逯富红

中国美术家协会会员、重庆国画院名誉院长晏济元是我国著名画家，曾和张大千、张善子并称“两张一晏”。凭借坚强的意志、顽强的毅力和洒脱的心态，晏济元还一举拿下110岁的长寿奇迹。在养生之道方面，他为我们留下了许多精妙之喻，值得大家细细品味。

信念是支柱

晏老的一生，可谓几经挫折、屡受磨难，他曾无奈自嘲“死”过12次。虽然当年意外摔伤卧床就达8年之久，但出人意料，通过坚持不懈地锻炼，他最终竟然奇迹般康复了。此后，远足登山便成了晏老生活中的一大爱好。99岁登玉龙雪山，101岁登华山，102岁登泰山。他深有感触地写下一副对联：“看尽云山是吾师，任我纵横写自然！”正是有了这种信念的驱使，才让他到108岁时还能坚持工作、学习，不得不说信念是何等的重要。

人生同演戏

正确的人生态度，是决定一个人健康长寿至关重要的因素之一，身为画家的晏老，自然深明其理。生性本就宽厚善良、耿直坦荡，再加之坎坷曲折的人生经历，更让他练就了宠辱不惊、豁达从容的宽广气度和博大胸怀。每当和人谈及长寿秘诀，他总是两手一摊：“没有，没有。我觉得自己像个演员，不顺时，就当自己演了个糟糕角色，别人说你不好，就当自己演了个坏人。”的确，人生如戏，成败与得失在当时必然会左右我们的心情，但置于人生大舞台之上，这些都只不过是过眼云烟、稍纵即逝的闹剧，大可不必放在心上。

书画如健身

谈及父亲的养生之道，儿子晏秉常经常这样感叹：“父亲之所以能长寿，源于他对事业和兴趣的专注！”一生酷爱画画的晏老，别说平常，就是生病卧床不起，也会不时用手指比比画画，闭目凝神构思出一幅幅作品草图。结合平时经验，他强调老年人养生一定要做到动静结合：“静中有动，随动而静;写字画画，即是练气功。”自古以来，借书画来养生健体者不乏其人，但能将它上升到气功的高度，晏老无疑是首创。这不仅充分彰显了他深厚扎实的书画基本功，也在一定程度上流露出其天人合一、身心交融的思想境界和藝术追求。

饮食似饕餮

大凡注重养生之人，在饮食方面各有各的主张，各有各的见解，所谓萝卜青菜各有所爱，大概说的就是这个道理。晏老饮食方面的喜好，莫过于喜荤好肉、美食无拒，甚至就连他自己谈及养生之道时也不忘加上一句：“爱吃肉，还喜欢喝咖啡，特别是现磨的咖啡。”如其所说，生活中，他几乎餐餐不离肉，而且口味偏重，不喜清淡。蔬菜方面喜好番茄，很少吃辣椒。另外值得一提的是，晏老不抽烟、不喝酒，常以咖啡代茶。

心态如孩童

心态简洁明了，自在轻松，永远保持孩童般的纯真无瑕、易于满足，是晏济元养生方面又一独特之处。以至百岁有余时，他还时常笑称：“我觉得自己只能算中年。”据保姆何四妹回忆，晏老晚年时，整天乐呵呵的，爱看小猫、小狗等动物类电视节目，完全一副天真烂漫的老小孩形象。生活中，晏老有一个独特的嗜好，就是爱收藏小刀。每当说起这事，他总会像孩子一样开心笑言：“小时候就喜欢，一直喜欢到现在。”

长发如暖帽

晏老的日常生活习惯，非常科学而又讲究规律，每天除了工作锻炼，就剩下吃饭和休息。不熬夜、不赖床，早睡早起，是他多年形成的好习惯。与好多老人不同的是，晏老每天早晨起来，首要之事便是让保姆为他梳挽发髻。原来，早在好多年前，出于艺术及个性方面的原因，晏老就开始刻意留起了长发。不仅如此，在久而久之的蓄发过程中，凭借多年经验，晏老竟然得到了一个意外收获，即“留长发不易感冒”。如此一来，他自然就更加珍爱自己的那头长发。一到严冬，就仿佛戴上一顶暖帽，从而让头部免遭风寒侵扰。