止咳，降压，缓解眼疲劳，应对关节炎……看一看老中医们的养生经，简单好用！

国医大师晁恩祥：秋季用止咳润肺方

从医60余年，年近90岁的晁恩祥平日十分忙碌，但面色紅润、精神矍铄。他会用中药调理身体，比如止咳润肺方就很适合秋季。

将菊花2克、乌梅1枚、甘草1克放进杯中，开水冲泡饮用，可以起到疏风缓急，宣肺利咽，改善气道高敏等作用。

国医名师李佩文：坚持散步两小时

耄耋将至的李佩文坚持定期门诊、查房、讲课，工作量不比年轻大夫少。虽然年龄大了要处处小心，但他坚持每天散步两小时，感觉不累就走快点，累的话就走慢点，但必须保证时长。

国医名师史载祥：每天食用两瓣蒜

在史载祥眼中，大蒜是一味救命良药。大蒜辛温，归脾、胃、肺经，他首创认为其所含的大蒜素是血管的清道夫。

但肠胃不好、容易上火者，以及有口苦咽干、胸闷、大便秘结等症状者不宜食用。

国医名师李平：菊楂决明茶减少尿蛋白

李平指出，肝气郁结日久可生痰瘀，影响脾肾功能，可以试试菊楂决明茶。取菊花3克、山楂10克、草决明10克（打碎）同煎，去渣代茶饮。

此茶有助减少尿蛋白，适合合并高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、肾病患者，尤其形体较胖、大便偏干、舌苔黄腻者。

国医名师金明：热熏缓解干眼症

眼睛干涩、视物模糊，可能是干眼症的表现。自我调节很重要，比如减少用眼时间，每隔半小时休息5分钟，做做眼保健操，或使用加湿器。

热熏可促进泪液分泌，改善睑板腺分泌功能。选择一个杯口稍小的保温杯，放入菊花、枸杞、决明子，沸水冲泡，用热气熏蒸眼睛周围，待水稍凉后饮用。

（摘自《人生与伴侣》）