最新数据显示，西班牙6～9岁儿童的超重率为23.3%，肥胖率为17.3%。西班牙儿科协会警告，肥胖会影响孩子们的心理健康，此外，还有患高血压、血脂异常、糖尿病或睡眠呼吸障碍等疾病的风险。规律的体育锻炼，如走路上下学，是预防儿童肥胖的最佳措施。

如今，儿童过度使用电子产品，经常乘坐交通工具上下学，导致日常锻炼不断减少，体重超标。

研究人员表示，每天至少进行一小时的中等强度体育锻炼，外加健康的饮食，可有效防止儿童和青少年的肥胖发展。但儿科医生坦言，要想有效，体育锻炼必须以一定强度和频率来完成。

家长和学校都应鼓励孩子自己走路上下学，并增加时间固定的体力活动。

步行上下学对健康好处很多：心血管方面，快走可降低血压、提高胰岛素敏感性并增加好胆固醇水平，从而提高生活质量，延长预期寿命;肌肉骨骼方面，快速步行能通过提高肌肉质量来改善身体状况，尤其是下半身和背部;另一方面，事实证明，积极地进行体育锻炼的孩子可取得更好的学习成绩，自尊心也会有所增强，从而降低焦虑抑郁等疾病风险。步行上下学也能帮助孩子建立健康生活等积极的价值观。

（赵世峰）

丹麦提倡学生骑自行车上下学

在丹麦，刚蹒跚学步的孩子就开始“骑车”了。2岁孩子的生日礼物大多是一台小型儿童平衡车，这種没有脚蹬和链条的平衡车依靠双脚蹬地前行，能很好地训练平衡感，差不多一两年后便能转为骑真正的自行车了。……