全民健身背景下广场舞锻炼对中老年人心理幸福感影响研究

2022-06-21朱夏莉

体育时空 2022年9期

朱夏莉

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2022）05-011-02

摘要 “全民健身”计划倡导全国人民每天参加一次以上的健身活动，这有利于增强人民体质、提高国民健康。在全民健身的背景下，广场舞发展兴起，成为中老年人茶余饭后的健身活动。本文基于全民健身视域，采用文献资料法、心理测量法、对比分析以及数理统计等研究方法，研究广场舞锻炼对中老年人自我效能感、心理幸福感、社会适应能力以及锻炼年限等方面的影响。研究发现广场舞锻炼对中老年人幸福感、自主性、人际关系、生活目的及自我接受能力呈正相关，对心理健康具有积极作用。但在锻炼时间的选择上，应因人而异，依据自身健康体质进行锻炼。因此，应提倡将广场舞锻炼作为中老年人健康锻炼的一种方式。

关键词全民健身广场舞心理幸福感中老年人

一、前言

经济的快速发展使人民的生活水平得到提高。健康生活，善度余暇光阴成为当代中老年人的生活标识。在体育与健康学习领域中，运动锻炼行为对中老年人身心健康的影响成为越来越多学者研究的内容。健康是生命之基，是人生幸福的源泉。广场舞是在公共场所由群众自发组织的体育锻炼活动，参与者多为中老年人，其中又以女性居多，有着健身、健美、健心的特点。本文对广场舞锻炼对中老年人心理幸福感的影响进行研究，有利于为其提供科学依据，让中老年人更多了解广场舞锻炼的价值，促进其身心健康发展，为广场舞的开展与推广提供一定的借鉴。

二、研究对象和方法

（一）研究对象

本文以南充市顺庆区55—75岁的中老年人为研究对象，随机抽取60人进行调查，将其划分为经常锻炼者（一周5～7次）、偶尔锻炼者（一周2～4次）和从未进行广场舞锻炼者。

（二）研究方法

1.文献资料法。根据我选择的课题，在中国知网和万方数据库中搜索关键词“全民健身”“广场舞”“心理幸福感”等与之相关的论文进行整理和参考。

2.心理测量法。通过实地走访的形式，对研究对象的中华老年人进行进行《多维幸福感量表》和《心理测试量表》的六维心理幸福感模型测试，分析广场舞锻炼对中老年人自我效能与幸福感的相互效应、广场舞锻炼对中老年人社会适应效应和生活目的效应等方面的影响。研究各变量的信度和效度，并对研究假设和影响效应进行分析。

3.数理统计法。数理统计的目的是让数据说话，因此在收集到数据之后，对涉及的问题进行统计、归类，然后利用Excel办公工具以图表的形式进行展示，得出直观的数据结果。

4.对比分析法。随机抽取南充市顺庆区60名中老年人进行研究，将研究对象分为经常锻炼组、偶尔锻炼组、从不锻炼组。从研究对象中进行对比调查，将得出的结果进行统计分析。

三、主要研究结果

1.经常进行广场舞锻炼的中老年人自我效能较偶尔锻炼组和从不锻炼组在心理幸福感总分方面;经常锻炼组的心理幸福感较从不锻炼组有显著性的差异，其自我效能的体现也较明显;相比对照偶尔锻炼组，其差异不大（表1）。

2.研究本文时，在心理幸福感中六维心理幸福感模型数据分析得出：经常锻炼组对生活目的、自我接受和积极的人际关系维度因素高于从不锻炼者，且具有显著性差异。相比较偶尔锻炼者，对于环境熟悉和积极的人际关系其差异不大。

3.将经常进行广场舞运动的中老年人锻炼前后的心理幸福感对照心理幸福量表分析，锻炼前后实验受体一样。分析发现锻炼前后心理幸福感各个维度测试比锻炼前均有提高，对健康生活的积极态度、幸福、孤独三个维度均有明显变化，中老年人在广场舞锻炼中得到的情感成分是在实际生活中感到的情绪体验，有利于提高生活质感和关系需要的满足（表2、表3）。

4.在心理乐观幸福感维度上，中老年人广场舞的锻炼年限因素对健康积极的情绪较为明显;锻炼运动量对健康积极的情绪较为缓慢，表明广场舞锻炼运动量因素差异不显著。其进行对比，广场舞运动锻炼年限因素明显，锻炼运动量因素不明显，这表明锻炼年限因素为主要因素。

四、研究分析与讨论

（一）广场舞参与和“具身”认知

参加广场舞锻炼的中老年人自我效能与幸福感相互效应得到促进。本文以广场舞锻炼实验研究作为运动情境，对比分析得出数据，广场舞锻炼对中老年人的自我效能感有重要的积极意义，能让中老年人对个人的行为因素进行自我调整。对于研究对象中的老年人参加广场舞锻炼而言，进行广场舞前期学习可以是一个不断挑战自我、超越自我的过程。学习过程中成果是获得快乐获得快乐、提高幸福感的重要因素，也是建立自信心的重要途径。一般情况下，中老年人在进行广场舞锻炼中的最初阶段会遇到一些困难，比如要挑战身体的协调性、身体的柔韧度、记忆动作的能力等等。这些困难随着学习时间的延续会得到极大改善，而这个不断改善的过程就是不断建立自信心的过程。自信心的建立使人发现更完善的自我，更喜欢自己，对生活和未来充满信心，从而增强幸福感。

