谢兰兰

中图分类号：G841   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-231-02

摘  要  篮球活动简单易行、趣味性很强，可因人、因地、因時间、因所需而异。作为我国初中体育运动的主要部分，篮球活动一直受到全国少年儿童的广泛欢迎。进行篮球教育有助于培养学生的良好身体素质，并能促进他们体魄和心智能力的共同发展。但是，目前在初中生篮球运动的体能训练过程中还面临着很多的技术问题，严重影响着学生练习篮球的效果。为此，本文提供了一些具体的处理办法，期望可以带来一点帮助。

关键词  初中篮球运动  体能训练  问题及对策

从我初中体育课进行篮球课程开始，就一直受到广大少年儿童的欢迎。由于其对抗性、群体、观赏性、兴趣和锻炼性强的特点，篮球活动也开始成为了中体能检测重点考察的内容。由于篮球活动时间可长也可短，但要求参赛者迅速奔跑、动作突发变化和连续起跳、灵敏反应速度和强力抗击，所以篮球活动对中学生的体质要求也相当高。运动能力是指身体对引起体育运动的心脏功用支持的能力，决定了身体在锻炼体系中动机学运用的力度和范畴。现在的人们对体育活动的认识多表现在能力、反应速度、耐心、柔韧性和协调性等几个基本方面。而当前中学对篮球活动的身体素质培训多侧重于开展能力练习、反应速度练习、耐心练习和反弹力的锻炼，很难和现代科学技术、健康营养、医学等领域方面的高新技术结合，也造成了训练方法难于掌控等许多问题的发生。……