对于课余体育训练的主动性和积极性，从而间接影响了高职院校课余体育训练的可持续发展。

1.3 训练时间不够、不合理

目前高职院校的上课模式是2+1的形式，即两年校内上课和1年校外实训，基于这种形式，本来三年的课程全都堆积到前两年的时间，学生每天上课的时间排的满满当当，还有早晚自习，因此学生课余体育训练的时间相对较少，不能达到足够的训练量，满足不了学生基本的训练。学校课余训练的时间基本是在7-8节课这个时间段，由于不同学科上课时间的不同，导致每次训练的人数不定，因此造成训练时间不合理。

1.4 教师时间、精力不够

目前，每位体育老师的上课数量基本上有一周12次课左右，上课次数较多，再加上繁重的科研任务，都在影响着体育老师的时间和精力。体育教师的考核、评价、职称晋升主要以教学、比赛成绩和科研为基础，用于课余体育训练的时间和精力相对较少，投入不够，再加上在某些运动项目上缺乏专业的训教练和专业训练体系，也间接影响了训练的主动性和积极性。

2 现阶段运动竞赛现状

体育竞赛是各种体育运动项目比赛的总称，是在统一规则的要求下，由运动员个体或运动队之间开展的在技术、战术、身体、心理等方面博弈，以争取优胜为主要目的。高职院校体育竞赛模式主要有校内和校外两种，校内主要是校级运动会、各个二级学院自行组织的一些娱乐性竞赛，校外主要以省运会、区域联赛为主。

2.1 赛事举办频率很低，赛事类型单一

近年来，随着高职院校招生规模的不断扩大，学生人数不断增加，加上新修订的《职业教育法》的颁布，明确职业教育与普通教育具有同等重要地位，那么校级体育竞赛成为学生施展才艺和技能的一个重要平台。高职院校体育竞赛主要以一年一次的校运动会为主，校园阳光系列赛为辅，单项联赛更是少之又少，主要以几个传统项目为主；校外主要以3年一次的省运会和区域联赛为主。除此之外，基本没有其余的赛事可以参加，赛事举办的频率和次数偏低，赛事类型单一，这样就导致学生训练的积极性差，训练效果不佳，对于自己训练的效果无法进行判断，只能局限在特定的人群。

2.2 赛事管理制度不完善、不合理

基于传统管理模式，学校对于赛事管理制度不细致、不科学，整个流程没有系统化，更多注重的是学生的运动成绩、运动名次。校运动会上“冒名顶替”现象时有发生，在某些项目上不公平、不公正的现象屡见不鲜。针对这些现象没有制定强有力的处罚措施和监督手段，管理制度不完善，存在一定的漏洞。

3 “三精准”视域下学生体质健康数据

3.1 精准测试

学校每个学期都会有体质测试，传统的测试过程当中，主要是以学校内部体育老师测量体质数据，存在测量数据不准确、多次测量以及虚报成绩等情况，而且在测量指标方面过少，不能真正的体现学生的体质情况。

精准的测试项目主要是围绕学生的身体形态、身体成分、运动负荷等方面，并且做到有针对性，这样测试的数据才会有价值。体质测试是了解学生体质健康情况最直接的方法，因此在测试过程中务必态度认真，数据真实。除了《国家学生体质健康标准》中的测试项目外，可以加入创新的一些项目：握力、反应力、平衡能力、原地纵跳、人体成分五个项目，形成“传统的体能类指标体系+健康性体适能类指标体系”的全新测试指标体系，通过增加科学的健康类指标，保证体质测量的全面性，对学生体质健康情况全方位掌握和了解。

3.2 精准分析

传统的体质数据分析，只是根据相应的指标标准进行计算，60分为水平线。及格线以上的学生可以选择加入喜欢的俱乐部，可以参加课余体育训练和竞赛，体质数据不合格的通过则要进入相应的体能训练班，进行身体某些方面的加强训练。这样的分析会导致以下几个问题：（1）学生体质数据分析缺乏针对性，缺乏对学生个体情况的具体分析；（2）不能因材施教，每位学生各个指标都有一定的差距，不能针对性的进行训练；（3）学生体质情况缺乏“各攸关方”的指导性和激励性。

通过对学生体质测试数据的上传，采用科学的分析系统，对数据进行科学合理的精准分析，依托高科技技术和大数据分析技术，建立起“学校—家庭—教师—学生”可以共享的体质测试数据平台，最主要是让学生和老师及时了解体质数据。针对体测数据优秀和良好的学生做好数据统计，对于“边缘人群”“可能发展人群”做好雷达图分析。