身体的物理属性决定了认知的方式，这一命题源于深度知覺研究，身体动作使获得映像存在明显差异，并促进了深度知觉的形成。在“具身认知”的理论视角下，广场舞锻炼对中老年人参与者的习得和感受，从而激活了其用身体感知世界和社会的功能，实现了舞蹈对个人幸福指数的正面干预。

（二）广场舞参与和交往行为的建构

经常参加广场舞锻炼的中老年人社会适应效应得到提高。广场舞休闲锻炼参加能够促进幸福感的提升，同时中老年人自主性、孤独感和自我接受能力也是引起广场舞锻炼与老年人心理幸福感关系的影响变量。研究对比发现经常进行广场舞锻炼的中老年人幸福感指数高于从不锻炼者，稍高于经常锻炼者。31E668FF-DCFD-4C32-A744-ACCEFD91CC8F

广场舞锻炼具有群众性和自娱性的特点，是社会活动交往的媒介。从群众性而言，在广场舞现场每次都有几十人到几百人不等，在组织领导下标准整齐的跳完一整只支舞蹈。在进行广场舞锻炼的过程中，群众性的活动衍生出人与人之间的交往。一方面，群众性的舞蹈形式、大规模的舞蹈人数和统一的舞蹈服装，产生的归属感是中老年人进行广场舞锻炼的融合特征，有利于孤独感的降低。另一方面，广场与网络为一体的传播场域、社交需求的驱动构成了广场舞的群众主义系统结构，这也是群众性的表现。从自娱特点来看待对中老年人的影响，广场舞是自发组织的一种娱乐活动，是自然而然的选择，中老年人可以很灵活的运用发挥自身的主观能动性。在人与人的交往活动中，促进幸福感提升，满足对精神程度的追求。

（三）广场舞与时间年限建构

在研究结果中，中老年人广场舞锻炼年限因素与锻炼运动量因素对比，锻炼年限因素是主要影响因素，对中老年人健康积极的心理幸福感以及总的幸福观影响作用更为显著。体育锻炼与中老年人认知活动之间有着适度的正相关，但不能被视为因果关系，长期的体育活动可以缓解由于年龄的增长而导致的认知衰退，因而进行体育锻炼可促进认知功能的提高。研究对象大多数对体育锻炼的认知情况良好，多数对参加体育锻炼的态度积极，能够对体育锻炼形成一定的认识，但在锻炼动机上还是外界的强加因素占据主导地位。长期进行广场舞锻炼能增进身体健康，调节人体的生理平衡，促进中老年人身体机能训练，增强免疫力。但在运动量因素中，进行广场舞锻炼的时间不宜过长，需根据自己身体需求，适量最好。

五、结语

本文通过借助量性调查工具，对随机抽取的六十名进行广场舞活动的中老年人进行心理幸福感调查。研究发现，广场舞对中老年人心理幸福感具有提高作用，对生活目的接受态度呈现积极影响。同时，在数据结构之上进一步剖析了广场舞对人主观幸福感的体现方面。在锻炼过程中，锻炼时长不是越长越好，要因自身具体情况而议。在对未来广场舞的发展中，国家在提高国民健康体质的要求下对中老年人健康事业的发展应依据“自下而上”和“自上而下”的方法依托广场舞服务，推动我国中老年人健康体育事业发展，最大化地让公共体育需求与中老年人进行结合，自我进行体育锻炼，实现公共体育服务供需均衡与整合。

参考文献：

[1]周宏，张万励，苏仲霓.广场舞老年女性參与者的主观幸福感成因初探[J].北京舞蹈学院学报，2020（03）：136-140.

[2]贺鑫.广场舞运动对中老年人群健康生活影响的研究[D].长沙：湖南师范大学，2019.

[3]刘煜伦.气排球与广场舞锻炼对中老年人主观幸福感影响的比较[D].上海：上海体育学院，2020.

[4]高俊兰，高飞，黄中伟，李兆元.全民健身背景下广场舞融入高校体育教学中的策略研究[J].决策探索（下），2020（02）：81-82.

[5]王博晨，金灿灿，王景.广场舞群体氛围、家庭功能与居民主观幸福感的关系：自尊的中介作用[J].中国老年学杂志，2021，41（11）：2410-2413.

[6]汪俊伟.全民健身广场舞促进中老年人身心健康发展[J].当代体育科技，2019，9（24）：192-193.

[7]姜敏.我国广场舞的兴起及发展研究[D].南京：南京师范大学，2020.

[8]陶成武.广场舞现象研究[D].长沙：湖南师范大学，2020.

[9]王月.成都市温江区广场舞发展现状及对策研究[D].成都：西南财经大学，2019.

[10]叶维佳.我国广场舞的媒介形象与报道框架研究[D].武汉：武汉体育学院，2018.

[11]吴玉婷，苑鑫，王雨晴，等.广场舞组织氛围和老年人主观幸福感的关系：组织认同和自尊的中介作用[J].心理发展与教育，2019，35（05）：624-631.