何明珠　谢冰洁　孙维

中图分类号：G899   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）05-218-02

摘  要  协调素质是进行花样跳绳运动的基础。文章结合花样跳绳运动的特点提出具体的一般协调素质训练方法以及花样跳绳专项协调素质训练方法，以期为从事花样跳绳教学或训练的教师或教练提供一些思路和方向。

关键词  青少年  花样跳绳  协调素质  训练方法

一、协调素质的重要性

协调素质又称“协调能力”，是指运动员机体不同系统、不同部位、不同器官协同配合完成技术的能力。协调能力是形成运动技术的基础。从其与专项运动关系来看，协调素质可分为一般协调素质和专项协调素质。一般协调素质是指人体在完成各种运动活动时所需要的普适性的协调能力;专项协调素质则指人体在完成专项运动时所需的专门性的协调能力[1]。

协调素质是人体多项身体素质或机能与运动技能结合的综合表现，是完成动作的基本条件之一，一个人具备了良好的运动协调素质，做出的动作才能省力、快速、舒展流畅、准确、优美，并能顺利完成高、难、美的运动技能[2]。

协调是人们执行和控制他们的动作的能力。在运动中，协调必须发生在眼睛、手和脚之间。而这对于花样跳绳运动来说是很重要的，因为花样跳绳运动正是一项以眼、手、脚协调配合，以稳定、规律的节奏进行的运动，它需要很好地协调素质才能完成规定动作。因此，较好地协调素质是完成花样跳绳运动的基础，也是关键。……