张杨娇 河南省乒乓球羽毛球网球运动管理中心

一、引言

随着经济生活水平的不断提高，全球变暖、环境污染问题逐渐凸显，人们的身心健康也受到不同程度威胁，于是，人们的健康意识开始觉醒，人们对自身健康越来越重视，参与有益健康的体育运动也逐渐成为常态。乒乓球运动作为众多体育运动中的一员，在新时代具有着不可取代的优势，这主要与乒乓球运动的特点：器材简单、场地自由；打法多样，技术种类多；老少皆宜，运动寿命长等有着密不可分的关系。因此，乒乓球运动领域的有关人员抓住机遇，采取一定的积极措施促进乒乓球的推广发展。乒乓球运动在学校、社区、企业、农村等各领域的开展，促使全世界各个角落都能看到乒乓球运动的踪迹，丰富了民众的业余生活，一定程度上也推动了全民运动、全民健身，具有一定积极意义。但乒乓球运动如何在全民健身背景下发展得更好，不仅是每个体育运动者关注的话题，也是其思考的难题。

二、全民健身背景下乒乓球运动特征

乒乓球运动最早由英国海军在一张桌子上玩网球发现的，之后改用空心小皮球代替原先使用的实心小圆球，网拍改为球拍，这种在桌子上进行的新颖“网球赛”起先被称为“桌上网球”，后因空心小皮球在桌面上发出“ping-pang”的声音，“Ping-pang”又成为其第二个正式的称呼。19世纪末20世纪初，乒乓球运动在欧洲盛行，美国开始大批生产“桌上网球”的比赛用具。随后，乒乓球运动在日本得到快速发展，1904年12 月，乒乓球运动由日本传入中国，二十世纪六七十年代，中国队崛起世界乒坛，之后中国队一直在乒乓球世锦赛、世界杯赛、奥运会乒乓球项目中成绩斐然。中国乒乓球运动的成就突出，不仅给中国国民带来了骄傲和自豪，而且一定程度上也促进了部分民众以打乒乓球作为自己的业余爱好，推动了我国整体乒乓球运动的发展。乒乓球运动在各个领域的发展与乒乓球运动所具有的器材简单、场地自由；打法多样，技术种类多；老少皆宜，运动寿命长等特点有着密不可分的关系。

（一）器材简单，场地要求低

乒乓球运动对器材、场地要求较低。器材简单主要体现在乒乓球运动器材只需桌台、空心小圆球、球拍三样即可进行，且器材价格相对便宜，社区、公司、学校等购买桌台资金支出不大，民众也可以随心购买乒乓球拍和乒乓球，器材简单，民众对乒乓球器材投资少，促使越来越多民众加入乒乓球运动中来，乒乓球运动受众群体广泛。场地要求低主要体现在乒乓球运动的场地选择较为灵活，室内室外均可进行练习。如乒乓球桌台较轻，较小，可随时移动，且两人即可抬动，遇到雨雪天气，可较短时间内将桌台抬到屋内，室外乒乓球运动即成为室内乒乓球运动。

（二）打法多样，技术种类多

乒乓球打法、技术等与球拍有着密不可分的关系，乒乓球球拍有正胶、反胶、生胶、长胶、防弧圈等之分，这就决定了乒乓球运动打法多样，技术种类多样，运动风格以“稳、准、变”为主。

首先，打法多样。乒乓球运动的打法有削球、快攻、弧圈三种。削球打法相较于其他打法，起源较早，其形成于二十世纪三十年代初，它的发展源于橡胶球拍的出现，由于橡胶球拍的击球摩擦力增强，当时在欧洲形成一种切割风格，这一打法防守较稳定，不容易出错，当时很多乒乓球运动人员优先选择此一打法，三四十年代这一打法在乒乓球运动中屡见不鲜。快攻打法讲究以近打远，主动出击，先发制人，整个过程以速度为本，强调快速转身，快攻打法是中国乒乓球运动传统打法之一，目前已经有四十多年历史。弧圈打法最早出现于日本，是当今一种新打法，日本选手的首次成功运用，开创了乒乓球史上以拉弧圈为主的直拍打法新风格，1961年世界乒乓球赛之后，中国选手努力学习了日本的这种打法，形成了具有中国特色的快攻结合的弧圈直拍打法。

