贡丽娅

中医常讲：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”“心通于夏气”。一年之中，心与夏季的关系最大。夏季温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，心脏的负担也因此而加重。心脑血管疾病患者很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等复发和加重。

那么，夏季如何养生呢？不妨在中午睡个“养心觉”。

午时是指上午11点至下午1点，这個时候心经当令，是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠状动脉血供，增强体力，消除疲劳。研究显示，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病概率。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。不过，午睡时间不宜过长，以半小时为佳，不超过1不时。

（摘自《当代健康报》）