辛斌

现代社會，无处不在的人造光源正影响着人们的健康。《糖尿病学》杂志刊发的一项研究表明，优化室内照明，使其白天更亮、晚上更暗，有助于降低血糖水平，增加能量消耗。

荷兰马斯特里赫特大学研究团队进行了一项随机对照交叉试验，试验对象为14名40～75岁的肥胖成年人，他们都符合胰岛素抵抗诊断标准。参与者在呼吸室中分别待两个40小时，从第一天的下午6点开始，到第三天的中午结束。第一个阶段，参与者从上午8点到下午6点暴露在明亮的灯光下，下午6点到晚上11点则暴露在昏暗的灯光下;第二个阶段，参与者从上午8点到下午6点处在昏暗的灯光环境中，从下午6点到晚上11点处在明亮的灯光环境中。两个阶段中间间隔4天。结果发现，与白天在昏暗灯光下相比，白天明亮灯光模式下的参与者餐前血糖较低，餐后能量消耗更大;明亮夜间照明模式下，参与者明显睡眠不好，新陈代谢差。

研究人员表示，优化照明条件，会影响人体24小时的新陈代谢，这对改善患了2型糖尿病或胰岛素抵抗风险人群的新陈代谢很重要。

摘自《生命时报》