其次，技术种类多样。乒乓球基本技术有推挡、攻挡、发球三种，但细致来看，乒乓球主要技术大约有8类81项，在这些技术中，以旋转变化的种类最多，如典型的旋转就有26种，这些动作结构差异大，往往令运动员感到棘手。运动员在进行训练时还应保证动作协调、精确、灵敏，如击球时要求运动员全身肌肉、关节高度协调，手腕、手指动作灵敏、精确。而技术应用的多样，运动动作的标准，对运动员的反应能力、专注能力要求极高。

（三）老少皆宜，运动寿命长

乒乓球运动对年龄、地点、性别、高低胖瘦等身体条件要求较低，运动寿命较长。如我国邓亚萍身高155cm，赢得乒乓球赛事的大满贯，被世人所熟知。再如王皓体型庞大，也在乒乓球赛事中取得骄人成就，德国名将波尔40岁高龄仍奋战在乒乓球运动的一线。乒乓球运动打法简单，不需进行系统长久学习，即可进行运动，对于青少年、中老年等时间不充足的群体来说是较为友好的。

三、乒乓球运动与全民健身的关系

乒乓球运动在全民健身的养成中有着不可或缺的作用，同时全民健康意识的增强、全民健康潮流的形成也促进了乒乓球运动的推广和发展，两者具有相辅相成、相互促进的关系。

（一）乒乓球运动在全民健身中的作用

乒乓球运动作为民众健康项目中的一员，具有着举足轻重的作用。民众积极参与乒乓球运动，不仅满足了民众的运动需求，还有益于民众的身心发展，一定程度上能够缓解人们精神压力，增强人们生活工作的信心。因此，开展乒乓球运动具有很大的积极意义。

首先，满足民众的运动兴趣。全民健身背景下，民众健康意识增强，参与运动的兴趣高涨，乒乓球运动作为众多运动中的一员，民众积极参与此项活动中，满足了民众的运动兴趣。民众通过长久的乒乓球运动，增强了身体控制能力，提高身体的协调能力，一定程度上也提高人体思维反应能力，促进民众身体素质的提高、体质的增强。

其次，满足人们健身的心理需求。社会的快速发展，生活节奏的加快，我们的灵魂已跟不上我们的脚步，这就导致人们的心理存在一些问题：如情绪莫名低落、心理紧张、压力大等。人们为了心理和身体的健康长寿，逐渐的加入健身队伍，有关健身的心理需求不断高涨。乒乓球运动器材简单、风格多样、运动量小，且作为我国的国球，深受广大民众的喜爱。民众参与乒乓球运动，不仅符合了民众的“求知、求动、求新、求趣”的心理活动，满足了现代人的生理需求，一定程度上还推动了乒乓球运动的发展，促进现代民众的身体健康。

最后，缓解民众的精神压力，增强人们的自信心。当前，人们生活质量的需求逐渐提升，但大部分民众的工资水平、生活状况与理想生活方式不匹配，这就导致民众生活压力大，精神状态不佳，民众对于生活、工作等的信心减弱等。而自信心对于每个公民来说至关重要，民众通过参与乒乓球运动，在打乒乓球过程中，点滴的进步能够产生不竭的动力，逐渐收获信心，并将其在乒乓球运动中获取的信心用于工作、生活等方面。另外，民众在打乒乓球运动中进行的人际沟通和交流，也使乒乓球运动者收获了友谊，养成了乐观、积极向上、善良热情的心性，同时，乒乓球运动者在打乒乓球中不断克服困难，也磨炼了自己的意志品质，培养了挑战自我、克服困难的勇气和意志。这些都使参与乒乓球运动的人们缓解了压力，收获了自信心，具有积极意义。

（二）全民健身在乒乓球运动中的作用

全民健身背景下，民众健康意识逐渐增强，参与体育运动的情绪也逐渐高涨。全民健身兴趣的浓郁为乒乓球运动提供发展的机会，一定程度上也促进了乒乓球运动的普及。如若没有全民健身意识的提升，乒乓球运动可能会在其所固有的领域发展，不会出现如今大红大紫的状况。总之，全民健身为乒乓球运动的普及提供了可能，是乒乓球运动得以发展的重要推动力。

四、乒乓球运动的推广策略

乒乓球运动的推广离不开学校、企业、社区、农村等的努力，以下主要从这几个方面重点分析。

（一）大力发展体育教学，促使乒乓球运动成为学校体育的必修课

随着社会的不断进步，对各方面人才需求逐渐增多，因此，社会对学生的全面发展受到重视，素质教育逐渐提上日程，在德智体美劳全面发展中，劳指的就是体育教学和学生动手劳动能力的教导。提高学生的劳动素质，发展乒乓球运动，需大力发展体育教学，促使乒乓球成为学校体育的必修课。

