碎宝

那年，我风华正茂但肥胖，身高1.78米，体重110公斤。受了一句话的启发，我突然产生了减肥的念头。那句话是：“身体是座神殿，你膜拜它，全世界都会膜拜它。”

想要这种被膜拜的感觉，得先跟魔鬼做交易。

首先，要给魔鬼花钱。当时，我请了私人教练，教练一节课400元，我一口气买了40节。

其次，要给魔鬼花时间。那段时间，我每周花四五天泡在健身房里，不是上私教课，就是自己跑步或跳集体操。我还特别跟教练约定：第一，上课不闲聊，把所有时间都放在训练上；第二，我要在三个月内看到成效。

教练也是个狠人，为我制定了严格的训练计划。他每周给我上两次课，要求我自己每天做一次有氧运动。这些训练从提升心肺功能开始，逐渐加入力量训练以增加我的肌肉含量，我的新陈代谢也随之提高。

那段时间，我严格控制饮食：早餐是酸奶泡谷物麦片、一个苹果、两个鸡蛋再加一小把坚果；午餐一般是半个全麦三明治，为摄入足量蛋白质，我选双份金枪鱼肉的，吃腻了就去公司楼下西餐厅喝碗红菜汤；晚餐吃一盒酸奶，然后是喝大量的水；运动完，我吃一根香蕉，再冲一杯蛋白粉喝。每过两个星期，我便可以放纵吃喝一次，教练说这是“吃欺骗餐”，就是安抚一下克制的胃口。

我非常自律，我不像那些被教练催着来训练、大半时间跟教练闲聊的学员，我总是闷头举铁或巡回跑，本次课程结束后马上跟教練约好下次上课的时间。教练不苟言笑，跟我说得最多的就是“再举最后三个”“要快要快再快再快”。每次听到他说这些话，汗流浃背的我就会恨得咬牙切齿，但我坚持了下来，我一定不能服输。

私教课上了一个多月，我进入了减肥平台期，无论怎么训练加节食，体重都没有变化。沮丧之下，我忍不住多吃了几次碳水食物。教练知道后幽幽地道：“私教课这么贵，你舍得吃？”

我心疼了，从此再也没有乱吃过。

还好，天下没有白吃的苦，和魔鬼的交易也有了回报。我开始感觉走路变得轻盈，衣服也变肥大了，剪头发时理发师以为我是别人，多年不见的朋友没认出我来，同事过来打招呼也往往会犹豫一下。果然，三个月没到，教练对我说：“很好，你脱脂已经脱得差不多了。”

我大大地松了一口气，这句话意味着我已经成功了一半。

半年之后，我终于减到了理想体重。夏天，我们公司到海边团建，我涂了晒黑油，穿着紧身的背心和宽松的花短裤，在太阳下，露出的皮肤是健康的小麦色。我感觉人生已到巅峰。

现在回想起来，减肥带给我最重要的东西并不是漂亮的肌肉和线条，而是一个道理：坚持很重要，坚持是美德，坚持才是胜利。在此之前，我事事都喜欢争先争快，却不知道人这一生如此漫长，要耐着性子跟时间打太极，而不要过于计较一城一池的得失。说起来也有些后怕，如果不是一次减肥，我又怎么会明白这样的道理？

如今，我已人到中年，依然会坚持每顿少吃一点饭。7938D53F-937F-46EF-B67D-14796AF3CD51