周佳

随着社会的发展，人们愈发意识到家庭教育的重要性。在家庭教育中，亲子间的沟通显得尤为重要。许多家庭在亲子沟通中存在问题，原因是很多父母没有掌握沟通的技巧，经常和孩子进行无效沟通，长此以往，不利于家庭关系的良性发展。针对这种状况，父母应当反思自己的沟通方式，学会用更科学、更有效的方式和孩子沟通，建立良性的亲子及家庭关系。

一、用平等的方式交流

父母是孩子的第一任老师，具有强烈的示范作用，孩子是通过父母的言行来进行学习的。语言是抽象的，不侵入人的感受，说教更是如此，在教育方面往往容易起到相反的效果。作为父母，应少用说教和灌输的方式进行沟通，而要用平等的方式和孩子交流。

说教和沟通的区别在于交流态度和方式的不同，说教是单向的，只关注对错，而沟通是双向的，关注反馈，目的在于解决问题。父母要学会和孩子平等地交流，同时也应当意识到，平等交流不仅仅是一种理念，更是一种能力。很多父母明白与孩子平等交流是建立和谐亲子关系的前提，但在真正沟通的过程中却时常忘记这样做。因此，践行平等交流的理念也是非常重要的。

首先，要在人格上与孩子真正平等。父母要放下长辈的身份，不对孩子动辄发号施令，不能居高临下地站在制高点去指责孩子的对错，而是要把心态放平，像对待朋友那样和孩子交流彼此的想法，关注孩子的需求和感受。其次，父母不能把自己的意志强加给孩子。父母总想将最好的一切给孩子，这是天性使然，但在与孩子相处的过程中，很多家长认为孩子年龄还小，对很多事情缺乏正确的认知，于是常常将自己的想法强加给孩子。事实上，即使是年龄较小的孩子，也会有自己的想法，因此，父母在和孩子沟通时，要尊重孩子的意愿，给予孩子选择和成长的空间，培养其独立自主的意识。

二、重视非语言方式的交流

在亲子沟通中，父母要重视非语言方式的交流，怎么说往往比说什么更重要。语言交流中的语气、表情、肢体动作传递的信息往往比语言本身更有影响力。

亲切的语气，微笑的表情，会让孩子放松下来，愿意卸下防备心。父母和孩子交流时，如果父母的面部表情看起来是愤怒的、失望的，或者是板着脸，语音语调高昂、尖锐的话，交流效果就会大打折扣。恰当的肢体语言会让孩子感受到父母的重视，也会加强孩子和父母交流的欲望，从而拉近亲子间的距离。

在沟通中，父母可以尽量多使用身体语言。肢体的接触、眼神的肯定，都能让孩子体会到被理解、被接纳的感觉。比如，父母可以用手拍一下孩子的肩膀，或者轻轻抚摸孩子的头，在听孩子讲话时，上身略微前倾或者蹲下来，这些小动作都可以帮助父母和孩子进行更深入的交流。

三、以情绪处理为先

多数父母处理不好亲子关系，是因为没有处理好自己和孩子情绪上的问题。在和孩子沟通时，有些家长的情绪不稳定，甚至还会产生极端暴躁的情绪，在这种情况下的沟通是非理性的。

不良的情绪会相互传染，因此父母要以身作则，保持好的情绪。在和孩子的相处过程中，许多父母总是试图让孩子听话，一旦孩子没有往父母预期的方向发展，父母就会生气地训斥孩子。一旦父母陷入情绪化，孩子也会很快进入不良的情绪状态。在这种不良情绪中，父母容易失去理智，很难心平气和地对待问题，孩子被不良情绪包围着，会强烈反抗父母，也会激发他们的逆反心理。这样既没有达到教育的目的，也没有给孩子起到好的榜样作用。

实际上，大部分孩子心里有对错的界限，在孩子犯错误时，如果父母能用冷靜的情绪和孩子展开沟通，孩子也会更容易认识到自己的问题。因此，开展亲子对话之前，家长一定要先冷静下来，就算孩子一开始没有认识到自己的错误，父母也不要心急，绝不能用家长的权威逼迫孩子就范，而要想办法让自己冷静下来，先处理情绪，再处理问题。

四、学会倾听

在沟通中，父母要学会倾听，才能更好地了解到孩子内心的想法。孩子在面对自己的错误时，往往需要父母的理解，父母的倾听就是孩子获得理解的最好方式。倾听的目的是帮助孩子处置、承接情绪，父母应当耐心地听孩子倾诉，不能只关注事实的对错。

倾听，不只是为了提供解决问题的方案，更是为了满足孩子的心理需求。因为孩子需要的不仅仅是一个正确答案，他们也需要父母的关注、理解和支持，父母的倾听是建立良好沟通的前提。当父母全心全意地去倾听、关注孩子时，孩子也会感受到父母的关爱和接纳，自然会敞开心扉，流露真情。

倾听和接纳，是最强大的共情技术。如果孩子有倾诉的需要，父母只需要简单地、全神贯注地倾听就可以了。在孩子讲述的过程中，父母要真心地支持孩子，面带微笑，即使听到孩子不成熟的见解，也不要急于作出判断，而应当和孩子一起寻找可行的出路。父母应当少说多听，少评判孩子的行为，多去倾听，才能去读懂孩子的内心世界。

沟通是有技巧的，在与孩子进行交流时，父母要掌握沟通的技巧，才能实现有效沟通。在亲子沟通中，要学会“做减法”，减掉无意义的说教和带着负面情绪的谈话，多用心倾听，采取恰当方式拉近与孩子的距离。这样，才会使沟通效果更上一层楼，让亲子关系更和谐融洽。