学生阶段包括义务教育阶段和大学教育阶段，大力发展体育教学，促进乒乓球运动的发展，需要做到以下几个方面。首先，加大政府等机关的支持力度。对于学校来说，购买乒乓球器材需要一定资金，学校作为非营利单位，可能本身无空闲资金用于乒乓球运动的教学，因此，财政可对学校加大资金支持，定期向学校拨款，用于乒乓球器材的购买、维修等。教育局等相关部门也可加大对乒乓球体育运动的重视，时刻关注学生乒乓球课程的成绩，适当调整乒乓球教学模式，调动了学生参与乒乓球运动的兴趣。其次，增强乒乓球课程教师的素质，提高乒乓球的教学能力。学校可定期组织体育教师外出培训，各个乒乓球体育教师在学习培训中进行沟通交流，在交流中学习，在学习中成长。教师利用外出学习得到的经验用于教学中，不仅提高了教师本身的教学能力和教学水平，还有利于学生对乒乓球课程知识的理解，有助于学生乒乓球运动兴趣的激发和保持。

（二）大力发展体育娱乐，促使乒乓球运动成为社会主要娱乐方式

企业想要获得长久稳定发展，需要其保持长盛不衰的活力。乒乓球运动作为体育娱乐方式之一，其器材简单、风格多变，所需资金少，场地自由等，适合企业将其作为员工娱乐等主要方式。首先，政府可对举行乒乓球运动的企业进行一定补贴，或给予一定政策支持。如政府可对这部分企业减免一定税收，也可对其购买的乒乓球器材按一定比率给予财政补贴等。另外，政府等机关单位应带头购买乒乓球运动的器材，带头进行乒乓球运动。

其次，企业应提高员工的运动热情。如企业高层可在员工会议上强调乒乓球运动的重要性，告知员工运动对他们的身体素质、心理发展、娱乐等扮演着不可或缺的作用，也可通过参与乒乓球运动奖励小礼物、定期举办乒乓球比赛、将参与乒乓球运动作为绩效考核等方式激发员工参与乒乓球运动的热情。

乒乓球运动在企事业单位的开展，扩大了乒乓球运动的受众范围，促进了乒乓球运动的普及和发展。

（三）大力发展社区体育，促使乒乓球运动成为社区的主要体育活动

乒乓球运动在全民健身中的发展，离不开社区力量的支持，大力发展社区体育，促使乒乓球运动成为社区的主要体育活动，需要采取一些措施。如社区负责人采购一些乒乓球器材，放置公园小区等空旷的地方，供社区成员进行运动。社区还可开展乒乓球培训班、乒乓球比赛、乒乓球友谊赛等，对于获得名次的人员给予一定的资金等奖励，在比赛之前可采用发传单或小区门口大喇叭播放等方式告知民众，吸引社区居民参与其中。另外，社区负责人也可定期邀请乒乓球领域的有关专家来社区举办讲座，讲解乒乓球的有关知识或进行现场指导，让社区居民足不出户就可现场观看名家打比赛，吸引民众兴趣，吸引民众积极参与其中。

（四）加强农村体育的建设，促使乒乓球运动走进农村

当前，农村乒乓球运动的发展不容乐观，大部分农村村民以种地为主，他们认为种地过程中需要进行大量体力劳动，这些体力劳动即是体育锻炼，也能强身健体。因此，这就需要村民改变意识，村委等相关负责人应该通过宣传等方式告知民众体力劳动和体育运动不是一回事，作用不同，让村民理清两者之间的区别，激发村民参与乒乓球运动的兴趣。另外，村委可利用财政资金购买乒乓球器材，鼓励村民积极参加，对参与乒乓球运动的村民提供一些生活用品鼓励，也可定期举办乒乓球比赛，对参与的以及获取名次的都给予一定奖励，以此鼓励农村村民参与乒乓球运动。

乒乓球运动在学校、企事业单位、社区、农村的发展，占据了社会的各个方面，有助于推动乒乓球运动的普及及发展。

五、结语

乒乓球运动在学校、企事业单位、社区、农村等的推广，涵盖了社会的方方面面。一方面，推动了乒乓球运动内部的变革，丰富了乒乓球打法、风格、技术种类等，促进了乒乓球运动的整体发展；另一方面，全民积极地参与到乒乓球运动浪潮中，有利于提升民众的健康意识，提高民众的身体素质和心理素质，促进了民众的身心健康发展。总之，本文对全民健身背景下乒乓球运动的推广路径研究，具有一定积极意义。