苗梁　唐承斌

中图分类号：G861.1   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）05-267-02

摘  要  目前，青少年身体素质成为了热议话题。随着生活水平的提高，大多数孩子家长总认为让孩子多吃是件好事。进入初中之后，升学压力开始增加，暴饮暴食，长时间久坐不运动都导致青少年身体素质的下滑。青少年是祖国的未来，其身体素质的好坏直接影响着民族和国家未来的发展。根据青少年的身体素质发育特点，安排适宜的训练内容与训练负荷，有助于促进青少年的身体发育。相对于传统的体能练习，游泳是一项非常合适的运动项目，一方面，游泳不会出现在跑步过程中由于姿势不正确或者地面较硬对腿部发育造成不良的影响;另一方面，游泳是一项低强度，长时间的有氧运动，非常符合少年的身体发育特点。青少年在发育期间，搭配合理的运动与饮食，能明显提高各项身体素质，促进身体发育。

关键词  游泳  青少年  营养摄入

青春期是兒童转变为成人角色的过渡期。到目前为止，从心理学、生理学、历史、社会学、教育学以及人类学这些观点来综合考虑，学者们对青春期很难下一个准确的界定。联合国世界卫生组织（WHO）、联合国儿童基金会（UN ICEF）和联合国人口活动基金会则定义青少年的年龄范围为14—25岁，根据生长发育阶段，女孩子一般发育到17、18岁就停止发育，男孩子则到20岁左右才逐渐停止发育。为促进青少年身体素质，增强青少年身体健康，本文根据青少年身体发育敏感期，以游泳运动为例，展开论述游泳运动对儿童运动能力发展的影响，以及运动后营养补充的对策。……