指导专家：曾红文（广东省第二中医院针灸康复科主任医师）

受风感冒，揉“三池”

春季多风，防护不慎易被风邪侵袭，常可引发感冒，可以试试按揉“三池”穴位。

若出现怕冷、鼻塞、流清涕、咳嗽痰稀、头身痛等不适，可将两手拇指指腹按于同侧风池穴（与耳垂平行，枕骨下两条大筋外缘的凹陷中），其余四指搭靠在头部两侧，由轻到重按揉1分钟。

若出现了发热、鼻塞、流黄涕、咳嗽痰黄、咽痛口渴、大便干等症状，可取曲池穴（屈肘，肘横纹外侧端的凹陷处），每次点按1 分钟，有酸胀感为宜。但孕妇不宜按揉。

阳气不足人群不能适应室内外的温差，易手脚怕冷。若吹风后受凉，可取阳池穴（腕背横纹上，前对中指、无名指指缝），两手交替按压对侧穴位，力度宜缓，时间宜长。

过敏性鼻炎，用“鼻三药”

春风中多携带花粉、粉尘等，可引发过敏性鼻炎，不妨试试中医常用的“鼻三药”。

苍耳子广泛用于各类型的鼻炎，但切勿生用。可在医生指导下选取炒苍耳子3～9 克，与辛夷、白芷、薄荷等配伍使用，如苍耳子散，有助于改善鼻塞、流黄浊涕等症状。

辛夷散风寒、通鼻窍，需用纱布包煎，常与白芷、细辛、防风、苍耳子等配伍治疗鼻炎，但不适合阴虚火旺的人群。取适量辛夷（研末），加入少许麝香，以葱白蘸入鼻中治疗鼻渊（鼻窦炎），几次见效。

通草可在医生指导下配伍苍耳子、辛夷、白芷、薄荷、细辛等药物，治疗过敏性鼻炎、鼻窦炎引起的鼻塞、流涕等症，但气阴两虚、寒湿者及孕妇慎服。

头痛，用“泡三方”

若在春季忽视头部防风保暖，可能会出现头疼，不妨辨证选择相应的泡脚方调理。

吹风受寒后出现头痛，尤其以前额、太阳穴区域明显，颈项拘挛，可取羌活50克、防风30 克、川芎40 克、藁本40 克、白芷40克加水煎煮20 分钟，去渣取汁，兑水3000 毫升，熏蒸泡脚，每晚30 分钟，有助于祛风、散寒、止痛。

如果头部胀痛灼热，伴面红目赤、口渴欲饮、大便干等症，可取桑叶40 克、黄菊20克、山栀15 克、薄荷15 克、独活8 克、天麻8 克，加水2000 毫升，煮沸5 分钟，取药液洗脚，早晚各一次，可祛风、泄热、止痛。

若头痛沉重，如同被包裹，伴肢体困重、食欲不振等症，可取羌活30 克、独活30 克、防风30 克、藁本30 克、川芎30 克、蔓荆子30 克，加水2000 毫升，煮沸20 分钟，取药液洗脚，早晚各一次，可祛风、胜湿、止痛。