唐婧

还记得小时候父母教过我们的许多规矩和守则吗？比如：要在和别人约定的时间准时到达，对别人的承诺一定要做到，对长辈和师长要尊重、不能顶撞，好孩子不可以撒谎，家丑不可外扬等等。这些都是父母教我们的做人的道理，似乎都特别对，我们从小就把这些话记在心里，依照执行，没有怀疑过。

长大后，这些道理会渐渐彼此融汇在一起，形成我们每个人独特的价值观。同时，结合各自的生活经验，我们也会逐渐对这些价值观做出独特的解读。

举个例子，父母教导我们，要在和别人约定的时间准时到达，这样才是“一个惜时守信的人”。于是，在我们心中，可能“准时到达”就成为了“惜时守信”的标准。由此，“惜时守信”这个价值观可能被我们片面地解读为：如果没有做到准时到达，就意味着我不是个惜时守信的人。于是，当有特殊情况造成我们无法准时赴约时，内心就会生出焦虑，因为，我们违背了自己“惜时守信”的价值观。

我的一位来访者告诉我，她每次赴约都很紧张，会提前就很早出门，宁愿第一个到达约会地点也不愿迟到。因为从小父亲教育她，只有惜时守信的人，才能得到别人的信赖，才可以被委以重任。所以，为了不迟到，她不必要的牺牲宝贵的睡眠时间，很早起床，很早出发，尽量避免路上堵车的风险。为了不迟到，她成天提心吊胆，总在计算时间，连吃饭都很匆忙，生怕哪个环节出现状况造成自己无法准时。这样的生活，让她觉得疲惫而焦虑，只想尽量避免社交活动，久而久之，也越发感到孤独。……