张艳

关键词：高考压力;情绪调整;团体辅导;高三

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2022）17-0025-04

注：本文获第八届“健康杯”心理健康教育优秀成果评选一等奖。

【活动理念】

郭德俊等在《情绪心理学》一书中指出，情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而引起的一种主观体验。美国心理学家克雷奇（Krech）将快乐、愤怒、恐惧、悲哀视为人类最基本的或最原始的情绪。心理学家托德·卡什丹（Todd Kashdan）和罗伯特·比斯瓦斯-迪纳（Robert Biswas-Diener）所编著的《消极情绪的力量》一书指出：“所有的情绪，不管好坏，都蕴含着许多信息，能帮助我们判断工作的进展、交流的成效、环境的好坏和行为的结果。”试图压制和批判消极情绪，反而会降低我们的幸福感，还可能引发更多的问题。

本活动设计在克雷奇情绪分类的基础上，结合高三学生的具体情况，增加了一个“厌恶”情绪体验环节，将电影《头脑特工队》的人物情节作为串联线索，以托德·卡什丹的情绪理念为指导，对高三学生考前的情绪状态进行调整。主要包括以下四个思路：（1）识别情绪——不同情境和事件会激发不同的情绪体验;（2）认知情绪——每种情绪体验，不论好坏，都有其意义和作用;（3）调整情绪——当消极情绪出现时，对其进行有建设性的应对和调整;（4）悦纳情绪——自我接纳，与消极情绪和解。

【活动背景】

青春期学生的情绪呈现出半成熟半幼稚的特点。随着生活经验和阅历的不断丰富，相比童年期，他们在情感体验上更加细腻、丰富，在情感表达上更加成熟理性，但还远远不及成人的情绪体验那么稳定。……