很多糖友总为血糖仪上升高的数值揪心不已，却忽视了低血糖的危害，一次严重的低血糖就可能抵消糖友一生血糖管理所带来的益处。然而，在糖尿病治疗中，发生低血糖也是在所难免的。因此，糖友一定要对低血糖有充分的认知，了解其症状和自救方法。

低血糖是指健康人血糖低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L。心慌、饑饿、手抖、出汗、头晕、颤抖、面色苍白是低血糖的常见症状，如果没有及时发现处理，可能会进一步导致严重低血糖，出现神志改变、认知障碍、抽搐甚至昏迷等危险症状。因此，如果糖友出现了轻度低血糖症状，就应该进食含糖食物，并严密监测血糖。

低血糖时，糖友要首选那些能够快速升高血糖的食物，如糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭或馒头等。不同食品升糖快慢不同，由快到慢依次为葡萄糖、蜂蜜、白糖水、碳酸饮料、果汁、葡萄干、牛奶、冰淇淋、巧克力等。

如果仅有出汗、心慌、乏力、饥饿等感觉，糖友可尽快吃一定量的含糖食物，可选择含葡萄糖饮料50～100毫升、糖果2～3块、蜂蜜一勺、饼干2～3块。观察15～30分钟后复测血糖，若没有缓解应继续补充食物并再测血糖，直至血糖正常。

（摘自《人民政协报》）