3.3 精准干预

学校通过设计专业化的、针对性的运动训练内容，建立因材施教的训练平台，设计不同种类的俱乐部，供学生进行针对性的训练，不放弃任何一个小群体。通过精准分析的数据，筛选出数据不及格的学生，包括跨过数据线但某些测试项目严重差的学生，进行针对性的训练。

通过课余体育训练的形式，学生选择感兴趣的运动项目，进而根据运动项目特点，设计专业训练内容和训练方法，进行专业化、科学化的训练，提高训练水平，针对学生某些方面的弱点，进行集中训练。

4 “三精准”视域下课余体育训练与竞赛的创新

4.1 课余体育训练模式的创新

课余体育训练对于学生全面发展身体素质，提高运动能力，增强人体的身体免疫力，达到强身健体的效果，在体育教育方面占有举足轻重的地位。

4.1.1 课余体育训练内容

本着大学体育与终身体育的对接，采取“一生一跑一跳一技能”的思想，要求每位学生都至少掌握一种运动技能，学会科学锻炼身体的方法，养成终身锻炼的习惯，充分发挥体育的育人功能。将课堂教学延伸到课外，通过乐跑、跳绳发展学生基础素质，并在全校铺开，形成特色体育氛围。除了基本的三大球大小球之外，加设一些新兴运动项目，如攀岩、轮滑、定向运动与野外生存、素质拓展等。

根据人体运动技能形成规律，在训练内容的选择上，要注重多样化，有氧耐力项目和无氧耐力项目相结合，基础训练项目和专项训练项目相结合，旨在通过形式多样的训练内容，增进运动员的身体健康，提高各器官系统的机能，全面發展素质，提高运动训练水平。

4.1.2 课余体育训练方法

传统的训练方法主要有持续训练法、重复训练法、变换训练法等方法，在课余体育训练过程中不能很好的将这些运动训练方法有效的结合，训练效果不能达到更高的层次。

课余体育训练方法的创新，可以从不同程度提高运动员训练水平。我国高校对高水平运动员的训练主要以体能、技能、心理、战术和技能五个维度为主，同样，高职院校也可以从这五个维度进行训练。通过运用运动训练分期理论，训练周期可以分为基础训练周期、专项训练周期、训练提高周期以及竞技保持周期四个方面，通过将运动训练分期理论的全面性、科学性、开放性等特点与课余体育训练的业余性、基础性等特点紧密结合，不同的周期采用不同的训练方法，提高运动员的训练水平。

4.1.3 课余体育训练教学模式

课余体育训练是培养竞技体育后备人才，提高学校体育水平的重要内容，随着我国体育体制改革的深入，学校课余体育训练也出现了多层次、多形式、多渠道并存的局面。以赛促练、以赛促学、以赛促改、以赛促教等教学形式相继提出，依托科研项目，加上学校体育大平台，使得教学和科研相辅相成。针对各个项目比赛的要求，结合竞赛任务，将竞赛任务转化为学习目标，进而将目标细化，设置多种教学、竞赛情景，进行针对性的训练，从而提高运动训练水平。

4.2 竞赛模式的创新

校园体育竞赛的开展，必须在规定的规章制度之内进行。首先对向右的规章制度进行重新整合，进行补充和完善，建立相对应的奖励惩罚机制、岗位职责等一系列体系；其次针对校园竞赛出现的不良之风建立审查监督体系，对于违反体育精神、违反公平、公正、公开内容的事情，建立审查监督体系，从严从重处理，坚决杜绝这种现象的发生。

校园竞赛模式除了运动会之外，还应创新各种形式多样的项目，主要以低门槛为主，趣味运动会、体育游戏、集体游戏，比如大型的跳绳比赛，单人跳、双人跳、集体跳等，结合学生和学校的实际情况，让大多数学生走出宿舍，参与到运动中来。

5 结论与建议

（1）常州市高职院校在课余体育训练方面存在项目缺乏创新、训练理念过于陈旧、学生训练时间不够、教师精力不够等问题；在竞赛方面存在竞赛类型单一、规章制度不合理、不完善等问题。

（2）针对这些问题，在“三精准”视域下，通过对训练内容、训练方法、训练模式等方面进行创新，对竞赛模式进行深入分析，从实际情况出发，加大体育项目的创新程度，体现校园风采和校园魅力，促进学生参与体育运动的积极性，促进体质健康提升，培养终身体育的习惯，并且通过对学生道德等方面的引导，培养学生的意志品质。

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基金项目：江苏省教育科学“十三五”规划立项课题（D/2020/03/74）；常州工程职业技术学院校级科研平台建设成果。

（作者单位：常州工程职业技术学院 体育与健康管理学院）