邢怡伦

姐姐，我觉得我妈妈的脾气越来越不好了，感觉她的脾气就像一个高压锅，一惹就炸。最近她经常跑来监督我上网课，检查、催促我写作业。她一说我，我就觉得又烦又紧张，我一慌就不知道该干什么，好像我总是没法让她满意一样。 （浩 杰）

浩杰，姐姐感觉这的确是令人感到焦虑的环境。每个人都有自己学习的节奏，只有按照自己的节奏走，才不至于在取得成果前就精疲力尽。姐姐也能理解妈妈是担心你的学習，想要你更有效率。姐姐觉得，你可以整理一下自己目前需要做的事情并列出计划表，跟妈妈沟通，请她检查作业时尊重你的节奏和计划，或许情况会有所改善哦。

姐姐，我最近有些不开心。我所在的小区因为疫情被封闭了，可是我跟学校老师报告之后，她却表现得很不高兴，说是因为我让班上同学也要去验核酸。我觉得很委屈，被封控也不是我想要的，我也很惊慌啊。

（小 丘）

小丘，我很理解你面对被封控的惊慌失措和被老师指责的委屈无奈，这的确不是你所能控制的事情。你的老师可能是没有很好地应对自己的焦虑和不安，所以把这些不安投射到你身上，而这本不是你该承受的。有时候，我们会遇到误解和不合理的事情，但是要明白，这不是我们自己的问题，照顾好自己的身心健康，按照原有的节奏继续生活就好。

姐姐，我觉得最近经常很紧张，白天没什么精神，但到了晚上又睡不着。没精神的时候，做什么都很慢，心里却很着急;到了兴奋时，我恨不得能一次做三件事。这样下去我感觉很累。

（詹 尼）

姐姐觉得小詹尼你这种状态令人心疼，感觉每天都忙于驱使自己去做很多，学很多。其实，晚上休息不好的话，第二天自然是无法达到清醒状态的。你可以尝试着别给自己太大压力，睡前不要想别的事情，通过一些呼吸训练放松自己。等保证了睡眠之后，或许你会发现其他情况也能有所缓解。

我最近经常觉得不舒服，胃似饱似饥，头时沉时轻。我觉得这种状态让我无所适从。我规划要做很多事情，也希望自己可以很高效地完成，但有时候我感觉我并不想做事情，只想放空自己。

（洛 斯）

洛斯，姐姐觉得你需要给自己一些空间、一些包容和放松。身体有时候比头脑更加诚实，它会告诉你，你需要休息，需要补充更多的能量。姐姐觉得，你应该尊重自己真实的反应，照顾好身体，它才能更好地去执行你规划和安排的事情。

姐姐，我考上了心仪的学校，也为这件事努力了很久，考上之后我和爸妈都非常开心。可是最近我觉得很困扰，也很受打击。这个学校的每个人都很厉害，他们学习好，还有能拿得出手的才艺展示。从前属于我的光环不再出现在我身上。这里的竞争压得我喘不过气来。 （沫 沫）

姐姐首先恭喜你实现了曾经的梦想，考上了理想的学校。新的起点总是伴随着新的挑战，更好的平台也会有更激烈、更多维度的竞争。姐姐认为保持自己的节奏很重要，如果你被其他人的节奏干扰，那反倒会失去自己的节奏和进度。将满足感归于自己的成果和收获，而非与他人的比较，这将帮助你在以后拥有一个良好的状态，试试吧！

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