梁添祥

中图分类号：G807.3   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）05-211-03

摘  要  在廣东省体育术科高考三项素质基础必考项目中，立定三级跳远是其中之一。笔者从事多年高考体育训练一线工作，发现立定三级跳远训练中考生的专项体能、技术掌握及辅助练习对高考生立定三级跳远测试成绩有决定性作用。本文采用文献资料、案例分析、逻辑分析等方法，探究核心技术、考生专项体能、橡胶带辅助练习对立定三级跳远成绩的影响。在立定三级跳远项目练习中，完善三跳技术细节，让考生建立正确技术概念，加强考生体能、充分利用橡胶带及其他辅助练习，就能够有效提升立定三级跳远测试成绩。

关键词  立定三级跳远  技术  专项体能

一、研究目的

我省2022年参加体育术科高考的体育生（本文简称考生）有22982人，考生必考身体基本素质有100米跑、立定三级跳远、原地推铅球三项。从多年高考体育训练中发现，原地立定三级跳远成绩提高是难点，也有许多考生难于掌握立定三级跳远技术。为此，针对立定三级跳远技术全面地探讨并找到有效训练方法，对提高考生成绩具有十分重要的现实意义。为寻找解决立定三级跳远技术掌握困难的训练方法，本文对我校2021至2022届参加体育术科高考考生立定三级跳远训练进行分析研究。

二、研究方法

（一）研究对象

2021、2022届我校高考体育考生。

（二）研究方法

1.文献资料法：高考体育考试说明、高考体育训练方法、立定三级跳远训练技术、体育教学理论等文献、论文、期刊，为研究提供理论依据。……