◎文/赵非一

张云鹏教授从20世纪50年代开始从医，至今已半个世纪。如今，张老年届九旬，但仍然面色红润、精力充沛、思维敏捷。

推崇孙思邈的养生方法

张云鹏的学医之路堪称艰辛曲折，他不是中医世家出身，没有耳闻目染、家学奠基的优势，但自幼便仰慕名医能以仁心和高超之医技起沉疴、愈痼疾。一路走来，除了幸运地得到了多位恩师的指点，张云鹏还苦读中医经典古籍，受到多位先辈大师的启发，医术不断精进，而他在养生方面的经验体会也来自博大精深的中医经典古籍。

张老告诉我们，中医古籍浩如烟海，而其中关于养生方面的著作亦是数不胜数。其中，他最为推崇的著作就是《黄帝内经》，他认为《黄帝内经》既是中医基础理论之渊源，亦是中国养生学之肇始，其中蕴含了众多中医养生智慧。“《黄帝内经》不但全面而深刻地论述了养生防病的思想理论及方式方法等，而且把养生防病摆到了头等位置上。‘养生保健为主、防病重于治病’的思想贯穿于整个《黄帝内经》之中。在《黄帝内经》养生学思想和理论的指导下，历代医学家和养生学家对养生学有诸多的继承发展，形成了我国独具特色的养生学，其学术思想、理论体系及方式方法在科学技术高度发达的今天，仍然有巨大的指导意义和实用价值。”

细婆把热干面端到阿里面前，见阿里发呆着，便一直伸到他的鼻下。正大口吸气的阿里，突然闻到芝麻酱的香味，精神为之一振。

对于古代众多的养生名家，张老则首推“药王”孙思邈。在孙思邈的著作中记述了大量有关养生的方法，内容涉及预防医学、身心医学和老年医学等各个方面。而张老自己在养生的过程中，也是每每模仿孙氏所为。

定食安居，药膳助力

2）政府适当放宽政策，灵活处理异地医保报销，为在乡村旅游的大量老年游客提供就近疗养和医治的条件。设置多个医疗机构，保证老年人能充分及时治疗。独立设置康复医院、护理院、社区卫生服务中心等医疗机构，为老年人提供常见疾病的诊断治疗、常见慢性病的非治疗性医疗护理及一般的卫生保健服务。

张老素日常服用的药膳方有2种。

同时，张老还常服自创防衰方，取枸杞子、生黄芪、丹参各10克，3味药煎汤频饮。张老告诉我们，中老年人群、亚健康状态的人群可以服用这个药膳方来防病养生，感冒、食滞消化不良者则不太适宜。

一个人如果精神愉快、性格开朗，对人生充满乐观，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。反之，不良的精神状态可以直接影响到人体的脏腑功能，使得脏腑功能失调，气血运行阻滞，抗病能力下降，正气虚弱，而易导致各种疾病。

在阅读推广前期，需对读者的阅读需求进行全面调查。例如，可以对读者的阅读需求和阅读兴趣进行细致调查，并将此作为阅读推广活动开展的前提。同时，还可通过传统的研究方法，例如，调查问卷和院系走访等方式来获得更多的信息。通过大数据资源分析等方式能了解阅读者个人的社会关系、阅读兴趣、阅读需求以及阅读行为等。此外，在数据分析的基础上，要制定适合学生的个性化阅读服务模式，并对个性化服务的有效性予以评估，最终制定以学生需求为中心的阅读推广模式。

一是玫瑰花茶。该茶取玫瑰花6～10克，将其放入茶盅中，冲入沸水，加盖闷片刻代茶饮，适用于胸闷不舒者。

平日的饮食，张老讲究以营养、素食、清淡为主，比较注