殷鑫 韩文青

55岁的李阿姨很早就计划好退休后的生活，想要看看祖国的大好河山，却被尿频“锁”在家中。李阿姨大约每小时就要排尿一次，所以平日里尽可能减少出门，实在要出门就只能穿尿不湿。对她而言，想要出去旅行，几乎是不可能的。这让李阿姨郁郁寡欢。

广州医科大学附属第一医院妇科主任医师张晓薇教授指出，针对女性尿频，通常认为白天排尿超过8次，或是夜间排尿超过3次，就应该寻求医生的帮助。绝大多数尿频可以通过治疗得到有效缓解。

什么原因导致的尿频？

很多女性出现尿频、尿急会以为是尿路感染，但是服用了很多消炎药，效果均不理想。殊不知，女性尿频有很多原因导致，只有对因治疗，才能事半功倍。张晓薇指出，导致女性尿频的原因大致有以下几种：

饮水习惯不当 饮水习惯不好也可能会导致功能性尿频，比如持续、小口地喝水，喜欢喝甜饮料、咖啡、浓茶等，都会引发尿频。此类尿频多发生于年轻女性。对已经存在尿频症状者，应减少饮用浓茶、咖啡和甜饮料。此類尿频需接受相关的膀胱训练治疗，除改善饮水习惯外，还要逐渐延长排尿间歇期，调整至两小时排尿一次。

失眠 很多人起夜多，并不是因为尿频，而是因为失眠。这两者其实很容易区分，如果是睡眠中被尿憋醒，则更多的是膀胱问题所致;如睡不着一直想上厕所，则更多的是失眠导致的尿频，这个问题解决了，尿频也就消失了。

绝经 女性绝经后，体内的雌激素水平降低，会引发一系列生理变化，比如尿道黏膜萎缩、膀胱壁敏感等，这些均可加重尿频症状。

病理原因 除上述功能性尿频外，还有很多病理因素导致的尿频，比如膀胱炎、膀胱结石、神经源性膀胱、膀胱过度活动症、盆底肌筋膜疼痛综合征、膀胱癌等。

老年女性较为多见膀胱过度活动症，虽然此病病因不明，但通常认为是神经递质导致的，查清楚具体导致尿频的神经递质，再进行针对性用药，即可改善症状。其他疾病只要及时治疗，通常可以得到较好的效果。

做好饮水、排尿日记

想要准确地判断自己是否真的有尿频、尿急症状，单靠自我感觉往往是不够的。患者最好学会做好每天饮水和排尿情况的记录。像记流水账一样，将每次饮水和排尿的量及时间记录下来，通常记录3天。带着日记去就医，医生才能更准确地做出诊断。