生姜是生活中很常见的食材，主要有去腥增香的作用，尤其是在肉类食物的烹饪中，常常能用到生姜，而且生姜具有一定的药用价值，越来越多的人开始使用生姜进行养生，事实上生姜不仅口服可以养生，敷用也是具有独特的效果。

  生姜敷脚可以改善睡眠，由于气血不足会影响睡眠，生姜属温，能够促进气血循环，从而能提高睡眠的质量，尤其是手脚冰凉的人，气血不通，晚上是很适合用生姜敷脚，连续数天即可见效。

  生姜敷肚臍可以暖胃，经常出现肠胃受寒症状的人，例如胃胀、胃痛等，这时候可用姜配合丁香、豆蔻三种药材研成粉末敷在肚脐上，便可以让自己的胃过得舒服点。

  生姜敷膝盖可以缓解疼痛，如果膝盖疼痛，关节不舒服，主要是由于血液不通造成，可将30克生姜捣烂，与30克面粉和适量白酒一起搅拌调和，调匀后敷在膝盖部位，连用数日即可起到活血通络止痛的作用，当然，这个方法对硬性损伤导致的疼痛并无效果。

（摘自《梅州日报》）